八个减压抗疲劳妙招让你精力充沛

八个减压抗疲劳妙招让你精力充沛的相关文章

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  男人学会体能训练让你精力充沛

  标签：运动健身

  作为一个男人来说，很多都是非常喜欢健身的，对于健身而言，男人首先要的就是学会体能训练，只有学会了体能训练才能让自己变得更加的健康，男人如果可以多做一些体能训练就可以让自己在生活中保持自己的体能充沛啦。 1、不要制订太苛刻的锻炼计划 健 身最重要的部分就是坚持，如果所订的时间表和训练强度过于苛刻，会让你感到压力太大而难于坚持。健身计划的制定应结合自身体质状况以及想要...[ 查看全文 ]

  ljz2013140

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  每天六分钟让你精力充沛

  标签：养生 健康

  六分钟释放能量操 1、全身舒展运动： 身体直立，双腿分开比肩稍宽，两手手指交叉。 先掌心向下，伸直双臂，将掌心朝下压，维持20秒;然后将双臂举至头顶，变掌心向上，朝上伸展双臂，维持20秒。 2、上臂拉伸运动： 双臂上举，手心相对，然后以肘部为中心弯曲。首先右手手掌扶住左手肘部，往右方拉伸，维持20秒;然后换左手手掌扶住右手肘部，往左方拉伸，同样维持20秒。 3、体侧...[ 查看全文 ]

  梦飞翔夏天

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  春季三大升补药膳可精力充沛

  标签：春季养生

  延伸阅读： 幼儿夏季饮食小常识 春季正是孩子生长发育较快的时候，所以在春季父母们更应该多注意孩子的饮食，幼儿春季饮食小常识让父母更明白孩子的身体需注意哪些跟进。为了适应春天干燥的气候，父母们在为孩子安排春季饮食的时候需要注意以下几方面： 幼儿春季饮食小常识1、 多吃含自然糖分的食物：春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，...[ 查看全文 ]

  DS男stay

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  工作期间瘦身减肥减压抗疲劳

  标签：减肥 减肥方法

  人像一部组装机器，需常常运动，否则就极易患上诸如颈椎、腰椎、膝关节骨质增生等疾病。对那些从事脑力劳动或较轻体力工作的人而言，在工作间隙常常旋转有关部位，可以收到意想不到的效果。 1.运目 以远处某一大型固定物体为目标，目光由左经上方再至右下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。此法有清心明目，清除眼疲劳，提高视力的功...[ 查看全文 ]

  sh860917

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  白领抗疲劳的饮食妙招

  标签：健康常识

  白领抗疲劳的饮食妙招 白领抗疲劳的饮食妙招 1、饮食平衡是关键 平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果；每天两次蔬菜；食用含有电淀粉的食物，但不要过量；每天一次肉、鱼或者蛋；最后还有每餐必不可少的奶制品。 2、适当补充糖分和碳水化合物 作为最基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们...[ 查看全文 ]

  dahai010gg

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  瑜伽9妙招 让你“精力”旺盛

  标签：瑜伽 养生 健康

        哈他瑜伽和人类文明一样古老。据说首先传播瑜伽的是湿婆神。他将瑜伽传给她的妻子帕瓦蒂。但是，由于中世纪的一些不利环境，瑜伽消失了。 Hatha Yoga (传统哈他瑜伽)  让哈他瑜伽在当代社会重新复苏的伟大的哲人是“Savatamarama”。他大约生活在14世纪，是湿婆神的门徒。从那时起，瑜伽在治疗、回复和预防疾病方面的价值就被人们认可并广为流传。...[ 查看全文 ]

  harlembeat1

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  高考四种营养早餐食谱 一天精力充沛

  标签：高考 高考食谱 高考菜谱

  更多推荐： 高考食谱专家推荐 建议高考期间早中晚餐均衡饮食最有效>>> 【高考食谱】高考吃什么好？高考一周营养补脑菜谱大全>>> 高考健脑益智食谱 高考期间千万不能吃这些>>> 四种营养早餐食谱 搭配一：火腿鸡蛋三明治1份 猕猴桃果粒酸奶1杯 驴胶补血颗...[ 查看全文 ]

