如何缓解压力？年底压力指数“爆表” 6方法来减压

如何缓解压力？年底压力指数“爆表” 6方法来减压的相关文章

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  职场压力大怎么办? 一周减压计划 缓解压力

  标签：健康 心理健康

  调查显示，一周中工作效率最高的是周五，最低的是周四。专家发现，从周一到周五，人所面临的工作压力有所不同，如果可以有针对性地根据自己的状况进行心理调整，就可以有效缓解压力，摆脱烦躁、疲惫、焦虑等不良情绪。下面，来看看一周中每一天分别要怎么减压。 一周减压时刻表 【周一：早起最重要】 “周一综合征”带来的心烦、懒惰、健忘...[ 查看全文 ]

  白菜

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  如何缓解职场压力

  标签：职场心理学 职场法则

  测测你的压力指数超标了吗？ 请回想一下自己在过去一个月内有否出现下述情况： 1、觉得手上工作太多，无法应付。 2、觉得时间不够要，所以要分秒必争。例如过马路时冲红灯，走路和说话的节奏很快速。 3、觉得没有时间消遣，终日记挂着工作。 4、遇到挫败时很易会发脾气。 5、担心别人对自己工作表现的评价。 6、觉得上司和家人都不欣...[ 查看全文 ]

  mmm句号哥

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  如何缓解工作压力

  标签：职场礼仪 职场心理学

  一：寻找合适的放松方式。 首先自然是问问自己需要什么：“我该怎样开始放松之旅呢?”。这其实是一个错误的问题，很吃惊吧?其实你应该这样问自己：“为了放松自己，我不应该做什么呢?” 原因很简单，既然你要放松，所以就不要计划很多行动，可以上网偷偷菜;或者可以出去看看电影而不是在家看电视;再比如可以开始你半年前开始的手工活儿;或者干脆坐下来读一本书...[ 查看全文 ]

  滚刀称王

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  如何缓解职场工作压力

  标签：职场礼仪 职场心理学 职场法则 职场

  最新调查数据显示，薪酬、加班、背房、健康和职场安全感已成为压在职场人身上的“五座大山”。雾霾似的职场压力四处肆虐，大多职场人只得负重前行，各种抱怨声此起彼伏。十面“霾”伏，如何杀出重围? 1“PM2.5指数”调研五座“大山”肆虐职场 我们中的许多人，竟然是如此讨厌工作。“每个月总有那么三十几天不想上班”、“周一就开始厌班了，不想上班”、“每次看...[ 查看全文 ]

  乌审市

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  职场新人如何缓解心理压力

  标签：职场 职场心理学

  近日，一条“吐槽”90后实习生“拒订盒饭”的微博引发颇多争议，继“闪辞”风波之后，开始走上工作岗位的“90后”再遭非议。面对一波波质疑，“90后”无奈中夹杂着些许愤怒。给社会带来新鲜力量的同时，“90后”也出现了诸多初涉职场的新问题。“90后”的职场新人路该如何走?会遇到哪些心理路障，又该如何排除路障呢? 路障一：眼高手低 吃不了苦的人，没问题的觉得有...[ 查看全文 ]

  最佳情兽

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  当心办公室压力成瘾 五招轻松解压

  标签：情感 职场法则

  “我忙故我在”的女人怎么了? 压力不是新问题，女人也并非从今天才开始负重生活，到底是什么让女人开始“我忙故我在”?压力管理专家王蓉博士说，女人比男人更易受到“我应当完成任务”的驱使，与自己竞争。尽管早已男女平等，仍有很多女人认为，如果不持续努力就会失去现在的地位。她们觉得自己必须事无巨细，样样都取得成功，无论事业上的晋升...[ 查看全文 ]

  可惜不是你

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  如何减轻职场压力

  标签：职场礼仪 职场心理学

  1、在办公室里，打开专业的抽屉 秘诀一 深呼吸，善用“瞬间暂停”小技巧 善用“瞬间暂停”的技巧，控制自己快要炸出来的情绪。像是深呼吸、到茶水间走一下，或在洗手间呆一会，都是让心与灵魂休息的好机会。 秘诀二 和讨厌的人也能愉快相处 和他(她)保持适当的距离观察别人怎么和他(她)相处的，找出这个人的好处，正面看待他;不妨将困扰告诉主管，请...[ 查看全文 ]

