相信很多女性都会非常羡慕那些跳芭蕾舞的女孩,不仅身型窈窕,举手投足之间无不洋溢着优雅气质。其实,只要你学学以下图老师网为你推荐的芭蕾减肥体操,你也能轻松雕塑身材,窈窕每一寸,提升气质。 基础练习 将体内能量向全身传送的基本姿势: 本套体操的关键在于直起和放倒身体、引导体内能量流向的同时,注意调节呼吸节奏。
1、坐在床上,保持足底对足底的姿势,然后上体慢慢前倾。在做这套操时,要特别注意丹田气息流量。
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