1、ONE:右脚伸直向前一步,脚跟点地,脚掌抬起,左脚微曲,双膝靠着,双手伸直交叉到胸前;
&:收回右脚,屈双手手肘于胸前;
TWO:出左脚脚跟点地,右膝弯曲,打开双手伸直在两侧与肩同宽;
&:收回左脚,同时向左转身,屈双手手肘于胸前;
THREE:右脚伸直向前一步,脚跟点地,脚掌抬起,左脚微曲,双膝靠着,双手伸直交叉到...[ 查看全文 ]