“睡眠中突然被闹钟叫醒相当于一次醉酒。长期被闹醒将导致慢性压力,增加精神压抑、高血压、心脏病的患病风险。”最近,这一微博在网上被热传。如何才能做到既按时起床,又不受到惊吓影响健康呢?专家表示,睡眠中突然被闹钟惊醒确实会增加患高血压和心脏病的风险,建议采用由弱到强的铃声作闹铃。
被闹钟叫醒相当于醉酒,长期被惊醒危害大
八成人被闹钟叫醒
有调查显示,不到两成的人能睡到自然醒。每天早上被闹铃叫醒的人占八成以上,这其中,记者、医生、消防员、警察等从事处理突发事件的人员较多见,另外还有睡眠不足的青少年。
一条最近大热的微博称:“睡眠中突然被叫醒相当于一次醉酒;从深度睡眠中被突然叫醒,人的短期记忆力、认知能力会受到显著影响,这些能力最多为正常状态的...[ 查看全文 ]