上班族午餐不易吃太饱 警惕7个要人命的坏习惯

上班族午餐不易吃太饱 警惕7个要人命的坏习惯的相关文章

• 
  上班族中午吃什么？上班族应警惕午餐饮食的8个误区

  标签：饮食养生 健康饮食

  午饭具有承上启下的作用，既要补偿早餐吃得少、上午运动量大、消耗多等可能出现的营养负债，又要为下午的活动之需储备能量。因而，饮食的品质要高，量也相对要足。也就是说，午餐主食分量要大些，副食花样要多些，肉类、蛋类、豆类、青菜类最好都有。若能再做一碗有荤有素的菜汤，营养就更全面了。 上班族中午吃什么？有些白领因为偷懒或者忙碌，对待午餐很随意。午餐不健康容易引发疾病，特别是...[ 查看全文 ]

  『倾听』

  181
• 
  你知道生活中最要人命的不良习惯吗

  标签：养生 健康

  在我们的日常生活中，往往因为一些小习惯和坏毛病你可能没有注意，但当这些坏习惯久而久之就会变成疾病，来看看下面这个小事儿你有没有，如果有赶快改变一下生活方式吧。  久坐让你一身病 生活中最不要命的11件小事  1、周末久睡  诱发疼痛部位：头部  对于忙碌的上班族来说，周末是难得的休闲时光，不少朋友会选择在周末睡个懒觉，以补偿一周的困顿，而事实上这种做法极有可...[ 查看全文 ]

  小杰zxday

  111
• 
  杜绝十个坏习惯 上班族也能美美哒

  标签：健康常识 上班族

  高跟鞋不离脚 一套得体职业装配上又细又挺的高跟鞋，的确让你的白领形象有型有款。但那些鞋头尖尖、细细的硬高跟鞋，其实很容易损伤脚趾和脚面。在你的脚趾甲和两侧皮肤之间，有一条细细的缝隙，医学上叫做“甲沟”。甲沟很狭窄，长时间挤压会引发炎症。当你穿着尖尖硬硬的鞋子走路时，脚趾被挤在鞋子前方一个很小的三角区里，久而久之，趾甲会嵌入肉里，引发甲沟炎。高跟鞋纵然美丽，...[ 查看全文 ]

  搬运小样

  591
• 
  上班族自制午餐 保证营养

  标签：上班族 营养 健康常识

  上班族自制午餐 保证营养 上班族自制午餐 保证营养 主食最好是米饭 对于带饭而言，米饭是最好的主食，从微波炉加热的角度来讲，加热后的米饭基本上能保持原来的状态，馒头、大饼却极容易变干，不宜微波炉加热。 素菜以茎类为主 隔夜的绿叶菜的营养成分较容易流失，而且亚硝酸盐的含量也增加。所以自带饭的素菜应以块茎类为主，例如西红柿、白萝卜等。自带饭若品种少，那么...[ 查看全文 ]

  李雪健老爷子

  41
• 
  上班族警惕下班沉默症

  标签：上班族 健康常识

  上班族警惕下班沉默症 适当的“沉默”，是一种自我保护，也是提醒自己需要放松的信号。可若长时间的“选择性沉默”，则可能打破心理平衡，导致孤僻冷漠、消极倦怠，加深人际之间的距离和隔阂，甚至诱发严重的抑郁情绪。 “疲惫”让他不想说话 有调查显示，近60%的人认为下班沉默的原因是工作压力太大，让人感到疲惫，希望得到宁静的休息空间。现代人对...[ 查看全文 ]

  圣诞节20121225

  21
• 
  上班族的不良饮食习惯

  标签：上班族 健康常识

  上班族的不良饮食习惯 上班族的不良饮食习惯 1、不吃早餐 相信十个人之中有9个人是没有吃早餐习惯的，通常都是早上刚起来洗漱完之后就冲冲忙忙的赶去上班了。专家指出，如果空腹上班除了会伤害脾胃之外，同时还会使你一早上无法集中精力工作，并且比起有吃早餐习惯的人来说，不吃早餐的人更容易“显老”。并且根据一项研究发现，没有吃早餐习惯的人，其寿命人平均缩短了2...[ 查看全文 ]

