炎热的夏天,强烈的太阳光照射着我们,此时的我们就容易免疫力下降,免疫力一旦下降,对于我们的日常生活和工作都会造成很大的影响,那么有什么方法可以提高免疫力呢?接下来就跟随小编一起去看一看。
如何提高免疫力
第一、晚上21时至23时熄灯就寝。
人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后,只能在第2个高峰——凌晨2时熟睡,更重要的是,睡眠高峰到来时,免疫系统自我修复的能力最强。如不能在23时前入睡,易导致免疫力下降从而诱发疾病。
第二、晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至30分钟。
人每天因接触大量电器,身体内摄入电磁波。赤脚或穿草鞋走路,电磁波可以通过人体脚板传导排出体外。
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