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吃宵夜有什么坏处

在生活节奏加快的今天,人们都早已习惯了迟睡早起。晚上加班后吃点夜宵,现代人更是习以为常。偶尔吃一次没什么,要是经常吃就要注意了,这会对人体产生很大危害的!有人可能在饥饿的时候随便拿点吃的来充当宵夜。那么宵夜吃什么好?接下来小编就带着你了解吃宵夜的坏处?以及吃哪些食物对身体有益。

许多人有宵夜的习惯,其实在你酒醉饱餐后,宵夜的弊端已慢慢展现出来了。

易使人肥胖

一般人们在晚上都很少会去活动身体,所以消耗的热量也会很少。如果宵夜吃的太饱,会使体内的血糖和脂肪酸的浓度变高,从而引起胰岛素的大量分泌。胰岛素分泌过多,再加上大量的沉积,会致使肥胖的产生。

易生尿结石

尿结石的主要成分是钙,食物中含的钙一部分被肠壁吸收利用外,多余的钙全部从尿液中排出。人体排尿高峰一般在饭后4—5小时,而宵夜吃得太晚,产生的尿液就全部滞留在尿路中,不能及时排出体外,这样尿液的钙含量也就不断增加,久而久之就会形成尿结石。

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2015-03-21 标签:

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