如何缓解心理疲劳

如何缓解心理疲劳的相关文章

• 
  教你如何缓解熬夜带来的眼疲劳

  标签：生活小常识

  熬夜时最好每工作45分钟休息一下，做下眼保健操。经常熬夜可以多吃一些水果，例如：芒果、橙子等富含维生素A的橙黄色水果，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，缓解视觉疲劳。 [ 查看全文 ]

  神采奕奕

  3631
• 
  新眼保健操帮你缓解疲劳图解教程

  标签：生活小常识

                         第一节：按揉攒竹穴。 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。             ...[ 查看全文 ]

  盛装的小丑╮

  2661
• 
  办公室瑜伽教程 简单4步缓解肩疲劳

  标签：瑜伽

  第一步：背贴着办公椅坐直，右手抓着办公椅的边缘。把左手放在头顶位置，把脊椎向上延伸拉长。  第二步：手扶着头，将头部微微的向左边倾斜，伸展右边的颈部。定住，做四次的深呼吸。   第三步：向左下斜前方伸头，感觉右后方的肩颈部都伸展开来了。将右边肩膀从后方向前绕圆，把肩颈放松开来。 第四步：头部向右斜上方抬起...[ 查看全文 ]

  hui

  2181
• 
  4个心理策略 有效缓解释放职场压力

  标签：情感 职场法则

  在竞争激烈的今天，上班族的工作压力越来越大，职场压力会引起上班族心理和生理两方面的问题，诸如身体疲劳、情绪低落、创造力衰竭、价值感降低、人性化淡漠、攻击性行为等。所以职场中的你很有必要掌握一些心理策略和科学方法，以缓解和释放职场压力。 方法/步骤 一、丰富业余爱好，增加兴趣 心理困扰常常...[ 查看全文 ]

  微凉

  1271
• 
  鼻塞怎么治疗 如何缓解鼻塞

  标签：生活小窍门

    1.选择两头都有棉花且中间是软塑料棒的棉签。 2.将棉签对折成一个V形的小鼻撑。 3.将小鼻撑两个头轻轻的放进鼻孔中，不要放入太深，然后松手，棉签就撑在里面了，方便又卫生。   [ 查看全文 ]

  阴天

  4751
• 
  头痛怎么办 如何缓解头痛

  标签：瑜伽

  1.放松身体坐在地板上，把右手放在左脑上，将头轻轻向右偏，持续几秒钟，再换一边。 2.双手趴在地上，撅起臀部，双腿伸直支撑起臀部，头朝下，这时血液会流向头部，深呼吸保持这个姿势能减轻头痛。 3.跪在地上，然后将头顶地，双手向身后合十，尽量往下拉伸，保持这个动作深呼吸5次。 4.跪坐在地板上，头和身体尽量...[ 查看全文 ]

  露西

  2601
• 
  生活小常识 如何快速缓解痛经

  标签：生活小常识

  1、及时补充维生素以及矿物质，能缓解痛经症状。 2、女性应该在经前及经期，多补充钙和镁元素。 3、若经期发生不适时，可保持这种姿势：弯膝跪下，坐于脚后跟上，前额贴地，双臂在身体两侧伸直，这样能缓和痛经。 [ 查看全文 ]

  在冬季

  6991
• 
  3大方法助你快速赶走眼疲劳

  标签：养生 健康常识 健康生活 生活小常识 生活小窍门

  鲜榨玉米汁 有人说一个人的眼睛美不美，最重要的不是有没有皱纹、有没有黑眼圈、眼袋是否明显，而是眼睛是否清澈明亮。鲜榨玉米汁不仅美味还能改善眼睛浑浊，让眼睛透亮透亮的。将玉米粒剥下，煮开15分钟左右，一起放入榨汁机中榨成玉米汁。其他美眼食物包含富含维生素A的动物肝脏、肾脏、牛奶等和清肝明目的清凉食物例如鸭肉、鸭蛋、田螺，黑鱼、绿豆、黄瓜、丝瓜、桑椹等。 ...[ 查看全文 ]

  ▕ｘＸ丽

  1741
• 
  生活常识 如何缓解高跟鞋所带来的伤害

  标签：生活小常识

  一、穿着高跟鞋对身体的影响： 1、对脊柱会有影响。 2、容易扭伤脚踝。 3、尖头高跟鞋长时间穿着容易挤压脚趾。 二、如何缓解高跟鞋所带来的伤害： 1、折曲脚关节可以缓解长时间穿着高跟鞋带来的不适。 2、泡脚和按摩可以缓解高跟鞋穿着带来的不适。 3、桃仁、红花、伸筋草、透骨草各30克，煮水泡脚。 [ 查看全文 ]

  神采奕奕

  3281
• 
  缓解OL工作疲惫的健身操

  标签：健身操 保养 有氧运动

  小编OL虽然表面上看起来光鲜亮丽，其实身上是很多的疾病的!长期坐着对颈椎都是不好的!所以白领们赶紧跟着小编运动起来噢，不要在赚钱的同时忘记了自己的身体健康噢! 坐于椅子正中，双腿夹紧，双手轻放在椅子两侧，借用腰腹的力量屈膝慢慢提起上推。   上身挺直，双臂不要用力，只是起到平衡的作用，直到双腿达到自身的极限，停留3分钟，再慢慢放...[ 查看全文 ]

