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怎样让孩子喜欢吃青菜?孩子不吃青菜怎么办

青菜的营养价值非常丰富,但是相当多的孩子不吃青菜,这是不利于孩子健康的。作为父母经常为此发愁,不知怎么办才好。那么如何才能让孩子爱吃青菜呢?

怎样让孩子喜欢吃青菜?孩子不吃青菜怎么办
怎样让孩子喜欢吃青菜?孩子不吃青菜怎么办

青菜的营养价值

1、提供营养,强身健体青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,一个成年人如果每天吃500克青菜,就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能力。

2、保持血管弹性青菜中含有大量粗纤维,其进人人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物——胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。

3、润泽皮肤,延缓衰老青菜中含有大量胡萝卜素(比豆类多1倍,比西红...[ 查看全文 ]

2015-05-01 标签:

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