  jiangya

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  如何抗疲劳 推荐六妙招可消除疲劳

  标签：健康常识

  上班族工作时每天都需要跟电脑打交道，但是时间长了，就容易感到困倦。那么，怎么样可以缓解上班疲劳呢?下面给你分享以下六大点，告诉你如何抗疲劳。 如何抗疲劳 推荐六妙招可消除疲劳 1.饮食平衡是关键 平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个 水果 ;每天两次蔬菜;食用含有淀粉的食物，但不要过量;每天一次肉、鱼或者蛋;最后还有...[ 查看全文 ]

  鹿木易

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  上班族无精打采怎么办？精力充沛必做10个小动作

  标签：上班族 健康常识

  上班族无精打采怎么办？精力充沛必做10个小动作 上班族需常做10个保健小动作 1、叩齿每天清晨睡醒之时，把牙齿上下叩合，先叩臼齿30次，再叩前齿30次。有助于牙齿坚固。 2、咽津每日清晨，用舌头抵住上颚，或用舌尖舔动上颚，等唾液满口时，分数次咽下。有助于消化。 3、搓面每天清晨，搓热双手，以中指沿鼻部两侧自下而上，到额部两手向两侧分开，经颊而下，可反复10余次，至面部...[ 查看全文 ]

  桃花地的汉子

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  八个好习惯让你快速好孕

  标签：孕前准备

  对于准备怀孕的夫妻来说，在怀孕前养成一个好的生活习惯意义重大，这样才能促使更快速健康的怀孕，特别是养成以下这8个好的生活习惯最关键，备孕期的未准爸妈，一起来学习下吧。 1.改善你的饮食 学会吃一些你真正需要的食物，也就是说一天至少三餐均衡的饮食，该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。别忘了坚...[ 查看全文 ]

  tgzhac3451

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  八个妙招助白领缓解腰疼

  标签：健康常识

  八个妙招助白领缓解腰疼 八个妙招助白领缓解腰疼 缓解方法 1、 上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。 2、 必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直...[ 查看全文 ]

  超级爱国的农民

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  夏季养生：夏季常吃五种食物 让你拥有充沛精力

  标签：夏季养生

  夏季的到来，大家都知道，夏季高温烦闷，很多人在夏季上班的时候都会打瞌睡，精神状态不好，工作效率也就不高，那么在夏季要吃哪些食物让你精神好呢?下面一起来看看吧。 方法1：吃香蕉、橘子等含钾食物 夏天易感到疲劳与体内钾偏低有关，天热人就容易多汗，汗水中除了有钠元素，还有钾元素。天气热，人的食欲也会下降，从食物中摄取的钾也就少了。另外，体内能量代谢时需要钾的参与，所以工作强度大，...[ 查看全文 ]

  重新注册nice

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  八个减肥妙招 轻松瘦下来

  标签：健康减肥 减肥秘籍

  很多MM都开始抱怨，这里胖了，那里长肉了。如果你发现自己胖了，就快反省一下自己的生活吧。下面是8个减肥妙招，让你轻轻松松就能瘦下来。 1.小心辐射 现在，由于工作的原因，很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，...[ 查看全文 ]

  雪原九指

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  八个靠谱的脸部减肥妙招

  标签：瘦脸 瘦脸方法

  肉嘟嘟的脸，这让很多女士们都困惑不已，为了能够很好的帮助女性能够打造出精致的小脸，很(图老师整理)多人都付出了努力。每个人脸胖的理由有很多，为了成功瘦脸，那么最好的方法应该是找寻出适合自己的 脸部减肥 方法，下面一起来看看吧! 八个靠谱的脸部减肥方法 化妆 这特别适合那些懒惰的美女们，通过简单的化妆技术来帮忙，这可是很强大的哦!运用化妆技巧来修饰肥胖的大脸，修...[ 查看全文 ]