  听雨落山岚

  61
• 
  上班族

  标签：上班族

  上班族 上班族一词，在词汇和字典里并没有明确定义；字面上来解是“上班人士的族群”。而现在的上班族已经不仅指“白领”了，通常在城市里的工作者，都可以是上班族。 上班族省钱之道 首先要学会记账，将每个月的开支明细录下，到了月底进行分析，哪些可以改进省钱，哪些可以取消，哪些用得不够合理。 年轻人喜欢购物，但是消费也是门技术...[ 查看全文 ]

  惜梦鲸

  501
• 
  生活坏习惯：上班族常见的6种不正确姿势

  标签：健康养生 健康常识

  在平时，你留意挺直腰板，保持正确的姿势吗？不当的姿势会拉紧关节和肌肉，让人很轻易疲惫。下面，图老师小编为大家总结生活中常见的6种坏姿势，大家要留意改正。 生活坏习惯：上班族常见的6种不正确姿势 上班族常见的6种坏姿势 1、 用电脑姿势 很多人习惯在电脑前身体前倾，脑袋下斜。由于屏幕离头部太近，而且在视平线以上，头部每靠前2、5厘米，脖颈的压力就会增加4、5千克，从而引发头...[ 查看全文 ]

  greatghoul

  321
• 
  痛经痛得要人命吃什么食谱好

  标签：月经

  摘要： 痛经的我们该怎么办才好？有好多女性朋友都会说自己痛经，其实现在这个已经是非常普遍的了。想要有所改善，除了生活习惯的调整外，还可以根据体质与状况，月经量少，进行饮食的调养，适度吃点活血化瘀的食物，还可以有养颜美容、促进健康、缓解经期不适的功效。     痛经的我们该怎么办才好？有好多女性朋友都会说...[ 查看全文 ]

  你好红桃K

  591
• 
  上班族午餐要注意哪些方面

  标签：上班族 午餐 禁忌 健康常识

  上班族午餐要注意哪些方面 上班族午餐要注意哪些方面 1、白领一族午餐应常吃的食物 办公室一族习惯久坐于办公桌前，导致肠道蠕动不充分，很多办公室女性都有便秘的烦恼，如果在平时饮食中有意识地多选择下面几种蔬菜，可以起到十分有效的通便效果。 莴苣：具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。 空心菜：含有大量的纤维素和半...[ 查看全文 ]

  1301821992

  11
• 
  上班族的午餐便当怎么做好吃

  标签：上班族 便当

  上班族的午餐便当正宗做法/步骤： 各种饭 两三个菜 汤or粥 [ 查看全文 ]

  陌上花开帆

  361
• 
  上班族午餐5误区 错误吃法害健康

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  对于上班族来说，午餐是最为重要的，因为能起到一个承上启下的作用，不仅补偿一下早餐，又能为下午的能量做下补充，但是如果陷入以下这些误区中，那么很可能会危害健康的。 误区一吃得太辣 一到午休时间，不少白领就成群结伴地去写字楼附近的餐厅、饭馆犒劳自己。几个同事一起撮一顿，一是每天都能换着花样吃，二来大家关系也拉近了很多。最火的菜系要属川菜和湘菜，许多人即使被辣得涕泪横流，也...[ 查看全文 ]

  心还未伤愈

  821
• 
  上班族吃什么好？上班族饮食推荐

  标签：饮食养生 健康饮食

  俗话说，“早吃好，午吃饱，晚吃少”。但是每顿饭要想吃得好、吃得营养对于上班族来说还真不是一件容易事儿。不良的饮食习惯是造成白领健康状况差的一个很重要因素。那么，上班族该如何饮食，吃什么对身体有益呢？ 上班族吃什么好？上班族饮食推荐 经常在办公室工作的人，久坐加上经常熬夜，非常伤身哦，今天图老师就为上班族介绍一下饮食原则，推荐一些有益上班族身体的食物。 上班...[ 查看全文 ]

  笑、淡定

  181
• 
  锻炼不当要人命 出现这些症状请停止健身

  标签：健身 运动 运动健身

  “生命在于运动”想必大家都听过这句话，运动健身必然是一种值得提倡的生活方式，它既能改善人的体形也能增强体质。但是，健身可不是一件简单易行的事情，如今因为健身反而猝死和损伤的事件不少见，提醒大家有以下几种反应的时候要停止健身运动。 锻炼不当要人命 出现这些症状请停止健身 精神压抑 健身的初衷是愉悦身心，减轻我们的工作或是生活压力，当在运动当中一旦出现了...[ 查看全文 ]

