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为上班族减压推荐4大办公室减压食物的相关文章

上班族的减压瑜珈练习

标签：瑜伽养生健康

在你开始你的瑜伽练习的时候，有几件简单的事情你要做。首先，找一个时间，找一个地方来做瑜伽，把你的做瑜伽需要的小道具准备好，开始了解你的身体和你的呼吸。对于很多人来说，在家里找一个时间做瑜伽就是一个障碍。一个比较好的方法就是现在你就坐下来，查一下你的日程表，看一下你在哪里可以一星期做6天的瑜珈，每天做1小时。在规划这些的时候，你需要比平时起的稍微早一些，让你的伴侣在指...[ 查看全文 ]

wuzhe757
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上班族健身减压8妙招

标签：健康常识

（1）头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。（2）头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。（3）头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部...[ 查看全文 ]

饭饭君兮
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办公室减压去疲劳健身操在办公室做减压健身操

标签：办公室健身操健身操运动健身

腹肌的训练头垂下，两手握住椅子的两侧往上提。这时下腹部用力，将身体弓起，保持这个姿势，停止呼吸3～5秒，再慢慢吐气，头抬起。这个动作做5次。臀部与大腿内侧的伸展椅子坐满，背部贴紧椅背，一只脚踏在椅子上，两手抱住膝盖，吸气，呼气时将脚往胸部靠，停5秒左右，脚放下，这个动作左右各做5次。望肚脐运动椅子坐三分之一，双手叉腰，...[ 查看全文 ]

师爷若水
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上班族健康推荐办公室简易养肝健身法

标签：上班族养肝健康常识

上班族健康推荐办公室简易养肝健身法经常对着电脑最伤肝。这是因为经常对着电脑屏幕，眼睛一整天也得不到休息，这会导致过度耗损肝中气血。时间长了，肝中气血就呈现亏虚状态。肝中气血亏虚，肝失所养，自然就会出现诸多健康问题。诸如眼睛干涩、疼痛、浑身乏力等，都是肝中气血亏虚的典型症状表现。再者就是我们长时间坐着，不起来活动，会导致气血瘀滞。气血是维持人体生命活力的最基本...[ 查看全文 ]

浮沉深秋
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上班族办公室健身方式是什么

标签：养生健康

上班族由于时间的问题，很难找到机会去健身房健身，然而，身体素质却是不能不顾的，下面介绍几种上班族的健身方式，希望大家会喜欢。很多上班族忙完工作忙家务，往往苦于无法挤出时间参加常规锻炼。那么有没有什么办法可帮助上班族在职场、家庭或旅途随时随地健身呢？ 1、商务飞行有效训练伏案一族的腿部和腰部肌肉。具体动作：站直身tulaoShi.com体，头部及双肩后拉，保持完美...[ 查看全文 ]

国安小胖儿
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怎样在办公室做健身操放松减压办公室健身操减压法

标签：办公室健身操健身操

办公室健身操减压法——1.腿举 1)两脚平放于腿举机的踏板上，间距与髋同宽，膝部稍弯，髋部成90度，两手握住身体两侧的把手，收缩腹肌。 2)重量集中于足跟部，膝部弯曲，直至脊柱难以保持自然弯曲状态为止。接着，臀部与大腿的肌肉用力，将踏板向前蹬出，随即还原初始位置，重复以上动作。踏板的负重在95～225磅之间为宜。办公室健身操减压法——2.杠铃下蹲 1...[ 查看全文 ]

师爷若水
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桌边瑜伽办公室MM减压秘技

标签：瑜伽养生健康

你可知道，瑜珈其实是有流派之分的？瑜伽的流派（1）JNANAYOGA（智慧瑜伽）：热心于研究工作，用其天赋智慧，探求人生的哲理。（2）HATHAYOGA（哈达瑜伽）：包括ASANA（体位法）和TPRANAYAMS（呼吸法），为追求身心健康的瑜伽科学。为世界上最普及的健康美容法，被广泛应用。哈达瑜伽或译“日月瑜伽”、“阴阳瑜伽”和“健美瑜伽”。（3）KARMAYOGA（行动...[ 查看全文 ]

