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午休五个动作快速解除疲劳

午休五个动作快速解除疲劳

午休五个动作快速解除疲劳

常言道,身体是革命的本钱,如果我们仅为了工作,而不爱惜自己身体,最终将会严重影响到工作。下面就来给大家支招,帮助在繁忙的工作中快速解除疲劳。

午休五个动作快速解除疲劳

1、闭目转眼球

先顺时针转6次,再逆时针转6次。然后睁开眼睛向窗外远眺2~3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。

2、腹式呼吸

吸气时放松腹肌,呼气时收缩腹肌,如此反复做3分钟。可起到增加肠胃蠕动、促进机体新陈代谢、减肥美体的作用。

3、放...[ 查看全文 ]

2016-03-14 标签:
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