儿童不宜的四种运动 有哪些运动
生命在于运动，适当的运动可以强健体格，预防疾病。在公园里，我们时常能看到不少家长拉着孩子一起锻炼，殊不知，儿童的体格发育尚未完善，身体许多条件与成人不尽相同，如各器官功能都较弱，骨骼的硬度、肌肉的力度比成人小，关节比成人柔软，心、肺功能也因未发育完善而相对较弱，因而对运动负荷适应能力也较差。因此，不是所有适合成人的运动也同样适合儿童。家长莫要“揠苗助长”。下面就来看看儿童不宜的四种运动吧。
儿童不宜的四种运动1、长跑不宜强度过大
儿童正处于生长发育阶段，肌肉纵向发展，肌力差，强度过大的长跑易使肌肉疲劳，影响肌肉的正常发育。另一方面，儿童心脏较小，收缩力较弱，加上儿童胸廓小，肺通气量亦小，摄氧能力差。强度过大的长跑会加重其心肺负担，造成氧气供应不足。因此，不但难以供应机体所要消耗的能量，而且会影响儿童的正常生长发育。此外，儿童的耐热、耐寒能力较差，热天容易出汗过多，冷天容易受凉感冒，晨练必须特别注意气温变化。总之，儿童长跑应量力而行、循序渐进，一般认为，12岁以下的小孩每次跑步不宜超过1000米。
儿童不宜的四种运动2、不宜经常拔河
拔河时，幼儿身体或后仰，或前倾，或侧身，四肢用力维持在固定的位置上...[ 查看全文 ]
2015-05-09
