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月经期间怎么减肥

月经期间怎么减肥

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其一:女性在月经期间可以在每天的饮食中打破正常就餐,只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果,则继续进行2~3天。

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其二:女性在月经期间的饭前进行体操锻炼。调节主食后的第二天,早餐前量体重,如果体重减少了1公斤,则尽快进行约十分钟的体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。

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2016-02-22 标签:

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