第一方面:平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。这个方法要不断的去坚持才有效果,如果只是坚持一段时间效果会非常不明显。
第二方面:.当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。还要加强锻炼才行,这样才有帮助。
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