如何缓解工作压力

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  有效缓解工作压力的两个瑜伽动作

  标签：健康养生 瑜伽 排毒养颜

  下面图老师小编教大家两个瑜伽动作可以有效的缓解工作压力的呦 1、脊柱转动式 坐姿，两腿并拢向前伸直。 吸气，将一侧腿收回，脚掌放在另一侧膝盖外的地面上。手扶脚踝。保持脊柱自然伸展。 呼气，另一侧手轻扶臀部后侧地面，略微推动，使脊柱向后拧转。眼睛尽量看向身体后侧，控制姿势，保持均匀呼吸。 生活调理方法 每天清晨空...[ 查看全文 ]

  菩提拉

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  缓解OL工作疲惫的健身操

  标签：健身操 保养 有氧运动

  小编OL虽然表面上看起来光鲜亮丽，其实身上是很多的疾病的!长期坐着对颈椎都是不好的!所以白领们赶紧跟着小编运动起来噢，不要在赚钱的同时忘记了自己的身体健康噢! 坐于椅子正中，双腿夹紧，双手轻放在椅子两侧，借用腰腹的力量屈膝慢慢提起上推。   上身挺直，双臂不要用力，只是起到平衡的作用，直到双腿达到自身的极限，停留3分钟，再慢慢放...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  职场压力大怎么办? 一周减压计划 缓解压力

  标签：健康 心理健康

  调查显示，一周中工作效率最高的是周五，最低的是周四。专家发现，从周一到周五，人所面临的工作压力有所不同，如果可以有针对性地根据自己的状况进行心理调整，就可以有效缓解压力，摆脱烦躁、疲惫、焦虑等不良情绪。下面，来看看一周中每一天分别要怎么减压。 一周减压时刻表 【周一：早起最重要】 “周一综合征”带来的心烦、懒惰、健忘...[ 查看全文 ]

  白菜

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  4个心理策略 有效缓解释放职场压力

  标签：情感 职场法则

  在竞争激烈的今天，上班族的工作压力越来越大，职场压力会引起上班族心理和生理两方面的问题，诸如身体疲劳、情绪低落、创造力衰竭、价值感降低、人性化淡漠、攻击性行为等。所以职场中的你很有必要掌握一些心理策略和科学方法，以缓解和释放职场压力。 方法/步骤 一、丰富业余爱好，增加兴趣 心理困扰常常...[ 查看全文 ]

  微凉

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  如何释放职场压力 8个妙招助你轻松释压力

  标签：健康 心理健康

  人在职场，难免遇到压力。图老师网健康教你8个有趣又实用的减压方法，让你在职场上平步青云。 1、善用“杯子理论”。 压力像水龙头里的水一样，源源不绝地流到心理承受力这个“杯子”里。良好的饮食、睡眠、运动习惯可加大“杯子”容量。 2、及时转换角色。 许多人可能既是员工，又是项目负责人，回家还要扮演父母、...[ 查看全文 ]

  夜雨聆听

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  如何缓解心理疲劳

  标签：健康 心理健康

  现代职场，很多人面临着较大的工作压力，超过一半的人身上都显现出不同程度的心理疲劳，专家将其称为“职业倦怠”。严重的职业倦怠就如病毒一样富有传染性，如果长期将这种情绪放任不管，最严重的情况是各种疾病随即而来。 何为职业倦怠? 是一种由工作单调机械无新意引发的心理枯竭现象，又称“职业枯竭症”，是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱...[ 查看全文 ]

  fly

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  痛经如何缓解 榴莲神奇疗效之缓解痛经

  标签：饮食指南 健康常识 健康生活 生活小常识 生活小窍门

  榴莲缓解痛经 榴莲的营养价值极高，有活血驱寒、缓解痛经的功效。痛经的女性经常食用可改善腹部酸痛的感觉，促使体温上升。在吃留恋的时候，可适当喝一些淡盐水，或一些含水分较多的水果，以防止榴莲带来的燥热感。 缓解痛经食疗秘方 榴莲壳和猪骨头煮汤是缓解痛经最有效的一种方法，不仅可以缓解女性手部冰凉的症状，促使体温上升，还有开胃的功效，是寒性体质的理想...[ 查看全文 ]

  寂寞寂寞就好

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  春节后如何快速投入工作状态

  标签：健康 心理健康

  春节假期匆匆而过，很多人都是身心疲惫地回到单位... 经过新年的热闹、繁华，大家心里都难免浮躁不安，甚至提不起精神、效率低下。早点“收心”，让生活尽快回归正常轨道，对每个人来说都是挑战。图老师网为你推荐一种“10天静心法”，能帮我们减少焦躁和压力。 第1天：吃点巧克力。 巧克力能提神醒脑、减轻抑郁情绪。通过咀嚼的动作，还能...[ 查看全文 ]

  苏格拉没有底

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  鼻塞怎么治疗 如何缓解鼻塞

  标签：生活小窍门

    1.选择两头都有棉花且中间是软塑料棒的棉签。 2.将棉签对折成一个V形的小鼻撑。 3.将小鼻撑两个头轻轻的放进鼻孔中，不要放入太深，然后松手，棉签就撑在里面了，方便又卫生。   [ 查看全文 ]

  阴天

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  头痛怎么办 如何缓解头痛

  标签：瑜伽

  1.放松身体坐在地板上，把右手放在左脑上，将头轻轻向右偏，持续几秒钟，再换一边。 2.双手趴在地上，撅起臀部，双腿伸直支撑起臀部，头朝下，这时血液会流向头部，深呼吸保持这个姿势能减轻头痛。 3.跪在地上，然后将头顶地，双手向身后合十，尽量往下拉伸，保持这个动作深呼吸5次。 4.跪坐在地板上，头和身体尽量...[ 查看全文 ]

