5个运动帮男人摆脱遗精烦恼
说到遗精,及时是已经非常正常的事。但是有的人频繁的遗精就不正常了。下面的就给大家介绍几个健身的动作,让你摆脱遗精的烦恼。
一、仰卧收腹臂腿上举法
取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。
二、自我按摩法
用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处...[ 查看全文 ]