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简易形体芭蕾舞 跳出苗条细腿好身材

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  动作1:身体躺卧在地面,双脚打开,胸部上身往上顶,小腿与地面垂直,双手放在两侧,手掌朝上。

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  动作2:放下来,双脚保持屈膝,下巴往上张扬,双手夹紧身体。

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  动作3:腹部与腰...[ 查看全文 ]

2015-01-19 标签:

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