午休怎样睡才健康？午休趴桌睡易得7种病

午休怎样睡才健康？午休趴桌睡易得7种病的相关文章

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  趴睡or仰睡 哪种睡姿让宝宝更聪明健康？

  睡姿也能影响宝宝智商？ 作为妈妈的你，知道宝宝哪种睡姿最舒服健康吗？宝宝趴睡是最接近胎儿在子宫具有压迫感的睡姿，增加宝宝睡眠中的安全感，有助于宝宝安稳持续睡眠。同时，而有研究指出，宝宝聪不聪明通过睡姿可以判断出来。 从睡姿看宝宝聪明不聪明 在宝宝会翻身以前，妈妈给摆放成什么睡姿，通常都能保持原状，自己没能力改变。大家讨论哪种睡姿舒适、安全，也主要指这...[ 查看全文 ]

  黄渤2000

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  哪些宝宝不适合趴睡？

  标签：宝宝

  哪些宝宝不适合趴睡 最新研究显示，一个人聪明不聪明，看看小时候的睡姿就知道了。   根据《小儿科医学》期刊报告，研究人员对350个健康宝宝进行睡姿研究，发现趴着睡的宝宝智力发育较快，但是躺着睡的宝宝也能够慢慢赶上趴着睡的宝宝。但是趴着睡容易突然窒息，躺着睡则安全无虞。   那么，到底要让宝宝怎么睡，才会聪明、健康又不会突然窒息呢？研究人员建议，晚上睡觉时，最好让宝宝们躺...[ 查看全文 ]

  南郊镇的娃儿

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  7式午休瘦身操

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  很多女性朋友都说工作忙没有时间锻炼，那你想没想过利用午休时间健身?对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，塑身效果也相当不错。下面小编就带大家几式 午休瘦身操 。 7式午休瘦身操 提神醒脑又减肥 伸展运动   办公室内最好的运动就是伸展运动，因为一个姿势持续太久，肌肉就会疼痛、绷紧，这时候我们要把肌肉拉长，让...[ 查看全文 ]

  强0526

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  哪些宝宝不适合趴睡

  标签：育儿知识

  研究发现发现趴着睡的宝宝智力发育较快，躺着睡的宝宝也能够慢慢赶上趴着睡的宝宝。但是趴着睡容易突然窒息，躺着睡则安全无虞。虽然趴睡有很多弊病，但还是有宝宝很适合趴睡。那我们就一起来看看究竟哪些宝宝适合趴睡，哪些宝宝不适合趴睡。 哪些宝宝不适合趴睡 那么，到底要让宝宝怎么睡，才会聪明、健康又不会突然窒息呢？研究人员建议，晚上睡觉时，最好让宝宝们躺着睡。白天午睡或有大人照tulaos...[ 查看全文 ]

  repcik

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  职场孕妇中午怎样午休

  标签：怀孕

  快节奏的社会中，很多女性在 怀孕 后仍然坚守岗位。小编要提醒这些职场孕妇们，在工作之余也要注意休息，做到劳逸结合。今天，小编要来告诉你的是职场孕妇中午怎样在办公室午休，快来一起看看吧。 职场孕妇中午放松的方法 腹式呼吸：坐直，可以闭上眼睛，用腹式呼吸，深吸几口气。把注意力集中在隆起的肚子上。想象吸入的空气可以直达子宫，到达宝宝那里。享受面部、颈部和肩部的紧张疲劳感完全消失的感...[ 查看全文 ]

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  寒冷冬日健康午休全攻略

  标签：冬季养生 健康

  一、冬天戴围巾，别捂嘴 在寒冷的冬季，不论是年过花甲的老人还是儿童、年轻的小伙还是漂亮的姑娘，出门围上一条围巾，既有防风御寒之效，又能增添美的风采。在戴围巾时，不要采用连脖子带嘴一块捂的方法，看似保暖，实则于健康不利。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又因容易吸附灰尘、病菌，而且不常洗涤，所以在围巾接触人的口鼻时，脱落的纤维、灰尘、病菌很容易随呼吸进入...[ 查看全文 ]

