瑜伽洁净法--洗鼻

瑜伽洁净法--洗鼻的相关文章

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  瑜伽洁净法

  标签：瑜伽 养生 健康

        初做时要小心，两个鼻孔可能会有呛痛感，做几次之后，呛痛感就会消失。在停止吸水后再仰头，否则，水容易进入气管。在盐水内切忌加生水。 瑜伽洁净法是指五种清除人体内杂质以及毒素和一种增加集中注意力的功法，合称“六业”，如果要想修炼瑜伽有进步，“六业”功法必不可少。当然，有几种方法过于极端，我们介绍其中一种比较安全简便的“涅涕”法，间清理鼻子通道，...[ 查看全文 ]

  心机小婊贝

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  瑜伽的“涅悌”洁净法

  标签：瑜伽 养生 健康

  忙碌了一天，好累啊！多想换一种方式放松一下，“解放”出一个全新的自己。不妨来关注一下有别于动感十足的做操、长跑、打球等方式的“静态”健身法――瑜伽。来一段轻柔的音乐，或者，还可以点燃一炉香薰，让心宁静下来…… 穿着健美衣，伴着轻柔的音乐，让肢体伸展着，慢慢地吸气，轻轻地吐气，时而如灵猴摘挑，时而如松鹤展翅，时而如蟒蛇逶迤，时而如小猫蹲坐……这是记者日前在市区一家瑜珈练习馆见...[ 查看全文 ]

  德国防蓝眼镜04

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  洗鼻子轻松改善鼻病

  标签：育儿知识

  鼻内冲洗是历久弥新的鼻病疗法，其道理与方法都非常简单，许多鼻病可以藉此得到很大的改善，虽然现在鼻病的治疗日新月异，各种手术、药物、仪器不断推陈出新，鼻冲洗依然能保有他一席之地，是一种方便又有效的方法，对长久以来为鼻疾所恼病人硬实能够减轻许多痛苦。 1.鼻冲洗的好处 鼻冲洗可以清除过多的鼻分泌物，减少过敏原存在鼻内的数量，降低致病菌的数目，提供鼻腔适度的湿度和温度，有助于受损的鼻粘...[ 查看全文 ]

  好姑娘__惹人爱

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  瑜伽结肠法

  标签：瑜伽 养生 健康

  每次吸气和呼气都要舒缓深入并均匀。 呼气时间比吸气时间稍长 若没有医学方面的禁忌)，这样有利于放松，呼吸练习中常要用到这一点。 练习开始和结束时都要配合呼吸，动作之间的衔接也要配合呼吸。 呼吸的次数可以用来计算做某一姿势的时间，如做6次呼吸。 练习瑜伽的某套姿势如拜日式，若是想加快练习的速度，也要加速呼吸，但注意呼吸要配合动作之间的衔接。正确的姿势要求正确...[ 查看全文 ]

  刘艺曦

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  情侣瑜伽法

  标签：瑜伽

  步骤一：坐在地上，身体背对着背，双脚打开与肩膀齐宽。双手侧放在身体旁边，虎口张开，四指并拢。身体坐直与腿部呈90度，抬头挺胸，背部伸直。 步骤二：臀部紧挨着臀部，身体慢慢向前曲，直到自己能承受的程度，然后停留几个呼吸的时间，在慢慢收回身体。 步骤三：两人坐在一条直线上，相距约两个虎口的距离。两腿向外，外侧的腿伸直，内侧的腿弯曲，脚跟贴住大...[ 查看全文 ]

  Mr.T

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  学习瑜伽调息法

  标签：瑜伽 养生 健康

  如果你有定期给身体做运动的习惯，那为什么不尝试运动一下(图老师整理)你的脸呢?只需依靠自己的双手，就能DIY一堂脸部瑜伽课，加强脸部血液循环，提升脸部轮廓，赶快行动吧! 5分钟脸部瑜伽 除了专门的脸部 按摩霜 ，质地厚而润滑的 面霜 、 晚霜 用来配合脸部瑜伽运动也很好，既运动了脸部肌肉，又促进了营养成分被脸部皮肤吸收。另外，脸部瑜伽课最好在清洁了脸部、手部之后才进行，并且要先...[ 查看全文 ]

