5个方法让老人健康又长寿

5个方法让老人健康又长寿的相关文章

• 
  老人有乐有为 才能健康又长寿

  标签：老人 长寿 老人养生 生活常识

  老人有乐有为 才能健康又长寿 “何止于米，相期以茶。”笔者以为，从“米寿”晋升“茶寿”，除了善于养生外，“老有所乐、老有所为”也是必不可少的。历史上很多长寿的名人都有自己的爱好，有些人的爱好甚至坚持了80年之久。 为什么有爱好的人能长寿呢 ？ 首先，从脑科学方面来说，兴趣可以让大脑从紧张的多巴胺到安静的五羟色胺进行转变，大...[ 查看全文 ]

  高阳一颗钉year

  11
• 
  兴趣广泛可长寿？5个老人长寿的心理

  标签：长寿 老人 心理健康

  兴趣广泛可长寿？5个老人长寿的心理 1、心胸开阔，乐观豁达 长寿者大都心胸开阔，为人热情直爽，乐于助人，不易发怒。事实证明，心胸狭窄、忧愁多者，患病机会多；而心胸宽广、乐观向上者，患病机会少。 2、热爱生活，善于生活 古今中外许多杰出人物，都有明确的生活目的与奋斗目标，到了八九十岁仍能勤奋工作。他们热爱生活，热爱自己的工作，还有着科学的生活方式，愉快的情绪...[ 查看全文 ]

  燚L魔戒

  01
• 
  9个好习惯铸就健康长寿老人

  标签：长寿 老人 健康 老人养生 生活常识

  9个好习惯铸就健康长寿老人 老人的身体素质和抵抗力远不如年轻人，那么，老人要如何养生、长寿呢？养出好习惯，铸就健康长寿好生活，一起来了解一下吧。 让老人长寿的好习惯 1、每天排便1次 老人更容易便秘，应该尽可能地保证每天排便一次。一旦便秘，可以多吃些富含膳食纤维的食物，比如燕麦、玉米等杂粮，芹菜、韭菜等蔬菜，还要多喝水。 2、每年体检1次 50岁后，人...[ 查看全文 ]

  时间煮雨8033

  11
• 
  秋季养生17法让你健康又长寿

  标签：秋季养生 健康

  根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应注意八忌： .hzh {display: none; } 忌无病乱补 无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。 忌虚实不分 中 医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益...[ 查看全文 ]

  tangzongnan

  31
• 
  老人常搓8个部位助健康长寿

  标签：长寿 老人 老人养生 生活常识

  老人常搓8个部位助健康长寿 年纪越大就会越重视身体健康，可老年人身体抵抗力降低，很容易受到一些疾病的侵袭，那么，如何呵护身体健康?有关专家指出，经常按摩身体的8个部位有助于身体健康。 1、搓鼻： 用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。 2、搓耳： 用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增...[ 查看全文 ]

  houshgshg

  41
• 
  老人健康长寿的秘籍

  标签：健康 健康常识 生活小常识

  现在我们的生活水平逐渐的提高，越来越多的人注重养生，为了就是越活越长久，那么你知道长寿的奥秘吗?下面小编为你介绍长寿的秘诀，教你许多长寿的办法，还为你介绍哪些好习惯能够长寿。 一、少肉多豆 我们身边有不少“肉食动物”，汉堡、烤肉、烤鸭、红烧肉，顿顿无肉不欢。按“膳食平衡宝塔”的建议，一个人每天最好只摄入瘦肉75克，即一副扑克牌大小的一块。 1)体力劳动...[ 查看全文 ]

  兰陵王双鱼

  461
• 
  8个生活细节让老人更健康

  标签：健康 老人 老人养生 生活常识

  8个生活细节让老人更健康 很多人都希望延长寿命，科学验证生活习惯可以影响人的寿命长短，据调查显示，长寿老人除了远离污染之外，还长年坚持着规律着生活习惯，并且无不良嗜好。那么，哪些小细节有助老人健康呢？一起来看看吧。 1、每次只做一件事 电子媒体的多样性要求人们在同一时间处理多项任务，这实际上对大脑健康非常不利，进入老年后这种效应就显现了出来。 2、喝啤酒 ...[ 查看全文 ]

  懂520懂

  01
• 
  5大健康减肥食谱让你苗条又健康

  标签：饮食指南 健康常识 健康生活 生活小常识 生活小窍门

  黑豆黑米 摄入黑豆黑米饭以后，人体血糖会迅速升高，减肥又美容。取50克黑豆，100克黑米加水600ml一起煮粥食用。黑米黑豆粥很容易给人饱腹感，并且还能保证人体蛋白质、B族维生素、矿物质和膳食纤维的供给，一日三餐搭配低糖水果和新鲜蔬菜，坚持一个星期可以收到明显的减肥效果。黑米属于糙米，与精加工过的白米、白面相比，它所含膳食纤维、矿物质和维生素都更加丰富，但热量低于后两者。研究证...[ 查看全文 ]

  圈圈_

  541
• 
  长寿老人有这七个秘密

  标签：长寿 老人 老人养生 生活常识

  长寿老人有这七个秘密 长寿”是从古到今无数人追求的目标。前沿科学已经逐渐揭开了人类衰老及长寿的密码，这个密码便是存在于染色体上的“端粒”。端粒长则寿命长，端粒短则寿命短。虽然通过基因工程或端粒激活技术，延年益寿还尚需时日，不过通过生活方式的简单改变也能使端粒得到保护或延长，进而延长人类寿命。教给大家可改变长寿基因的7件事。 1、少把压力挂嘴边  ...[ 查看全文 ]

