白领,你星期一综合症了吗?
星期一症候群,是因生理及心理状态调整不佳,特别是周末时与平日的作息差异,对身体造成冲击。例如:很多工薪阶级忙碌整整五个任务天后,周末二日不甘寂寞,星期五、星期六晚上都出外狂欢,很容易过度疲惫,星期天如果行程也排的满满,晚上凌晨1、2点才上床休息,没有充足的睡眠(睡眠食品),身体缺乏休息,星期一要应付九点上班后随之而来的满档行程,生理时差调整不过来,当然反应迟钝、错误百出,这类星期一特有的症候群就不难不出现了。
该怎么打击这种症候群:
1、周末别玩过头
周末活动安排一定要有所控制,熬夜仅限于星期六,最好不要...[ 查看全文 ]