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上班族容易发胖的原因有什么

上班族容易发胖的原因有什么

上班族容易发胖的原因有什么

现代生活节奏愈来愈快,为生计打拼的白领一族不停地加班赚钱,常常遇到这样的烦恼。减肥药也吃了,还常常饿肚子、熬夜,为啥就是瘦不下来?其实导致你瘦身失败的是5大不良习惯,打倒这些瘦身路上的拦路虎才有助你解决减肥难题!

上胖族容易发胖有哪些原因

1、久坐白领容易水桶腰

久坐办公室,不仅会长出水桶腰,更恐怖的时臀部也变得越来越粗。根据网上的一则调查结果显示,49%的白领一族发胖了,其中28%体重增加超过10磅。朝九晚五的生活,让很多人体重增加了10至20磅。

2、工作压力大容易胖...[ 查看全文 ]

2016-03-14 标签:
  • 标签:美容
    伤从何来? 1.工作压力大:减缓新陈代谢 容易胃口大开 上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱,造成人体新陈代谢趋缓;另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下,增加人的食欲,尤其是提高对碳水化合物的需求。代谢减缓,摄入却增多,基础代谢余下的热量就多,容易因此形成肥胖。 2久坐少运动:脂肪堆积 在办公室工作的人长时间窝在座位上不动,...[ 查看全文 ]
  • 上班族发胖 给你好对策 人在职场,实现个人成长不容易,要长胖却是分分钟的事情。这是为什么呢?有关专家指出,这和职场生态有关,也和上班族的日常不良保健习惯密切相联。 1、工作压力大:减缓新陈代谢 容易口大 工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈,上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱,造成人体新陈代谢趋缓;另一方面会导致肾上腺...[ 查看全文 ]
  • 标签:亚健康
    亚健康经验分享 图钉问: 现在亚健康在上班族里面是一个比较时尚的词语,在我的生活圈子,感觉大家的生活习惯都不是很健康,具体造成亚健康的原因有哪些呢?谁帮我罗列一下?? 图老师答: 造成亚健康的原因大概有以下几种: 1、工作时间长,工作压力大。上班族的工作时间基本上都超过了8小时,,做不完的是工作,拉不完的业务,稍有心态不好,工作压力就会成倍增加,再加上体力透支,休息不好...[ 查看全文 ]
  • 俗话说,“早吃好,午吃饱,晚吃少”。但是每顿饭要想吃得好、吃得营养对于上班族来说还真不是一件容易事儿。不良的饮食习惯是造成白领健康状况差的一个很重要因素。那么,上班族该如何饮食,吃什么对身体有益呢? 上班族吃什么好?上班族饮食推荐 经常在办公室工作的人,久坐加上经常熬夜,非常伤身哦,今天图老师就为上班族介绍一下饮食原则,推荐一些有益上班族身体的食物。 上班...[ 查看全文 ]
  • 上班族最容易引发的病症 挺直脊梁好身姿 人体脊柱有四个凹凸,颈椎是向前凹,胸椎向后,腰椎向前,骶骨向后,人看起来就直。老年人因为骨质疏松以及不良习惯驼背后,胸椎正好在中间,所以慢性压缩性骨折容易出现在胸椎。脊柱骨节中间有一个垫叫椎间盘,椎间盘有髓核和纤维环。正常情况下,椎间盘应该很正常,如果发生病变压迫到神经,就会引起疼痛。 办公室族离颈椎病“一厘米&r...[ 查看全文 ]
  • 标签:上班族
    上班族 上班族一词,在词汇和字典里并没有明确定义;字面上来解是“上班人士的族群”。而现在的上班族已经不仅指“白领”了,通常在城市里的工作者,都可以是上班族。 上班族省钱之道 首先要学会记账,将每个月的开支明细录下,到了月底进行分析,哪些可以改进省钱,哪些可以取消,哪些用得不够合理。 年轻人喜欢购物,但是消费也是门技术...[ 查看全文 ]
  • 上班族日常保健有技巧 晚上11点前睡觉不伤肝脏 睡眠:调查中,23:00前睡觉的只占30%,其中公务员睡眠状况相对好些,白领、外企职员睡眠状况最差,大部分人睡觉时间都在24:00之后。“怎么可能睡那么早呢?时间一晃就过去了。 专家提醒:在晚上11点之前一定要入睡,因为这时候肝脏开始排毒,此时不睡觉的话,肝脏肯定要受损的。 午睡最好不要超过20分钟 午觉:午休这个...[ 查看全文 ]
  • 长时间坐在办公室努力工作的美人们,往往一坐下就是两三个小时不动,顶多起身上个厕所、补补妆,再不就倒点水喝。时间久了,小腹就会变得越来越松弛。 那么,有没有办法可以不必花很多时间,又能轻松保持好身材呢。 利用工作环境 你的单位也许有体育活动设施,或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。 与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。 与同事们交流,寻求他们的帮助...[ 查看全文 ]
  • 标签:花卉
    风水,这种古往今来的传统文化,一种广泛流传于民间的习俗,一门趋吉避凶的术数,一科有关自然环境的学问,一类调整和改造命运的最高玄学,从古至今,令多少人趋之若鹭,现今又有多少人一棍子将之打死,视为迷信。斗转星移,时光流转,现代人的生活节奏越来越快,他们希望迅速的让事业成功,快捷的获得正当财富,全身心的享受美好的生活,于是风水的热潮又再次席卷神州大地。有人说:“人的命运与生俱来...[ 查看全文 ]