  会褪色的爱情

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  黑头洁净面膜

  黑头洁净面膜 夏天的脚步临近，T区部位的油光也开始异常活跃。看着慢慢长满黑头的“草莓”鼻，毛孔问题不堪困扰。尝试过许多方式来解决恼人的黑头问题：像针挑黑头、挤黑头、用鼻贴“拉(黏)”出黑头、 或以换肤、磨砂等极端的方式“去黑头”……结果黑头还是层出不穷。收缩水、吸油面纸用了一包又一包但“油田”依旧高产，与此同时毛孔却越来越明显，皮肤也变得更薄、更容易敏感——显然，这些只...[ 查看全文 ]

  xboxking5

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  瑜伽减肥法 怎样做瑜伽减肥

  标签：瑜伽 减肥 瘦身

  巧做瑜伽瘦腿 1、站立姿势。两腿分开尽量宽，脚尖侧向一边，身体的重心慢慢的向左移动，手臂向上伸直，同时身体慢慢的往左下沉，左腿呈弓步与膝盖呈90°。保持姿势20秒，是不是很辛苦，一定要坚持住啊。然后换另一边，各做10次. 2、在第一式的姿势基础上，身体转到左侧，并大幅度向前倾，左腿下压到最大限度，右脚踮起来，身体的重心要放在左腿上。保持姿势20秒，然后换另一边，各做10...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  春季瑜伽减肥法

  标签：春季减肥 减肥 减肥方法 瑜伽

  瑜伽减肥是很好的减肥运动，对于春季想要减肥的朋友来说，是个好的选择。不同部位的减肥瑜伽招式都不同，所以可以根据自己的需要瘦身的部位进行选择，赶紧来看看吧! 视频是全身瑜伽减肥，很简单。接下来还有具体局部瑜伽减肥方法，接着往下看吧! 腰部肥胖：腰部瑜伽+腹部瑜伽 腰部的肥胖分为两个部分，如果是游泳圈式的肥胖一般脂肪集中在腰部，是由于...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  瑜伽腹部减肥法

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  冬天容易食欲大开，加上运动减少，于是腹部就开始积聚了一层有一层的脂肪。那冬天怎样减肚子上的赘肉呢?下面教你5招 瑜伽腹部减肥法 ，有助于锻炼腹肌，消灭腹部脂肪，帮你减掉小肚子。只要每周做3-5次，初学者做5分钟，然后再慢慢增加到10-15分钟。还等什么，快快一起学起来吧 瑜伽腹部减肥法 瑜伽腹部减肥法一：炮弹式 动作步骤：1、身体仰卧在垫子上，双脚自然垂直。 2、慢慢抬起上半身，双手抱住...[ 查看全文 ]

  韩氏小小宇

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  最新情侣瑜伽减肥法

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  忙碌了一天,睡前通过做瑜伽舒展身心,不仅可以有效提高睡眠质量,瑜伽本身也有塑性的瘦身效果。而情侣瑜伽则是其中最幸福的一种方式。下面就介绍几种情侣瑜伽减肥法。 情侣瑜伽减肥 中国有句熟话说的好“男女搭配干活不累”,这决话引用到这篇文章非常合适,今天看到一个非常有意思的情侣瑜伽减肥操。 情侣瑜伽减肥 肋骨延长式瑜伽 Step1 :两人坐在一直线上，相距约两个虎口距离。两腿...[ 查看全文 ]

  542667185

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  瑜伽调息法 调出最佳体态

  标签：瑜伽 养生 健康

  这里所说的“正确呼吸”，并非指瑜伽那套博大精深的“调息法”（见后文），而是泛指正确的呼吸方法。 有没有留意，不少人呼吸的时候，肩膊是上下伸缩的？原因是，他们只用胸部来呼吸。这个呼吸方法会限制肺部吸入的氧气量和吐出的二氧化碳，同时令呼吸短促，容易造成精神紧张和疲倦（如果你同时曲着背，情况可能会更严重）。反之，当我们慢慢深呼吸，上腹部分首先会向前推，然后胸下部的横膈膜向左右扩展...[ 查看全文 ]

  DUCK丶冰

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  正确实行瑜伽禁食法

  标签：瑜伽 养生 健康

  和其它的健身项目不同，瑜伽要求每天固定时间的练习，你也许会想：没有恒心和毅力就坚持不了吧？错！每一个瑜伽爱好者之所以热爱瑜伽，并不是为了追求时髦，也不仅仅是为了减肥、治疗失眠等等单纯的目的，而是，瑜伽已经成为生活的一种需要，就象每天需要吃饭、喝水一样。你靠恒心来坚持每天吃饭吗？ “我没有时间练习”、“我年轻好动，静不下来”……这些都不是关键，关键在于你是否迫切地需要...[ 查看全文 ]

  abc王明星

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  瑜伽体位法的由来

  标签：瑜伽 养生 健康

  在钢筋水泥的丛林里，用一种随时随地可以健身的方法来舒缓压力，享受轻松、宁静、和谐、舒适，重新找回快乐积极的工作状态。七色瑜伽根据人体七个重要的轮穴（相当于中医的穴位），分别针对体内七个腺体进行锻炼。 a、上班准备，提神醒脑的练习 1、椰树式：站立，两脚距离同肩宽，吸气两手上举，五指尽量张开，脚跟离地www.Tulaoshi.com，眼睛看上方，保持5个呼吸时间后呼气放松。 2、交...[ 查看全文 ]

