造成肥胖的原因是什么 如何防止肥胖
导致我肥胖的原因到底是什么?你为什么会胖?怎么胖的?知道胖的原因了怎么办?如何防止肥胖?下面我们一起来看看吧!
造成肥胖的原因是什么 如何防止肥胖
一、座椅后仰
端坐，双手合十置于胸前，吸气，头部后仰;保持动作1，背部用力带动上身尽量后仰，呼气。
Tips：双手合十时用力向掌心施压，还可以丰胸哦。注意肘部不要上扬，前臂要呈一条直线。
如果你有颈椎病，不要完全后仰，要收紧颈后的肌肉来保护自己，这样可以使我们颈椎更加强壮。让这个姿势来减少我们的颈横纹吧。
二、消双下巴
端坐，自然呼吸，头部后仰，双手交叉相握，用指关节自下而上滑动按摩颈部。
Tips：此动作可简化为单手按摩，方便在沐浴或面膜护理时进行，具体做法为手指并拢伸开，用手指背部在自颈部滑向下巴尖。注意是自下而上，不要来回滑动。
四、后背合掌
1、端坐，自然呼吸，上身挺直，双臂伸向背后，双手指尖向下合十;
2、手掌翻转至指尖向上。
Tips：保持肩部后张效果会更好。
你可能已经在电脑前忘我的工作很久了，长时间这样，弓背...[ 查看全文 ]