  在冬季

  991
• 
  职场心理学 如何做一头快乐的驴子

  标签：情感 职场法则

  职场里面分工细致明确，并不是所有人都能一进入职场就能变成凤凰，更多的人在初涉职场的时候都会以一头驴出现，尽管如此莽撞而自负的我们从学校走出来然后一头撞进了另一个新的陌生环境，随之而来的是对前途将来的困惑、焦虑还有彷徨与无奈，种种感觉一齐涌上心头，个中滋味尽在不言中。但是为什么我们不能做头快乐的驴呢? 当我走出学校和家庭温室那一刻，就失去了家人和...[ 查看全文 ]

  fly

  451
• 
  吃五色食物变“润美人”首推南瓜缓解干燥

  标签：健康 健康饮食

  关注饮食养生的你有没有关注过五色食物呢？不同颜色的食物所含的营养大不相同，因此会对我们的身体有不用的调理作用。爱美的你不妨用不同颜色的食物来调理，缓解冬天干燥的身体和皮肤吧！ ★黄色食物 黄色的食物一般都会富含丰富的维生素A和维生素D，有助与我们的人体增强免疫力，冬天里改善干燥的症状也大有好处。而且黄色的食物里丰富的维生素A能保护...[ 查看全文 ]

  白菜

  351
• 
  职场新人3个职业心理 阻碍自身发展

  标签：情感 职场法则

  对于已经求职成功的职场菜鸟而言，如何在新的工作领地里迅速的开展工作无疑是首当其冲的事情，这也是其抱负展开的第一步。而现实生活中不少新人却无法赢得新公司同事的认可。 主要原因就是因为不合理的职业心理造成的工作中出现一些不妥的言行举止，这些错误的想法严重阻碍了新人向更高目标前进的步伐，那么这些新人的错误思想都体现在那些方面呢，请看专家为大家列举的详...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

  351
• 
  生活小常识 几款食物帮助你轻松缓解头痛

  标签：生活小常识

  粥是助消化的良品，如果你同时粥也有治疗头痛的作用哦~，取材很容易，粳米、桑树上的叶、甜甜的菊花、豆豉按20:2:3:3的比例取，把准备好的叶、花、豆熬水，用熬出的水煮粳米。 当然补药可是治偏头痛的好东西，取党参、当归、鳝鱼按4:3:100比例，加上一点酒。把买回来的鳝鱼弄干净，只需要留住它外面的皮肉，...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

  3571
• 
  女人必知的男人的35个心理禁区

  标签：情感 恋爱宝典

  1、不要经常去试探男人，更不要以分手做为威胁，当你经常给他这种心理暗示，他的潜意识就会做好分手的打算。试探就是不信任，不信任还用分手威胁就更不对了，反而让男人怀疑你的对他的爱。当男人真说同意的时候，你不是鸡飞蛋打了。 2、不要因为男人爱你就无限制的扩张自己的权利，不要干涉他的理想、信仰和追求，不要自以为你比男人看的更远，...[ 查看全文 ]

  fly

  1651
• 
  这样活 更开心！请解开14个心理枷锁

  标签：情感

  症结一：动不动就把抱歉挂在嘴上 研究发现，女人开口说『对不起』或『不好意思』的次数远远大过于男人。当然，我们的确要为自己犯的错负责任，但对于那些几乎构成不了“错误”的事，像是结帐时请店员帮你跟其他人分开结算、跟朋友把约会换成改天，或打电话向朋友诉说心事等日常琐事；如果养成开口闭口就说抱歉，造成的负面能量，将比你想像的好处远大上更多。 ...[ 查看全文 ]

  可惜不是你

  901
• 
  girl or lady? 女孩和女人的10个心理区别

  标签：健康 心理健康

  我们说男人的年龄与实际的心智年龄不成正比时，那么对于女人来说是否也是如此呢？不可否认女人在某些年纪或是某些阶段看未来时，都会看得较长远，也较会精打细算地盘算未来，但那可不代表女人无时无刻就都保持着成熟的心态，或是不任性的对待。 你是已经是个成熟的女人了吗？你可以用下面的十个问题自检一下。 1、情绪的控管...[ 查看全文 ]

  可惜不是你

  421
• 
  9成白领有焦虑感 12个妙招 赶走心理焦虑

  标签：健康 心理健康

  每个人都有过焦虑或者紧张的经历。当面临意义重大的事件时，多数人会不同程度地感到心跳加速，胸口憋闷，语言不利，严重者甚至可能会因为兴奋过度而晕倒。高考考场外翘首期待的家长，在产房外坐立不安的准爸爸，在等待面试重要职位的求职者...他们的脸上，你都能轻而易举地捕捉到焦虑的神情。 焦虑是种极普遍的情绪体验，一般而言，大多数的焦虑是正常的，而一旦焦虑超出一定的...[ 查看全文 ]

  在冬季

  391
• 
  想做成功职场人士 绝不能有8种心理

  标签：情感 职场法则

  羞怯心理。在求职现场丢了自荐书就跑，面对招聘者结结巴巴、面红耳赤，这样的人自然难受用人单位的赏识。 仕途心理。“学而优则仕”，觉得当官才是正途，削尖脑袋往“衙门”钻，哪知这些地方是实力和关系的大比拼，远非常人所能进入，结果大都碰得头破血流。 攀比心理。一些学生讲“级别”觉得在校园期间我成绩比你好，荣誉我比你多，“官职”...[ 查看全文 ]

  白菜

  331
• 
  了解男人心理!他们最不能忍受女人4种恶习

  标签：情感 恋爱宝典

  男女相处其实有着很多的讲究和技巧，对于女人来说，如果想要真正抓住男人的心，让对方永远死心塌地地对你，那就一定要了解男人的心理，比如他喜欢什么不喜欢什么。你知道生活中男人最不能忍受女人什么吗?下面我们就一起来了解一下男人的内心。 1、懒惰、邋遢 有一种女人，外表可能打扮得光鲜亮丽，甚至是香味扑鼻，但是当你看到她的住所之后，你就会大跌...[ 查看全文 ]

  fly

  541