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维生素B6、B2是什么

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维生素B6、B2是什么

第一,维生素B2的作用是非常大的:它可以参与体内许多代谢和能量生产过程,对维护皮肤黏膜、肌肉和神经系统的功能有重要作用,如果摄入不足,会引发口臭、失眠、头痛、精神倦怠、皮肤和头发出油、头皮屑增加。

第二,维生素B6的作用是维持免疫功能,防止器官衰老,如果摄入不足会引发肌肉痉挛、外伤不愈合、孕妇出现过度的恶心、呕吐。

第三,维生素B2的天敌是紫外线、水、碱性物质、磺胺类药物和酒精;服用避孕药、孕期和哺乳期的女性应大量补充维生素B2,长期处在精神紧张、压力大环境的人,应当增加用量。动物类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等,全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等,豆类如豌豆、大豆等,坚果类如花生、胡桃等含有丰富的维生素B6。

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2016-03-09 标签:

维生素B6、B2是什么的相关文章

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  • 标签:维生素B2
    什么是维生素B2 维生素B2维生素B2又叫核黄素,微溶于水,在中性或酸性溶液中加热是稳定的。 维生素B2在生长代谢中,具有非常重要的作用。当身体缺乏它时,皮肤黏膜就容易发生炎症。表现为口角发生乳白色糜烂、裂口和张口出血,伴疼痛和灼热感等痛苦。久之还会形成溃疡,受细菌感染,如果不及时治疗,便有可能发生喉咙疼、干涩难受、体温升高等不适;同时,还会引起其他部位的皮肤黏膜发生病...[ 查看全文 ]
  • 标签:维生素B6
    维生素B6的定义 维生素B6(VitaminB6)又称吡哆素。是一种水溶性维生素,遇光或碱易破坏,不耐高温。一种含吡哆醇或吡哆醛或吡哆胺的B族维生素。1936年定名为维生素B6。维生素B6为无色晶体,易溶于水及乙醇,在酸液中稳定,在碱液中易破坏,吡哆醇耐热,吡哆醛和吡哆胺不耐高温。维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分,参与多...[ 查看全文 ]
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  • 宝宝可以吃维生素AD滴剂吗   1、维生素AD滴剂是什么? 维生素AD滴剂是非处方药剂,也是复方制剂,每克含维生素A9000单位,维生素D2 3000单位。辅料为植物油。本品内容物为黄色至橙红色的澄清油状液体,没有败油臭或苦味。维生素AD滴剂用于 预防 和 治疗 维生素A及D的缺乏症,如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。婴幼儿一般一天一次,每次五滴,不可多服。一般贮...[ 查看全文 ]
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  • 标签:孕妇食谱
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