胖人如何快速减肥 胖人快速减肥技巧
虽然说“胖女人没有未来”这句话比较绝对，却是胖女人在某些方面要不占优势，影响事业和家庭生活。那么，如何减肥才能摆脱肥胖?胖人如何快速减肥呢?下面就给大家分享相关技巧。
胖人如何快速减肥 胖人快速减肥技巧
1、从决定减肥那天起，我就是四处打听减肥的方法。听别人说节食加运动减肥很管用，于是我给自己制定了一套严格的减肥餐，早上和中午只吃一个苹果，晚上煮青菜配半碗纤体粥，饭后休息半小时，就到楼下的操场跑步1小时。过了三天就坚持不下去了，每天要看十多个小时的店，晚上经常被饿醒，第二天又饿又困哪还有精神看店，于是只能放弃节食减肥了。
2、习惯熬夜的人，通常会因为距离晚餐时间较久而感到饥饿，容易激发吃宵夜的欲望，而吃宵夜不仅会引起肥胖，还会影响健康。因此，为了避免发胖，最好还是提前就寝，这样既可以避免吃进过多不必要的热量，也能让身体各个器官得到充分休息和排毒。
3、气候还是比较寒冷，要想避免着凉，除了要多添几件衣物之外，还可适当多喝些热饮，比如姜茶、热开水、花果茶等，帮助身体对抗寒气。当身体感到温暖时，人也就不容易觉得嘴馋了。
4、流体食物比固体食物更容易并更快速地产生饱胀感，因此流体食品减肥法...[ 查看全文 ]
