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如何瘦成筷子腿 瘦成筷子腿的方法

  羡慕别人就有一双筷子腿?只要坚持做以下这些动作,你也会有这双筷子腿的,如何瘦成筷子腿,分享给大家。

  如何瘦成筷子腿 瘦成筷子腿的方法

  1、跳绳瘦腿

  跳绳可以瘦腿,而且跳绳是一项非常好的减肥瘦腿运动。瘦腿就是减脂肪,运动瘦腿收效慢,但比绝食减肥一个月要来得科学,会 烧大量脂肪,而且不会反弹。节食和药物减肥收效快,但倒是以健康为代价,针对性差不能针对瘦腿,而且容易反弹,反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。

  每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动,对心肺体系等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有至关大的帮助,对腿部肌肉有锻炼作用,能起到瘦腿作用,所以跳绳是能瘦腿的。

  2、腿部倒立

  在临睡前,不妨来做个瘦腿小运动,躺在床上,然后将双腿抬起紧贴着墙壁,使双腿与上半身呈现90度,坚持15分钟,休息2分钟,然后再重复1次,坚持下去,你就可以变长腿女神了。

  3、改掉跷二郎腿的坏习惯

  大家坐着的时候都习惯跷起二郎腿是吗?这可是让你腿部脂肪越长越多哦!而且也会让你变成大“腹”婆哦!所以,想要打造纤细美腿,就得改掉你跷二郎腿的坏习惯,这样才能让血液保持流通...[ 查看全文 ]

2015-05-08 标签:

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