  俊磊先生

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  产后康复瑜伽收腹收束法

  标签：月子

  瑜伽练习前的暖身运动 呼吸运动 练习产后瑜伽各个体式前，可以先在音乐背景下做呼吸运动。吸气时，用鼻子把新鲜的空气缓慢深长地吸入肺的底部，随着吸气量的加深，胸部和腹部之间的横膈膜就向下降，腹部内脏器官下移，小腹像气球样慢慢鼓起。呼气时，腹部向内、朝脊椎山向收紧，横膈膜自然而然地升起，把肺内的浊气完全排出体外，内脏器官回复原位。具体动作顺序如下： 采取...[ 查看全文 ]

  Mq724014513

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  鼻堵塞症状顽固者用此指压法

  标签：育儿 育儿知识 妈妈 儿歌 取名 婴儿 喂养 孕期 营养 怀孕 分娩 孕妇 教育 胎教 亲子游戏 奶粉 幼儿 宝宝 早教

  新生儿自发性出血是怎么回事   有些刚出生几天的孩子突然发生脐部渗血不止，无故便血、吐血，有时图老师皮肤出现淤点、淤斑，严重者甚至颅内出血，危及宝宝生命，这是怎么回事？   医学家经过多年的研究，认识到了这种病是由于维生素K缺乏所引起的。人体的血液有一套自我保护的凝血系统，包括10多个凝血因子，其中维生素K是凝血的重要成分，有四个因子必须在维生...[ 查看全文 ]

  glk574521

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  最有效的瑜伽瘦脸法 瑜伽怎么瘦脸

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  瘦脸有很多种方式， 瑜伽 瘦脸也是效果很赞哦，最有效的瑜伽瘦脸法，分享给大家。 最有效的瑜伽瘦脸法 瑜伽怎么瘦脸 瘦脸动作一： 1、首先立正头部，眼睛目视前方，抬起左手经过头顶握住右耳。 2、然后吸气，左手带动头部向往左下方压，尽可能触碰到肩部。 3、接着呼气，头部转正，左手放在左腿外侧。 4、最后吸气，换右手，进行同样的动作。最后左右交替进行5次。 ...[ 查看全文 ]

  长城网u

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  3大实用瑜伽瘦腰法

  标签：瑜伽 养生 健康

  瑜伽的每一招每一式不仅都能消耗身体里的卡路里，还能让你的全身舒缓，同时也能增强你的灵活性和平衡性，让你的身材更苗条柔美。下面介绍八式塑身瑜伽，不妨试一下! 动作解析 按顺序做一下动作，每周至少三次。真正的瑜伽健身是没有间隙地从一个动作到另一个动作(也不呼吸)，在进行下一个动作之前，每做一个动作心中都默数4到6个数。第一周，重复五次;然后每周增加一次，第四周的时候做到八次...[ 查看全文 ]

  夏奈香

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  产后瑜伽会阴收束法康复练习

  标签：月子

  孕妇产后恢复桥式瑜伽练习 www.tulaoshi.com 1.仰卧姿势准备。 2.屈腿，双脚尽量靠近臂部。 3.吸气，臂部离地向上抬高。 4.呼气，屈肘，双手扶住腰部。 瑜伽蛇式产后康复练习 1.俯卧的姿势准备。 2.双手掌心向下，放于乳房两侧。 3.吸气，收紧背部肌肉群，将头部离地。 4.双手掌地，将胸部、腹部向上抬离地面。 产后瑜伽会阴收...[ 查看全文 ]

  喂我们恋爱么

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  亲子瑜伽：时尚辣妈新“瘦”法

  标签：月子

  亲子瑜伽：时尚辣妈新“瘦”法   产后妈妈身体都会发生很大的改变，尤其是身材方面tuLaoShi.com，母亲节到了，在此对天下所有的母亲说句辛苦了。下面编辑教新妈妈们一套亲子瑜伽，和宝宝一起做减肥瑜伽，享瘦节日，妈妈们爱宝宝也要爱自己哦。 一、束角式 姿势：与宝宝面对面，两人分别弯曲两腿坐于地面，脚心相对。吸气，伸展脊椎;呼气，上身向前。 功...[ 查看全文 ]

  庆余123

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