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冬季最简单的养生方法

我们都知道:生命的繁衍生息都离不开太阳。进入冬季后,天气渐凉,阳光不像夏天那么猛烈,可以说是最天然的保健品。冬季是晒太阳的好时候,更是不花钱的养生妙招,一起来学习一下晒太阳养生吧。

我们都知道晒太阳可以补钙,其实,晒太阳的好处很多还可以杀菌消毒,尤其是进入冬季之后,可以美美的晒个太阳真的是既舒服又养生,而且是最省钱的养生方式哦,一起来看看怎样晒太阳养生吧。

不论老小都要晒

中医认为,晒太阳有三补,一补骨头,二补阳气,三补正气。

晒太阳可促进体内维生素D的生成,有利于钙的吸收。对于小孩而言,晒太阳有利于生长发育;对于中年人来说,可以减缓骨骼中钙的流失;对于老人来讲,晒太阳不仅可以防治骨质疏松,还可以改善抑郁情绪。

中医有“采日精”的说法,顾名思义,其实也就是采集阳光来生清阳之气,进而可以驱散体内的浊气和寒气,使我们的身体变得更好,这就是所谓的补阳气。

其实,所谓的正气是相对于外邪来说的,冬季晒太阳可以强身健体,还可以增强自身的免疫力,有利于我们的机体来很好的对抗病邪。

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2015-03-20 标签:

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