为什么每天睡了很多还是觉得困呀
一到冬天我们就成了”早起困难户“，不少有我一样的朋友们 ，明明昨天睡的很早，睡了很多小时。为什么还是困呀。对于为什么每天睡了很多还是觉的困得朋友们我 在这里帮你解答。
睡眠质量好坏不在于能睡多长时间，而是要看睡觉时处在深睡眠时间有多少。
一般一晚上至少要达到2小时以上的深睡眠才能保证一定的睡眠质量。而睡眠如果总是处于浅睡眠，像你睡足8小时还是会感觉象没睡一样。
人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠。
一般人正常入睡后30-40分钟以后能够进入深睡眠，一般维持70-120分钟后再度进入浅睡眠。如一夜此交替3-5次。
一个人每天大概平均有2-4个小时的“深睡眠”。
一般情况下，30岁后深睡眠开始逐步递减，到50-60岁左右大约减少50%，70岁后深睡眠基本消失。深睡眠阶段的时间越长，对人体的健康长寿越有利。因此我们说，青年人要呵护 睡眠，中年人要保养睡眠，老年人要滋补睡眠 。
深睡眠不足现象：
1、睡了一晚觉醒后，你仍然感到疲倦;
2、白天脾气急躁，精神萎靡，情绪不稳定;
3、性功能减退;
4、肚子(特别是啤酒...[ 查看全文 ]
2015-05-09
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