  宋维帅

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  如何释放职场压力 8个妙招助你轻松释压力

  标签：健康 心理健康

  人在职场，难免遇到压力。图老师网健康教你8个有趣又实用的减压方法，让你在职场上平步青云。 1、善用“杯子理论”。 压力像水龙头里的水一样，源源不绝地流到心理承受力这个“杯子”里。良好的饮食、睡眠、运动习惯可加大“杯子”容量。 2、及时转换角色。 许多人可能既是员工，又是项目负责人，回家还要扮演父母、...[ 查看全文 ]

  夜雨聆听

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  4个心理策略 有效缓解释放职场压力

  标签：情感 职场法则

  在竞争激烈的今天，上班族的工作压力越来越大，职场压力会引起上班族心理和生理两方面的问题，诸如身体疲劳、情绪低落、创造力衰竭、价值感降低、人性化淡漠、攻击性行为等。所以职场中的你很有必要掌握一些心理策略和科学方法，以缓解和释放职场压力。 方法/步骤 一、丰富业余爱好，增加兴趣 心理困扰常常...[ 查看全文 ]

  微凉

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  如何摆脱职场的压力

  标签：情感 职场法则

  一、重拾信心 “缺乏信心”往往是工作最大的敌人，所以，要做的第一件事是重新寻回自信。来跟我说一遍“我是宇宙世界超级大美女，我的美丽、自信、聪明、才智无人能比，我是最好的………”。没错，就是要这样自我催眠。每天早晚面对镜子大声念10遍。 二、减压 如果长期的工作压力令你举步维艰，不妨请假做一次旅行，正所谓休息是为了走更长远的路嘛! ...[ 查看全文 ]

  饭饭君兮

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  有效缓解工作压力的两个瑜伽动作

  标签：健康养生 瑜伽 排毒养颜

  下面图老师小编教大家两个瑜伽动作可以有效的缓解工作压力的呦 1、脊柱转动式 坐姿，两腿并拢向前伸直。 吸气，将一侧腿收回，脚掌放在另一侧膝盖外的地面上。手扶脚踝。保持脊柱自然伸展。 呼气，另一侧手轻扶臀部后侧地面，略微推动，使脊柱向后拧转。眼睛尽量看向身体后侧，控制姿势，保持均匀呼吸。 生活调理方法 每天清晨空...[ 查看全文 ]

  菩提拉

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  2018高考减压法之笑话减压法

  标签：高考减压

  高考笑话减压法 1、高考《甄嬛版》：平日里姊妹情深，恨不能心窝子都掏了去，这会儿一进考场，竟然面目可憎，六亲不认了! 2、高考期间为什么下雨?1.揭示了故事发生的背景2.渲染了凄凉的气氛3.暗示了人物悲惨的命运4.揭露了凄惨的社会环境5.为端午的投江埋伏笔6.与即将到来的美好小长假形成鲜明对比。 3、高考期间，全市各施工工地为减少噪音，纷纷主动停工。该举动得...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  职场适当压力的好处

  标签：情感 职场法则

  1、压力能让你产生更多创意和灵感。 问及任何一个作家或艺术家关于灵感的产生过程时，他们常常会告诉你，自己最好的作品往往都是在自己的思维沮丧得头都快炸掉，截稿日期又马上要来到的时候。 压力确实会在灵感突破之前或伴随着灵感突破产生。当我们的思维处于完全冷静和放松的状态，那么就不太需要换另一种方式看待事物。而当我们打算开辟一条新道 路，压力就会随之...[ 查看全文 ]

  sizhixin110

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  八大减肥方法来pk 选对方法瘦身更有效

  标签：减肥方法 减肥秘籍 减肥小妙招 瘦身 局部瘦身

  其实胖也没那么大的罪恶，就是显得人丰满些，穿衣服的时候尺码不太好挑选……随着近年来以瘦为美的风靡，70公斤的想变成50公斤，50公斤的想变成40公斤，40公斤的还嫌胖。在这股风潮中，减肥项目方兴未艾。在五花八门被吹得天花乱坠的减肥项目中，究竟哪个更实用且不伤身体，其中大有学问。不妨将常见的几种减肥方法按运动量分类，看看究竟孰胖孰瘦。 传统擂台 药物VS...[ 查看全文 ]