  风一样的男子SS

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  午休床的搭配知识-午休床如何清洁？

  标签：收纳技巧 生活常识

  午休床的搭配知识-午休床如何清洁？ 午休床的选购知识 一、看弹力： 亲自躺下，并左右翻转几下，好的弹簧不会有移动或高低不平的情况，并且能立刻恢复原来的形状。 二、看稳固性： 可用两手将产品前后左右摇一尧晃一晃，牢固的说明框架好。 三、注意包布的质量： 买皮质的可以用两手指尖捏住一处往上拉一拉，手感有力，恢复性好的是上等品 四、看工艺： ...[ 查看全文 ]

  未来应该会幸福

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  IT族午休锻炼方法

  标签：生活常识 养生 健康

  深呼吸： 举臂扩胸，胸、腹式呼吸兼做。作用：清除废气、镇静神经，消除大脑疲劳。 头颈部： 头做绕环，正反方向交替做。每隔两小时重复几遍。摇头、点头交替做。作用：Tulaoshi.Com对颈椎病可起到预防、缓解作用。 肩部： 1、自然站立成坐姿均可，左肩先向前绕环，重复10次左右。右肩再向前绕环，重复10次左右。 2、下肢站立或坐姿均可，身体面对正前方，一臂向异侧平举...[ 查看全文 ]

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  宝宝睡凉席 提防凉席病

  标签：育儿知识 怀孕 孕妇

  宝宝睡凉席 提防凉席病 新用小心凉席性皮炎 有些宝宝睡凉席后，身体接触凉席的地方如背部、腰部、四肢会红肿、刺痒、疼痛，并起一些小红疙瘩，宝宝哭闹不安，甚至搔抓溃烂，这就是凉席性皮炎。宝宝患皮炎了要注意给宝宝剪短指甲，避免搔抓，不要用热水烫洗患处以止痒。换掉凉席，脱离过敏源，同时在医生的指导下进行治疗。 尽量少用新凉席，最好铺旧凉席，或者在新凉席上铺一层棉布，宝宝不...[ 查看全文 ]

  五马第一人

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  午休时间多久最合适？

  经验分享 图钉问： 每次午休总是有种一觉睡不醒的感觉，但是睡久了有感觉头疼的厉害，而且下午还特别没精神，午休到底睡多久合适呢？ 午休后头昏昏沉沉怎么回事 午休时间过长导致头昏昏沉沉 1、进行午休的时间一定要控制好，如果是午休的时间超过了一个小时很容易使人感到极不舒服。人在睡觉的时候大脑皮层的抑制加强，并且是在一定的时间内有一个兴奋抑制周期。如果是午睡的时候时...[ 查看全文 ]

  哈林1234567

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  怎样避免仰睡把头睡扁

  怎样避免仰睡把头睡扁？ 根据目前关于婴儿猝死综合征(SIDS)的研究数据，美国儿科学会(AAP)建议所有健康的婴儿都尽可能以仰卧的姿势入睡。 有说法认为仰卧比其他姿势更容易导致窒息，实际上并没有任何证据支持这一观点，也没有任何证据表明仰睡对健康婴儿有害。只有在特殊情况下，某些婴儿需要趴着睡，但这需要和儿科医生就具体个案进行讨论。 仰睡对健康婴儿来说是最安全的。侧睡也是不建...[ 查看全文 ]

  晴儿584

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  孕妇午休仰卧小心下肢水肿

  孕晚期常见症状及分娩准备(图) 孕晚期常见症状及分娩准备 从怀孕28周起至40周称为孕晚期。这期间除了继续保证丰富的营养和适当的活动外，重点是做好分娩的准备。 进入孕晚期tulaoShi.com后，由于内分泌变化和膨大子宫的压迫，会出现一些不舒服的症状。如果不太严重的话，是属于孕晚期反应，可以采取一些措施予以缓解，不必为此烦恼。在分娩后，这些不舒服都会自然消退。但如果出现了下表中的急症症状，应...[ 查看全文 ]

  小沫839

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  孕妇睡觉的正确姿态 妈妈睡安稳宝宝才健康

  标签：生活小常识

  孕早期孕妇睡觉的正确姿态——以舒适为主 在女性怀孕的前三个月左右，胎儿主要是在开始发育的阶段，因而不管是胎儿体积还是胎儿对身体的压力都是比较小的，这个阶段孕妇睡觉的正确姿态就是以舒适的姿势为准，准妈妈仰卧、侧卧都是可以的，只要自己觉得舒适即可，不过趴睡是不被允许的哦! 孕中晚期孕妇睡觉的正确姿态——以左侧卧为佳 到了孕中晚期准妈妈的腹...[ 查看全文 ]

