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老年冠心病患者试试调心法

老年冠心病患者试试调心法

老年冠心病患者试试调心法

老年人易患冠心病。而最近发现,老年人冠心病的治疗可以尝试一下调心法来治疗。

三步冥想法

A 、选择舒适的姿势(可以是站着、坐着或躺着)。

B 、调整呼吸(即控制呼吸频率)。

C 、专注于某物(可以是音乐或是某种形象,可以吸引你的注意力长达15至30分钟)。

专家点评:冥想有助心脏健康。每天冥想两次,每次15分钟,连续这样做4个月,血压会有所下降,有助于冠心病的治疗。

三步静神调息法

A 、端坐,挺胸收腹,下颌内收,...[ 查看全文 ]

2016-03-14 标签:

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