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老人晨练如何防止意外发生

老人晨练如何防止意外发生

老人晨练如何防止意外发生

老年人到底如何进行科学的晨练,在晨练中又要注意些什么情况呢?一起来看看吧。

1、出太阳后再进行晨练

有些老年人认为晨练就是应该越早越好,因此喜欢一大早天还没亮就出家门进行锻炼,其实这是不科学的。专家表示,经过一夜的时间,污染物在空气中的堆积比较多,呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。太阳出来之后,这些污染物在空气中进行一定的稀释分解,空气质量就会相对好一些,在这样的情况下进行晨练活动,就比较适合人体的新陈代谢。

因此一般在没有大风或明显降雨的情况下,太阳出来之前进行晨练是不太适合的。

2、室外运动30...[ 查看全文 ]

2016-03-14 标签:
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  • 老人晨练要注意什么? 老年人到底如何进行科学的晨练,在晨练中又要注意些什么情况呢?一起来看看吧。 1、出太阳后再进行晨练 有些老年人认为晨练就是应该越早越好,因此喜欢一大早天还没亮就出家门进行锻炼,其实这是不科学的。专家表示,经过一夜的时间,污染物在空气中的堆积比较多,呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。太阳出来之后,这些污染物在空气中进行一定的稀释...[ 查看全文 ]
  • 标签:婴儿
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  • 标签:育儿知识
    如何防止婴儿窒息的发生 早上儿子还活泼可爱的,没想到一转眼,他就安静地躺在省儿童医院的重症监护室里,身上插满了各种各样的管子和仪器。看到这些,母亲小琴(化名)的心都要碎了。 昨天下午,省儿童医院重症监护室门外的空气似乎都要凝固了。三个月大的男婴祥祥(化名)因为趴着睡觉导致窒息,将一大家子人拉进了悲痛之中。 “医生,你一定要救救我儿子啊!”上午10点47分, 117医院急诊室,一名父亲抱着...[ 查看全文 ]
  • tulaoshi 踩踏事故后自救互救四步走     踩踏事故后自救互救四步走     拥挤踩踏事故发生后,现场人员要抓紧时间用科学的方法开展自救和互救。最重要的是根据心肺复苏原则救治濒临 死亡 的患者。     首先 检查 病人,如已失去知觉,又呈俯卧状,应小心地将其翻转。     第二步:保持病人呼吸道畅通,使病人头...[ 查看全文 ]
  • 标签:婴儿
    如何防止婴儿坠落伤害的发生 对于婴儿时期的宝宝来说,最容易出现的意外伤www.Tulaoshi.com害就是坠落伤害了。这也是婴儿时期最重要的一个安全问题。因为婴儿时期的宝宝已经能够起身和翻身了,但是其本身的活动能力还是非常有限的,而且又不具备必要的安全意识,所以发生坠落就是在所难免的。作为家长的我们就必须要想办法来避免坠落伤害的发生。一般的婴儿床都是有护栏的,这家长们倒是不用担心,如果...[ 查看全文 ]
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    很多Word文档都会有固定的格式,为了避免误操作改变文档固有的格式,我们可以将Word文档格式保护起来,避免修改。 打开要保护的Word文档,单击工具菜单,选择保护文档命令,这样在右侧即可打开操作窗口。 选中限制对选项的样式设置格式项,并单击设置按钮,在打开的格式设置限制窗口中将需要保护的格式全部选中,例如禁止修改页眉、页脚等,设置完毕返回保护文档,单击是,启动强制保护按钮,在弹出的窗口...[ 查看全文 ]
  • 产后减肥的最好方法确,你知道吗 方法一:游泳  实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。  作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。  方法二:手法按摩  实施方法:每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟,再用手掌由左至右按摩乳房周围20次,坚持按摩2-3个月能见效。 ...[ 查看全文 ]
