美国宾州州立大学医学院的研究人员对31名健康、非肥胖的成年人进行了研究,这些人年龄介于18~65岁之间,都没有失眠问题,平常睡觉都很正常。
高脂饮食会让人白天更加嗜睡
高脂饮食会让人白天更加嗜睡
一项新的研究显示,常吃高脂食物,白天就很容易昏昏沉沉、没精神,如果多吃含碳水化合物食物,就会较有精神,做事较灵敏。
美国宾州州立大学医学院的研究人员对31名健康、非肥胖的成年人进行了研究,这些人年龄介于18~65岁之间,都没有失眠问题,平常睡觉都很正常。
他们在睡眠实验室连续睡4个晚上,到了第4天,就要接受“白天多次入眠检查”(MSLT),以及5次饮食评估。
研究结果显示,那些摄取较多高脂食物的人,白天较易嗜睡,其灵敏度也很容易受到影响。而且,一个人白天是否有精神与蛋白质...[ 查看全文 ]