小米啦啦巨蟹
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办公室风水禁忌你知多少上班族必看

标签：办公室风水风水

忌座位冲着大门办公室风水座位不能直冲大门。因为大门为整个办公室的气流和能量出进口，座位正对着大门，会被入门的气场冲到，轻易影响一个人的潜意识、神经系统，造成脾气火爆或无故生病的情况。可以在门口立一座屏风或植物，作为化解之道。座位后面宜有靠(墙或柜)，不能背着门或走道人的后脑为脑波放射区，也是人体感应气场最敏感的部位之一;因此，办公...[ 查看全文 ]

木小姐
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上班族必知办公室电脑放置的风水影响

标签：办公室风水

电脑的影响不仅仅是其辐射可能对人的健康产生影响，而且电脑的摆放位置，方向，还会对风水产生作用，从而对人的运势产生影响。我们从家居电脑的摆放位置、方位，来讲讲电脑风水可能会带来的后果，大家不妨结合自己家的实际情况来看看。电脑 1、请勿将电脑置于你的喜用神方向。电脑置于喜用神方向，会压制你的贵人;如果你的命理还忌火的话，那就更要小心了。个例子，比如说你的喜用神为东方，你...[ 查看全文 ]

杰随梦而去
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上班族变身夜跑族锻炼减压新方法

标签：跑步上班族

在下班之后约上三五好友一起参加夜跑，这已经逐渐成为都市一族热衷的新运动，而同时夜跑也成为上班族放松解压的在夜跑之前你要准备好五指袜、反光背带和荧光手环等运动工具。在我们周围有越来越多的上班族一到夜晚就开始忙活起来，他们并不是忙着加班也不是赶着去约会，而是因为他们迷上了夜跑这项新运动。 ...[ 查看全文 ]

说好的幸福呢
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10大办公室流传的护肤经

标签：美容美容方法

虽然每天的工作忙得让你发昏，但是私底下女人们依旧在支着耳朵聊着天。在办公室里，什么话题最容易流传？大抵也逃不过美容的圈子。这些有关美容的话题，是职场里调节同事感情的重要工具，也是很多mm学习保养的途径。不过，在你潜心学习的时候，小心学到错误的方法，让你的美容没有成效。办公室的精明ol，请打起精神，这10大办公室流传的护肤经绝不可相信！ 1如果有人说：你涂的防晒也太少了吧，至...[ 查看全文 ]

笨小白Lady
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心理健康：办公室必备的减压植物

标签：心理健康

办公室一般会缺少活跃的气氛，人们都埋头工作，这就给人的心理产生一些压力。办公桌上摆上一盆绿色植物可以令人的心情瞬间放松，还可以提高工作效率。下面小编就为大家推荐两种办公室必备的减压植物。一起来看看吧。西瓜皮是一种十分逗趣儿的植物，叶面上长有酷似西瓜皮的纹理。由于周围环境的晃动，西瓜皮似会在办公桌上左右摇摆，犹如一枚迷你小西瓜，憨态可掬。养护需保持盆土湿润，最好每天晒晒太阳，...[ 查看全文 ]

_花儿与少年丶
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上班族孕妇办公室里巧运动

标签：孕期

适合孕晚期妈咪的产前运动操孕妇进行产前运动操，不仅可以使你减少分娩的疼痛，也会使你增加力量；运动也可使身体得到伸展，充满活力并放松全身，还会给你带来健康的感觉。下面，来看看这个产前运动操是怎么做的呢？目的产前运动操的主要目的在于锻炼孕妇各部分肌肉能力；减少临产前的阵痛；减少孕妇生产时的紧...[ 查看全文 ]

苏坡Man134
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上班族的放松办公室健身操怎样做办公室健身操放松