  • 发生意外我们如何安全转运伤者? 发生意外我们如何安全转运伤者? 必须马上转移伤者的情况 交通事故的现声人多,不利于急救,必须马上把受伤者转移到安全地方作处理。 火灾和煤气中毒现场,温度高和温度低,对受伤者影响甚大,易使病情恶化,也必须马上转移到能进行急救处理的地方。 暂时不动体位的情况 骨折病人,尤其是颈、胸、腰部和脊椎骨折,可用毛巾或布条简易...[ 查看全文 ]
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    婴幼儿意外的急救大全 成长中的宝宝总是对身边的各种事物充满了好奇,凭借着一双小手想要触碰新奇的世界,但是宝宝们还不懂得分辨他所碰触的事物是否隐藏了让人心惊胆战的危机。宝宝不懂得自我保护,因此更需要大人时时关注、细心照顾,可别让你的一时疏忽,造成无可挽回的伤痛! 急救步骤ABC 因为宝宝的生理均尚未发展完全,因此宝宝跟大人发生意外时的处理方式并不同,原则上宝宝若发生意外,应先行急救...[ 查看全文 ]
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  • 儿童意外伤害发生的原因 1.发生的原因主要在于一些家长(监护人)忙着工作而疏于对儿童的照顾、农村公路和河溏管理不到位,健康教育不普及、抢救系统不健全、居室布局或物品放置使用、管理不合理 2.儿童意外伤害多发生于家长、教师和其他监护人麻痹大意的情况下,不少家长或老师缺乏防止儿童意外伤害意识,根本想不到孩子会发生意外伤害事故 因此,学校、托幼机构、商店、游乐场等公共场所,都必...[ 查看全文 ]
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    如何防止幼儿出现意外事故     幼儿时期的宝宝们,妈妈们如果不注意的话,会容易发现意外的,比如说吞食一些不能吃的东西等。那么,妈妈们该怎么做才能够防止宝宝们出现意外事故呢?下面我们就一起了解下吧。         1、宝宝翻身时期      宝宝三个月大开始学翻身,此时就得特别注意宝宝的安全。由于宝宝原本还不会翻身,所以许多父...[ 查看全文 ]
  • 老人晨练后不要马上睡回笼觉 晨练后不要马上睡回笼觉 很多老年朋友喜欢早起晨练,许多人认为晨练有益于健康,因此每天都会早早起床。但起床太早了运动过后又容易感到疲劳,不少老年朋友回家后又去睡个“回笼觉”。事实上晨练后出现疲劳是一种正常现象,睡回笼觉这种做法不利于新陈代谢。 在锻炼过程中,肌肉骨骼活动加速,机体为使运动系统各组织器官能及时获得足够的氧气和...[ 查看全文 ]
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    爸妈要注意防止宝宝发生“斜视”     由于宝宝眼周肌肉运动不协调,眼球不固定,3个月以前的宝宝经常出现斜视,也就是我们常说的斗鸡眼。这是正常的现象,会随着发育长大而消失。     在日常生活中,家长要注意防止伤害宝宝眼睛的做法,特别是在宝宝6个月前,要尤为注意。     1、 宝宝的眼睛总是跟着妈妈动的,如果妈妈长时间...[ 查看全文 ]
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    对婴儿说话好处多 tulaoshi.com可提高认知能力有助智力发展 彬彬妈: 我家宝宝两个月大了,我平常很喜欢讲话,因此常常跟宝宝讲话,觉得也是跟他的一种交流。可是婆婆说那么小的婴儿,根本听不懂我在说啥,让我别浪费时间和精力。小婴儿能听懂我们讲话吗?常常跟宝宝讲话会不会让他更早学会说话? 有的父母以为不必对婴儿多讲话,认为讲了他也不懂,等他长到周岁以后就自然会说话了...[ 查看全文 ]
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    新妈妈早知道:造成早产的原因有哪些     婴儿在预产期前4周或者以上出生就是所谓的早产,据不完全统计,全世界大约每年都有1000多万的婴儿提前来到这个世界上,大家都知道,正常的怀孕到分娩是需要40周也就是265天左右的时间。     宝宝提前出生,身体的各个器官都还没有完全的发育成熟,他们用还没有完全发育成熟的身体来提前面对外面世界的环...[ 查看全文 ]
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