老年冠心病患者试试调心法
老年人易患冠心病。而最近发现,老年人冠心病的治疗可以尝试一下调心法来治疗。
三步冥想法
A 、选择舒适的姿势(可以是站着、坐着或躺着)。
B 、调整呼吸(即控制呼吸频率)。
C 、专注于某物(可以是音乐或是某种形象,可以吸引你的注意力长达15至30分钟)。
专家点评:冥想有助心脏健康。每天冥想两次,每次15分钟,连续这样做4个月,血压会有所下降,有助于冠心病的治疗。
三步静神调息法
A 、端坐,挺胸收腹,下颌内收,...[ 查看全文 ]