  根特SUD

  101
• 
  心理健康：上班族警惕健忘症

  标签：心理健康

  如何知道自己过度疲劳而导致了记忆力减退?做做以下测试，如果一半以上的症状你都有，就得注意修正作息习惯，严重者应立即去医院检查。 1.和人聊天突然被某人打扰，之后很难想起刚才聊到哪里了，说到嘴边的话突然忘记了。 2.看到非常熟悉的朋友，却突然想不起对方的名字。 3.早上洗漱时，望着一排牙刷，要反应5秒钟以上，思考哪支牙刷是自己的。 4.刚看完的小说，一合上就不记得内容了;走出电影院大厅...[ 查看全文 ]

  叶子宇偷铁

  291
• 
  手心出汗疑是肾脏问题 10种小病可能要人命

  标签：健康 健康生活

  1、睡觉时流口水，不仅仅是可爱 你会为你睡觉时流口水而不好意思吗?这可不是可爱或不卫生那么简单。可能是神经调节障碍引起的。唾液分泌的调节，完全是神经反射性的。除此之外，口腔内的卫生没有打扫好，也会出现流口水的现象。口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，炎症、睡觉流口水，也是在提醒你，小心牙周病，要去看牙医了! 2、手心出汗可能得了慢性肾盂肾炎 ...[ 查看全文 ]

  sunnyRy

  551
• 
  吃得太辣易错失味觉 上班族午餐怎么吃才健康？

  标签：上班族 午餐 健康 健康常识

  吃得太辣易错失味觉 上班族午餐怎么吃才健康？ 逃离上班族午餐3大误区 1、吃得太辣 一到午休时间，不少白领就成群结伴地去写字楼附近的餐厅、饭馆犒劳自己。几个同事一起撮一顿，一是每天都能换着花样吃，二来大家关系也拉近了很多。最火的菜系要属川菜和湘菜，许多人即使被辣得涕泪横流，也愿意舍命相陪。 辣椒中含有充足的维生素C、丰富的纤维，热量较低，而且辣椒中还含有人...[ 查看全文 ]

  qxp208

  11
• 
  警惕!10个让腿变粗的坏习惯

  标签：瘦腿

  养成一双美腿是每个mm日夜盼望的事儿，其实，只要改掉生活中的一些小习惯就能轻松拥有一双纤瘦美腿了。下面就让小编教你怎样瘦腿最快最有效，和你分享瘦腿最有效的方法!   你是不是总是担心，一个不注意，身材线条就越来越走样呢?是的，曲线的变形就是日常生活中一点一点累积出来的哦!所以想要维持、塑造美丽的曲线，就要从日常生活的小习惯开始努力!今天的主题是，如何赶走萝卜腿，变成美腿...[ 查看全文 ]

  现实周刊

  101
• 
  上班族的减肥方法

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  每天坐在电脑桌前工作的上班族们除了担心电脑辐射带来的危害，身上的肉肉又增多了不少，不断突破的体重也是一个无法承受的痛苦吧，想要快速减肥恢复之前的好身材，一起和图老师小编小编看看 上班族的减肥方法 吧。 上班族的减肥方法 早上7:00~8:00要喝一杯淡盐水排毒，上班族的早晨匆忙上演，忙着洗漱护肤的MM们同时不要忘记了自己的减肥计划!清晨空腹喝上一杯粗盐水，大口大口地吞下去，这样可以帮你...[ 查看全文 ]

  有何不可zzbaby

  1421
• 
  上班族怎么减肥

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  上班族怎么减肥 减肥茶饮边工作边瘦 姜汁红茶餐后饮 原理：感冒时喝热姜汤，能促进血液循环，进而排汗。红茶也有相同效果，每天喝，就能够加快新陈代谢，不致发胖。 瘦身方式及规则： 1、三餐照常吃; 2、三餐后喝一杯姜汁红茶(把1小匙磨好的姜加入红茶中即可，也可用姜片代替)。 两杯热开水晨起喝 饮用时间：早上刚起床时(睡醒后就开始喝) 原理：刚起床时...[ 查看全文 ]

  风华雪夜娿

  391