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上班族的放松办公室健身操 怎样做办公室健身操放松


  上班族的放松办公室健身操——肩耸动

  肩部是联接头部的重要部位,但平常肩部活动机会不多。耸肩活动有三种:一是反复入行一肩下耸,一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈旋转。

  上班族的放松办公室健身操——体侧转

  坐着,上体缓慢地轮流向左或者右侧转动。

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2015-10-19 标签:

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