  大花133

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  抗疲劳的食物有哪些？吃什么食物抗疲劳

  标签：饮食养生 健康饮食

  你是否觉得每天都似乎没睡好？白天工作和学习的时候，时常精神萎靡，对任何事都提不起兴趣？或者你经常感到头痛目眩，却查不出病因？身体正在警告你，过度疲劳了。 抗疲劳的食物有哪些？吃什么食物抗疲劳 疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感，上班族常处于超时工作、睡眠不足、压力巨大、没有休闲的状态中。疲劳是一种不管睡多久都消除不了的慵懒感觉。当一个健康人在白天感到昏昏沉沉时...[ 查看全文 ]

  老子不依

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  八个好习惯让宝宝长高

  标签：婴儿

  新生儿睡觉正确的体位 tuLaoShi.com      这一时期的宝宝极其柔弱，松软的枕头、太厚重的被子，还有经常性吐奶，都可能造成窒息。所以，让新生儿仰睡是最安全的睡姿。仰卧的体位，可使新生儿的面孔最大限度地接触空气，保证了氧气的吸入。       除此以外，侧位也是可以的。把新生儿侧着放在床上，用卷着的小被子顶住他的背。如果新生儿...[ 查看全文 ]

  小艾★FZD

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  告诉你健身八个新概念

  标签：养生 健康

  .paginwww.tulaoshi.comation ul{overflow:hidden;}.pagination ul li{float:left; margin:0 5px;}.pagination .thisclass a{background-color:#999; color:#fff;} 延伸阅读： 上班族健身减压8妙招 (1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。 (2)头侧屈：头用力向一侧屈，感...[ 查看全文 ]

  liebec

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  抗疲劳优选品

  标签：生活常识 养生 健康

  疲劳是一种生理性现象，对人体来说，是—种保护性的机制，是身体在向我们发出应该休息的信号。白领由于超负荷工作和突击性任务，经常加班加点，再加上饮食不规律，休息不好，就会产生长期健康透支。此外，面对来自工作和生活的诸多竞争与挑战，白领们在精神上长期保持紧迫感，压力和焦虑感与日俱增，心理疲劳和负面情绪挥之不去，因此疲劳一直以来就是白领一族的代名词。 你的疲劳属于哪一种 ...[ 查看全文 ]

  songhaixyz

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  《海岛奇兵》新手玩法攻略 八个步骤让你快速上手

  标签：海岛奇兵 手机游戏

  《海岛奇兵》新手玩法攻略 八个步骤让你快速上手 《海岛奇兵》这款策略类游戏对于新手玩家来说难度还是不小的，那么新手玩家怎么玩呢？这里图老师图老师小编总结了八个步骤，帮助新手玩家更好的体验《海岛奇兵》这款游戏。 第一步：将司令部升级 司令部是基地的神经中枢。升级司令部可以解锁新的建筑和兵种。如果您的司令部被摧毁，敌军将赢得战斗胜利，窃取您的珍贵资源。请注意，如果您岛屿上的...[ 查看全文 ]

  幸运的老鹰2013

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  当心八个坏习惯会让你的孩子智商变低

  标签：育儿知识

  在孩子成长的过程中，周围的生活环境以及他自身的习惯对孩子的健康发育都有很大的影响，积极向上的生活环境和好的习惯能够让孩子变得更聪明，而一些坏习惯也会阻碍他的成长。让孩子变笨的坏习惯一甜食吃太多儿童智商较低。 小孩子最喜欢吃甜食了，不听话哭闹的时候，爸爸妈妈总会习惯性地用糖果、蛋糕等甜食来哄孩子，却没意识到，这样其实培养了孩子吃甜食的习惯。但是，很多吃甜食过量的孩子往往智商较...[ 查看全文 ]

  PIE丿demon

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