  露西

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  autocad如何提高工作效率

  标签：电脑应用

  对于初入门者来说，可以使用鼠标和键盘来输入中望CAD2008i的命令，熟练地掌握和运用鼠标和键盘，对正确、快速地绘图将大有益处。养成良好操作习惯，将会大大提高您的工作效率，使您受益一生。 中望CAD2008 i有上百条命令，每个命令所执行的功能各不相同，输入方式也不一样，命令所包含的参数和子命令千差万别，下面对中望CAD2008i各种命令的执行方法作简要介绍。 中望CAD200...[ 查看全文 ]

  ▕ｘＸ丽

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  教你如何缓解熬夜带来的眼疲劳

  标签：生活小常识

  熬夜时最好每工作45分钟休息一下，做下眼保健操。经常熬夜可以多吃一些水果，例如：芒果、橙子等富含维生素A的橙黄色水果，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，缓解视觉疲劳。 [ 查看全文 ]

  神采奕奕

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  生活小常识 如何快速缓解痛经

  标签：生活小常识

  1、及时补充维生素以及矿物质，能缓解痛经症状。 2、女性应该在经前及经期，多补充钙和镁元素。 3、若经期发生不适时，可保持这种姿势：弯膝跪下，坐于脚后跟上，前额贴地，双臂在身体两侧伸直，这样能缓和痛经。 [ 查看全文 ]

  在冬季

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  如何缓解iPhone手机发烫小技巧

  标签：手机软件

  1、连续按两次Home键，就会显示后台正在运行的应用界面，还会显示最近常用的联系人，方便用户快速联系它们。 2、向左或向右滑动界面，可以查看更多运行中的应用界面，选择需要关闭的应用，向上滑动其应用界面，即可关闭。 3、此外用户也可以拿到iPhone手机保护套，让iPhone吹吹冷气等方法，达到缓解iPhone手机发烫的效果。 [ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  月经期间如何调理 如何缓解月经疼痛

  标签：健康生活 生活小常识 生活小窍门

  正常的生理周期 一般来说，女性的经期时间为28~30天，如果月经推迟7天仍属于正常范围，如果超过7天才属于月经不调； 妊娠反应 这基本上是月经推迟的最让人惊喜的原因了。妊娠开始会引起暂时停经，一般在月经推迟1个星期左右可以验出是否怀孕了； 压力过大 女性压力过大是造成月经不调的最主要的原因之一。卵巢分泌雌性激素由下丘脑和下垂...[ 查看全文 ]

  遗忘流星

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  coreldraw工作界面介绍

  标签：CorelDRAW 电脑应用

  C o r e l D R AW 之所以与别的软件相比更好学、更容易操作，最大的一个原因是因为它有简洁明了的操作界面，C o r e l D R AW 9 在这方面做了更好的改进，人-机界面设计得更友好。 在Windows 98 的工作平台中，双击C o r e l D R AW 快捷方式图标，即可进入C o r e l D R AW 工作界面，如图1 所示。 图1 C o r e l D R AW 的工作界面大致可分为以下几个区域： 1. ...[ 查看全文 ]

  ZelosM

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  压力大的症状 10个无声信号暗示你压力大

  标签：健康常识

  随着我们的生活质量的提高，人们的压力也不知不觉变大了，学生有学习的压力，工作有工作的压力，每个人好像都生活中压力中。适量的压力能够让我们前进，但是压力过大也会对我们有伤害。所以我们一定要学会减压，在这之前，我们先得知道，你现在是不是已经压力山大了。 在现代的生活中，我们每个时刻都在接受着挑战和压力，如果你希望自己能够轻松些，那你就得学会减压。想要有效的减压，就要知道...[ 查看全文 ]

  Boi_Day

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  折纸艺术手工作品

  标签：折纸 手工折纸 简易折纸 创意折纸

  Ross Symons是一个自称"paper shaper"，称自已 是以摺纸雕塑度日的人。在日常生活中取得有关摺纸的灵感，当然，他的工作也是关于摺纸。 现在， 他在创造一个新的项目，这些作品都是相当惊人。也希望我们能拥有「它们」，而这裡有他最喜欢的分享给大家。只要慢慢看，才能感受到它的美丽和欢笑。 ...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  释放压力的20个生活小知识

  标签：生活小常识 生活小窍门 健康生活

  当今社会每个人都有自己的压力，不管是男性还是女性，小编的压力也是不小的，工作的压力，家庭的压力，特别是生活节奏快的大城市，他们的压力可能导致人的心理奔溃，而做出错误的事情，今天小编给大家带来二十个生活小道理，虽然大家都懂，但是写的很实在，希望对大家有帮助哦!   人在生活中处处有压力，但人完全有能力把自己从压力中解放出来，下...[ 查看全文 ]

  苏格拉没有底

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  缓解痛经的方法

  药浴法 选用艾叶、食盐水煎之后，温洗腰腹部能够帮助温经活血止痛；如果是选用香附、红花、鸡血藤、牛藤、益母草这些药物煎水浸浴能够帮助调理血气，温经止痛等等。但是要注意的是经期药浴最好不要进行盆浴，以免细菌感染宫腔。药浴法最好能够在经前经后进行。 饮食法 经常痛经的女性朋友要注意，在平时的生活饮食中注意营养均衡，尽量避免吃生冷、辛辣刺激的食物。另...[ 查看全文 ]

  痛到极致&才是幸福

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