夏季天气太过炎热让很多人都受不了,中暑就是常有的事情,中暑不是小事情,发生的突然的话会有了你的命的。那么夏季养生小常识有哪些呢,我们应该如何对抗暑热呢?有哪些防暑降温的小常识呢?下面就由小编给大家介绍下吧。
学会六招对抗暑热
现在是一年四季中最炎热的大暑时节,这时候我们会很明显的感到闷热,这时候因为湿气侵入到体内,常常会使我们没有食欲,那么夏季应该如果养生呢?中医说,“夏季暑湿,适宜清补”。其实夏季养生不仅要注意这些,还有很多生活中的小细节也是需要我们高度注意的。
绿豆,祛湿又健脾
伏天湿热较重,容易导致脾虚,要注意健脾护脾。沈雁英表示,饮食应以清淡为主,绿豆有健脾的功效,可以适当喝些绿豆粥祛湿健脾。我国传统医学还认为,绿豆煮汤有消暑益气、清热解毒等食疗功效,对于轻度中暑,头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热等症状具有较好的治疗作用。此外,应适当多吃些蔬果,特别是一些维生素含量较高的蔬果,如西红柿、西瓜、黄瓜等。患有日光性皮炎的人需要注意,这个季节要少吃光敏性食物,如芹菜、菠...[ 查看全文 ]