  木小姐

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  宝宝到底睡多久才算正常

  标签：育儿知识

  初为父母的家长通常都会被孩子不停的哭闹搞得筋疲力尽，所以总盼着他们能踏踏实实地多睡一会儿。然而，一旦孩子睡得多了，家长们又开始担心了：我家宝宝怎么这么能睡，不会是有什么问题吧? 北京友谊医院儿科主任刘晓红说，婴儿的睡眠时间一般都会比成人长，而且是年龄越小，睡眠时间越多。一般1个月大的新生儿一天睡20―22个小时tulaoshi.com，基本上除了吃喝拉撒就是睡觉;1―2个月的宝宝每天睡18个小时左右...[ 查看全文 ]

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  午休时间睡得久反而不好

  标签：睡觉 睡眠常识

  俗语说得好“春困秋乏夏打盹儿”，一进入春季后，气温一天比一天高，有些人总感到睡不够似的。除了保障充足的睡眠能缓解春困外，午睡小憩一会儿也很关键。专家提示，每天应该根据自身的特点，合理安排好午睡的时间。 午休时间睡得久反而不好 专家把午睡分为五个等级，有纳秒给、微秒级、毫秒级、普通级和懒人级。下面把这五个级别的午睡时间介绍给大家。 1、纳秒级： 这种级...[ 查看全文 ]

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  怎么样午休正确合适

  标签：生活常识 养生 健康

  怎么样午休正确合适？午休虽然可以帮助人们补充睡眠，使身体得到充分休息，增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，但午睡也需要讲究科学的方法，否则可能会适得其反。   午饭后不可立即睡觉   刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。因此，午饭后最好休息20分钟左右再睡。   午睡时间不宜过长 &...[ 查看全文 ]

  rainsyuseo

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  立夏养生晚睡早起加午休

  标签：立秋养生

  立秋养生 早睡早起多吃酸 立秋后气温温差拉大，容易着凉 感冒 。省中 医院 内科主任熊家平教授介绍，立秋后因秋气燥，从五行生旺推算，可知此时肝脏、心脏及脾胃都处于衰弱阶段，因此要特别注意。 初秋后，特别要注意保暖，不然头痛、关节酸痛、 腹痛 等就会乘虚而入。立秋后不宜长时间开空调，特别是头部、面部、胸腔要保护好，但“春捂秋冻”，也不宜包裹严...[ 查看全文 ]

  houyuejiao

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  宝宝健康跟“睡商”有关

  标签：新生儿护理 新生儿 新生儿呵护

  “我家宝宝昨天只睡了9个小时，睡得太少了！”“我家宝宝经常躺在小床上翻来覆去不睡，把大人折磨得筋疲力尽。”“猫一天，狗一天”，这是俗语对婴儿睡眠情况不规律的生动描述。宝宝的“低睡商”是年轻父母的棘手难题。 难题里包括两个部分：如何通过读懂宝宝醒来后的表情和举动判断睡眠状况，以及怎样保障宝宝睡个高质量的安稳觉。 晚上睡得好，白天不哭闹 的确，宝...[ 查看全文 ]

  汽车指标办理

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  冬季午休不注意伤身又伤神

  标签：睡眠常识

  冬季午休不注意伤身又伤神 冬季午休注意什么？ 午休注意保暖 冬天的天气很寒冷，我们在休息的时候一定要注意不要像夏天一样，往桌子上一趴就可以了。冬天要特别注意我们的身体御寒能力，人在休息的时候抵抗力很弱，又是甚至一阵凉风就会是我们感冒，所以冬天休息的时候一定要注意地点。做好保暖。 切勿睡太长时间 冬天中午午休可以适当的省去，根据自己的工作而定，可以适当...[ 查看全文 ]

  路林鑫

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  立夏养生宜晚睡早起加午休

  标签：夏季养生

  立夏养生宜晚睡早起加午休。由于立夏时天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。夏季正午1点到3点气温最高，人容易出汗，午饭后，消化道的血供增多，大脑血液供应相对减少，所以，中午人们总是精神不振，昏昏欲睡。 对中午不能午休的上班族来说，午间时分可以听听音乐或闭目养神30~50分钟。赵世立认为，午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长...[ 查看全文 ]

  永不衰老的灵魂

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