  • 上班族在办公室一坐就是一上午或一下午,缺乏运动,最容易发胖。减肥便成了一种趋势。通过饮食也能减肥哦。中午吃什么呢? 上班族中午吃什么减肥 ?看小编介绍有哪几种食物可以减肥。 上班族中午吃什么减肥 1、西兰花 西兰花是是最好的抗衰老和抗癌食物,而且减肥效果也是不可忽视的。因为西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,这些营养元素很容易吸收消化,能加速身体的新陈代谢作用。除了具有很好的...[ 查看全文 ]
  • 职场孕妈餐饮大解析,让你和宝宝吃的安安全全哒! 只要你还在上班,就必须面临一个问题:中午饭如何解决?带饭吃还是去餐厅吃?如果你正好怀孕了,那么这个问题就会立马升几个档次,变成一个特别重要的问题。你该如何回答呢? 说健康,看看职场孕妈的餐桌情况 带饭族——隔夜的饭菜可并没有孕妈咪想象中的那么健康的,有时甚至不如在外就餐,这个怎么说? ·隔夜蔬菜中的亚硝酸盐的量会随着储存时间...[ 查看全文 ]
  • 生存的压力上班族真的不容易 做一个比岳飞更忠良的上班族,真的不容易!这是一位在从事客服工作的女性网友在自己的帖子里发出的感慨。 繁忙的工作、复杂的人际关系、日益加快的生活节奏、付出与回报的差距、买房的压力、就业的压力、……越来越多的事情让生活在都市的白领们倍感艰辛。一位名为“现实太沉重”的网友看帖后感慨说:这个购房返现是好事,3000元已经相当...[ 查看全文 ]
  • 上班族的养生秘籍 吃蛋白质预防发胖 上班族需求快节奏的生活方式,简单、高热量、没营养的三餐成了你的首选,但长此以往身体会为你敲响警钟。下面我们就为大家介绍上班族的养生方法,在忙碌的生活中,寻求健康的饮食与生活方式。 上班族养生:吃蛋白质预防发胖 不少白领一直把减肥口号挂在嘴边,却没有实际行动。那么对于这些空有减肥愿望的人来说,可多吃蛋白质食物,预防发胖机率。...[ 查看全文 ]
  • 薄荷茶 薄荷清香四溢,对于处于紧张的工作状态的上班族来说,能够有效缓解这种紧张情绪。薄荷不仅能够舒缓情绪还能驱除疲劳,使人感觉焕然一新哦。 茉莉花茶 对于喜欢趴着睡的上班族来说,茉莉花茶可是能够很好地缓解睡醒后的头昏脑涨的。这时候提神,开始投入下午的工作就需要一杯菊花茶了。还能帮助缓解胃痛、便秘等上班族常见不适症状。 金银花...[ 查看全文 ]
  • 午饭具有承上启下的作用,既要补偿早餐吃得少、上午运动量大、消耗多等可能出现的营养负债,又要为下午的活动之需储备能量。因而,饮食的品质要高,量也相对要足。也就是说,午餐主食分量要大些,副食花样要多些,肉类、蛋类、豆类、青菜类最好都有。若能再做一碗有荤有素的菜汤,营养就更全面了。 上班族中午吃什么?有些白领因为偷懒或者忙碌,对待午餐很随意。午餐不健康容易引发疾病,特别是...[ 查看全文 ]
  • 忙碌的工作、紧张的节奏,常常使人力不从心,因此,午睡便成了很多人一天工作的重要保证。但是午睡还有很多讲究,只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。有人喜欢趴在桌子上,枕在手臂上伏案而眠。但一觉醒来,反而觉得腰酸背痛,手臂发麻,午睡效果非常差。而有的人则赞同仰卧的姿势,那么,这种睡姿是正确的吗? 上班族趴着午睡和仰着午睡有什么危害 分析:趴着午睡和仰着午睡都不正确 ...[ 查看全文 ]
  • 每天坐在电脑桌前工作的上班族们除了担心电脑辐射带来的危害,身上的肉肉又增多了不少,不断突破的体重也是一个无法承受的痛苦吧,想要快速减肥恢复之前的好身材,一起和图老师小编小编看看 上班族的减肥方法 吧。 上班族的减肥方法 早上7:00~8:00要喝一杯淡盐水排毒,上班族的早晨匆忙上演,忙着洗漱护肤的MM们同时不要忘记了自己的减肥计划!清晨空腹喝上一杯粗盐水,大口大口地吞下去,这样可以帮你...[ 查看全文 ]
  • 上班族吃什么缓解眼睛干涩 上班族每天紧张的工作需要长时间的面对电脑,这样很容易使眼睛感到疲劳,有什么方法可以缓解呢?有一些紫色的蔬菜和常见的水果可以有效缓解眼疲劳哦。下面,就来一起看看都是哪些吧。 香蕉 香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾...[ 查看全文 ]
  • 上班族摆脱“办公臀”有妙招 久坐缺乏锻炼的人脂肪的堆积速度要比经常运动的人快很多,“办公臀”不仅影响美观,日后还容易患肥胖症、代谢综合症、心脑血管疾病,是一种潜在风险。“办公臀”的出现主要是久坐和不锻炼引起的,脂肪堆积还会引起腰椎、关节等问题。 对于如何来缓解和对抗“办公臀 1、多跑楼梯 坐办公室的运动本来就少,脂肪容...[ 查看全文 ]
  • 上班族怎么减肥 减肥茶饮边工作边瘦 姜汁红茶餐后饮 原理:感冒时喝热姜汤,能促进血液循环,进而排汗。红茶也有相同效果,每天喝,就能够加快新陈代谢,不致发胖。 瘦身方式及规则: 1、三餐照常吃; 2、三餐后喝一杯姜汁红茶(把1小匙磨好的姜加入红茶中即可,也可用姜片代替)。 两杯热开水晨起喝 饮用时间:早上刚起床时(睡醒后就开始喝) 原理:刚起床时...[ 查看全文 ]
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