减肥食谱怎么吃,最快最有效减肥食谱,分享给大家。
最快最有效减肥食谱 排毒减肥最有效
1、香菇高丽菜汤
原料:50克洋葱、100克高丽菜、100克香菇、100克荷兰芹、适量调味料。
做法:先将洋葱、高丽菜、香菇洗干净切成丝,荷兰芹切成块状或者条状;然后将姜以上原料放入锅中,加入4-5碗水煮开,最后加点调味料调味即可。
2、牛蒡萝卜豆汤
原料:100克牛蒡、100克白萝卜、100克红萝卜、50克毛豆。
做法:先将牛蒡、白萝卜、红萝卜分别洗干净切成块,然后与毛豆一起放入锅中,加入4-5碗水煮开,最后加点调味料调味即可。
3、海带萝卜汤
材料:海带、桂花、姜、萝卜。
做法:萝卜削皮切成小块,烧开一锅水,加入萝卜、海带以及姜片,待水再度沸腾时转成小火,知道萝卜、海带熟烂。最后加入用纱布包着的桂花,再煮15分钟即可。每日午餐和晚餐前先喝汤吃渣。
4、银耳竹笋汤
材料:竹笋、银耳、鸡蛋、精盐。
做法:竹笋洗净,银耳用水泡发,鸡蛋打入碗中搅成糊。锅中加入煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银...[ 查看全文 ]