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翘臀肚皮舞减肥动作分解技巧 快速减肥真轻松

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  1:左脚膝盖稍微屈膝,脚尖踮地,脚后跟抬起,提起左边臀部,双手自然屈肘,右手轻放腹部,左手放在大腿上侧。

  要领:提起臀部的时候,注意有个收腹动作,就是臀部要向下摆动一下在往上提起。

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  2:双脚向左边微微屈膝,两脚膝盖保持一致,臀部向下坐,身体上身稍往右偏移一些,左手插腰。

  要领:臀部下坐要注意双脚膝盖要同时并拢,左边臀部稍往上翘一些。

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2015-01-19 标签:

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