标签：办公室健身操健身操

上班族的放松办公室健身操——肩耸动肩部是联接头部的重要部位，但平常肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复入行一肩下耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈旋转。上班族的放松办公室健身操——体侧转坐着，上体缓慢地轮流向左或者右侧转动。上班族的放松办公室健身操——头俯俯头用力向胸部低垂，然后向后俯伸，下止...[ 查看全文 ]

师爷若水
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六大办公室行为伤害健康

标签：办公室健康健康常识

六大办公室行为伤害健康六大办公室行为伤害健康场景一：朝九晚五高跟鞋不离脚。白领女性为了配合职业装，每天早晨出门前就蹬上高跟鞋，下班后即便看电影、逛商场也离不开，一直要到回家后才能脱下，十几个小时都穿着高跟鞋。危害原因：长时间穿着高跟鞋，双脚长期处于非自然状态，足弓压力增加，得不到任何休息，脚趾被迫承担过多的压力。久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌...[ 查看全文 ]

Q502182444
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上班族的放松减肥办公室健身操怎样做办公室健身操

标签：办公室健身操健身操

上班族的放松减肥办公室健身操——螺旋扭转把双腿伸直，右腿跨过左腿同时，保持右腿伸直;上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰部的肌肉进行正在扭转式抻拉。这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。建议每侧坚持10秒钟，每给动作重复3次。上班族的放松减肥办公室健身操——蝴蝶伸展坐姿，两脚对在一起，双手握住脚趾，让上身慢慢...[ 查看全文 ]

师爷若水
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上班族饮食健康马虎不得办公室就餐5点建议

标签：健康上班族办公室健康常识

上班族饮食健康马虎不得办公室就餐5点建议上班族吃对食物可以抗疲劳 1、多吃蔬菜，少吃肉。肉类食物中的脂肪、蛋白质等，在碳水化合物摄入不足时会代谢不完全，从而使血液中积聚更多的有毒废物酮，引起恶心、疲劳等症状。过多摄入蛋白质还会加重肝脏、肾脏的负担，诱发多种疾病。蔬菜和水果中含有多种维生素、矿物质及植物化学物，具有抗氧化能力，可预防钾、镁等矿物质缺乏引起的疲劳状...[ 查看全文 ]

儒雅的荔枝
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上班族吃什么好？上班族饮食推荐

标签：饮食养生健康饮食

俗话说，“早吃好，午吃饱，晚吃少”。但是每顿饭要想吃得好、吃得营养对于上班族来说还真不是一件容易事儿。不良的饮食习惯是造成白领健康状况差的一个很重要因素。那么，上班族该如何饮食，吃什么对身体有益呢？上班族吃什么好？上班族饮食推荐经常在办公室工作的人，久坐加上经常熬夜，非常伤身哦，今天图老师就为上班族介绍一下饮食原则，推荐一些有益上班族身体的食物。上班...[ 查看全文 ]

笑、淡定
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白领族如何办公室补水

标签：办公室补水健康常识

白领族如何办公室补水白领一族，每天朝九晚五，工作时精神都要高度集中，这样很容易就是白领们忘记喝水，造成体内水分补给不足。而体内水分减少，就会造成血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能，甚至对生命健康造成威胁。那么，“缺水”的白领上班族该如何“补水”，拓宽“水源”呢？一、多喝水...[ 查看全文 ]

冬天很幸福3344
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办公室族特色醒脑瑜伽

标签：瑜伽养生健康

工作高度繁忙，每次去健身房都要鼓足勇气，给自己一个不躺在沙发上享受dvd的理由。如果能够一边工作一边练瑜伽，那简直完美了。 www.Tulaoshi.com 在钢筋水泥的丛林里，用一种随时随地可以健身的方法来舒缓压力，享受轻松、宁静、和谐、舒适，重新找回快乐积极的工作状态。七色瑜伽根据人体七个重要的轮穴（相当于中医的穴位），分别针对体内七个腺体进行锻炼。 a、上班准备，提神醒脑的练...[ 查看全文 ]

寂寞的晴惜
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