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夏季养生补水的方法

夏季养生小常识大家知道多少呢?夏季最常出现的就是流汗,这样会导致我们身体中的水分变少了,不仅对我们肌肤带来伤害,对身体的伤害更是达。今天小编给大家介绍的是夏季补水的3个小妙招以及补水的食物都有哪些,它们含有的水果都有多少。

教你3个夏季补水妙招

夏天时非常炎热的,我们会派出很多的汗,这时候需要的水分比平时高20%,所以,我们想要健康的身体的话,就必须给身体补充足够的水分。可是补水的讲究是很多的哦,不是什么水都适合夏季喝的哦,我们一起来看看夏季喝什么水好,怎样补水。

建议1、热茶也宜夏天喝

冷饮只能骤然降低体表或局部温度,不能持久解热、解渴。而适当地饮用热茶,对消暑解渴、清热凉身更为有利。

原因:饮热茶后能扩张血管,促进汗腺分泌,排汗畅快,大量汗液通过皮肤表面的毛孔渗出体外而挥发,带走大量体热,能降低体表温度达2℃~3℃。此外,茶叶中的茶碱有利尿的作用,排尿也能带走一部分热量。此外,茶水中还含有茶多酚、茶色素和氨基酸等,不但能刺激唾液分泌,而且...[ 查看全文 ]

2015-03-22 标签:

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