  白菜

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  高考心理减压法

  标签：高考减压

  高考本身就是一道无形的压力，尤其是现在高考又到了这么关键的时刻，更加需要一个强大的心脏去面对它!如此大的压力如何去缓解呢，心理自我暗示减压法很有效，赶紧看看吧! 1、我拥有什么? 通常我们会为自己没有的东西而苦恼，却看不到自己拥有的，如健康、可以听、可以看，可以爱与被爱，每天都有食物供我们享用等。正如那句口口相传的话所说的：失去了才知道珍贵。让我...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  高考最强减压法

  标签：高考减压

  高考消抑郁的方法 淡化考试成绩的重要性： 高考重要吗？肯定很重要。如果你想要劝孩子不要看重考试成绩，那么你是要碰一鼻子灰的。孩子心理明白，你只是劝慰他，你并不能改变他对考试重要性的观点。所以，与其去说服他，不如就不闻不问。不问考的怎样，也不听他说考的怎样，你就会显得不太在乎。其中的道理在于，人是不害怕成败的，害怕的是别人如何看待自己的成败。家长淡化了成绩的重要性，孩...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  压力大的症状 10个无声信号暗示你压力大

  标签：健康常识

  随着我们的生活质量的提高，人们的压力也不知不觉变大了，学生有学习的压力，工作有工作的压力，每个人好像都生活中压力中。适量的压力能够让我们前进，但是压力过大也会对我们有伤害。所以我们一定要学会减压，在这之前，我们先得知道，你现在是不是已经压力山大了。 在现代的生活中，我们每个时刻都在接受着挑战和压力，如果你希望自己能够轻松些，那你就得学会减压。想要有效的减压，就要知道...[ 查看全文 ]

  Boi_Day

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  如何用电压力锅做出米饭

  标签：健康养生

  随着科技的进步，电压力锅也进入了很多的家庭，它的用处可多了，电压力锅可以用来做米饭，也可以用来做菜，还可以用来做电压力锅做蛋糕，那你会做吗?今天小编带来了相关的内容，希望大家喜欢哦。 电压力锅做米饭 什么是电压力锅做饭呢，其实这简单来说是采用压力进行煮饭，在一定的气压下，做饭的过程中是不会出现在米水沸腾的情况，所以用电压力锅做出来的饭与我们平常用电饭煲做出来...[ 查看全文 ]

  天堂守护神

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  高压锅和电压力锅哪个好？怎么选购电压力锅

  标签：生活小常识 家用电器

  用传统高压锅煮饭、炖肉快熟的时候，高压锅会有大量的气体溢出，尤其是用高压锅煮肉的时候，蒸汽溢出的油渍又很难清洗。 高压锅和电压力锅哪个好？怎么选购电压力锅 高压锅和电压力锅哪个好 很多人虽然用上了电压力锅，心中还是会疑惑高压锅和电压力锅哪个比较好。确切的说，是电压力锅的优点多于高压锅。那么接下来我们为大家介绍相比于高压锅，电压力锅又有哪些优点呢？ 安全、无...[ 查看全文 ]

  海盗

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  生活小常识 4种方法帮助解决生活压力

  标签：生活小常识

  1、常和朋友说说笑笑 其实，经常和朋友一起谈笑风生是有助于精神健康的，而且经研究证实，大笑可降低体内的皮质醇水平，从而将焦虑赶走。 2、保持乐观心态 乐观的心态，会让人在遇到任何事时都往好处想，这样能有效摆脱悲观思想。 3、务必重视睡眠 据调查，缺觉会让人变得易怒，烦躁，情绪化，精力难集中，而且睡眠不...[ 查看全文 ]

  在冬季

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