  网络bu说爱

  291
• 
  老人坚持8个习惯能长寿

  标签：长寿 老人 老人养生 生活常识

  老人坚持8个习惯能长寿 每天运动一些，有事没事的时候练练深蹲。别看这是一个简单的动作，它会影响你的寿命。下面介绍一下老人长寿的8个好习惯。 1、深蹲 专家研究发现，深蹲能让全身肌肉群都得到锻炼，老年人练习深蹲是预防摔倒的最佳运动。 2、早点睡 早寝以当富对于不同年龄段的人来说，养成良好的起居习惯是同等重要的，尤其是早睡早起，比获得任何财富更加宝贵。 ...[ 查看全文 ]

  ExEcutorsGs

  01
• 
  健康长寿的方法

  标签：健康生活

  ·14个简易养生法活到99·一天睡几个小时才最长寿 ·人的长寿秘诀是什么呢 我们一直在寻找健康长寿的方法，想要健康长寿与很多因素相关，人的长寿秘诀是什么呢?你知道哪些保健长寿知识吗?长寿的食物有哪些么?下面请大家跟着小编一起来了解一下吧! 人的长寿秘诀是什么 1)每天步行30分钟。 2)每天吃些水果。 3)戒酒。酒精会影响你整个神经系统，少量...[ 查看全文 ]

  低调教主

  251
• 
  老人睡前做5件事可长寿

  标签：老年人 保健 老人养生 生活常识

  睡前做5件事可长寿 觉前有五件事是必须做的事情，这六件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作，这五件究竟是什么事呢? 1、梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养...[ 查看全文 ]

  明天晴天99672

  11
• 
  饮食7大秘方 男人健康又长寿

  饮食7大秘方 男人健康又长寿 多吃葱蒜 癌症研究院的一项研究表明，每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人，比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。 小口咀嚼 小口咀嚼食物被很多男性认为是太“娘”的行为，但实际上，这对健康大有好处，对延长男性寿命也有帮助。男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食，由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般进...[ 查看全文 ]

  qq871493254

  01
• 
  5个丰胸方法 让你摆脱平胸

  标签：丰胸

  性感的胸部是上天赐给每一位女性最宝贵的礼物，但是由于个体的差异，并不是每个人都能够拥有傲人挺立的胸部，对于胸部后天发育不良的mm来说，最渴望的就是找到快速有效的方法，让自己的胸部得到二次发育，今天，美容行业网小编为大家带来了5个日常丰胸小技巧，让你的胸部快速升cup哦！ 丰胸技巧一：每天按摩5分钟 按摩能塑造美丽乳房，单靠按摩虽然无...[ 查看全文 ]

  有点小二的男人

  1731
• 
  这六个习惯帮助老人长寿

  标签：长寿 老人 老人养生 生活常识

  这六个习惯帮助老人长寿 长寿是每个老人都想实现的愿望，但是长寿说着容易做的难。 六个好习惯能帮助老人长寿： 1、帮助别人 你可以资助贫困的人，与饥饿的人分享食物，向有困难的人伸出援助之手。当看到别人快乐，自己会更加快乐。这能给你带来一种自我满足感。 2、乐观 乐观的人更易产生长寿的信念。调查中发现，所有老人之前都对自己活过百岁充满信心。这种信念使他...[ 查看全文 ]

  毛毛有点小兴奋

  31
• 
  老人每天敲这3个地方就能长寿

  标签：穴位 老人 老人养生 生活常识

  老人每天敲这3个地方就能长寿 一、头部百会穴 头部是一个人最为重要的身体组织之一，所以说要想长寿，对头部进行适量与适度的敲打是非常有必要的。对头部进行敲打，最明显的作用就在于可以促进头部的血液循环，这样的话，就可以使血管血液流通顺畅，从而避免血管中毒素堆积，这样才能还给你一个畅通无毒的血管。 而且对它进行敲打，还可以提神醒脑，提高记忆力，这对于那些需要经常动...[ 查看全文 ]

  转身一笑脸金牛

  1261
• 
  健康常识 长寿的有效方法

  标签：健康养生

  编者按： 你还在频繁使用抗衰老产品去对抗衰老吗?如何抗衰老才省钱又省事儿呢?其实养成良好的生活习惯，就是你的“天然不老药”。一起来看看如何健康抗衰老吧! 1.起床后90分钟内吃完早餐 美国马萨诸塞大学一项新研究发现，早上起床90分钟之后才吃早餐的人，肥胖几率会增加50%。这会直接导致因肠癌、膀胱癌和肝癌死亡的危险增加。因此，早餐一定要在起床后90分钟内吃完。 ...[ 查看全文 ]

  中华第一才子

  241
• 
  心理健康：调整需求目标 5个方法让你生活更充实

  标签：心理健康

  生活中我们经常会听到一些朋友会长吁短叹：虽然有着自己的工作和学习，而且每天都还很忙碌，但是不知道为什么会依然感觉到自己的生活空虚无聊，甚至是内心非常寂寞。最终产生一种空虚感。那么大家知道我们如何做可以摆脱这种心灵的空虚呢? 调整需求目标 空虚心态往往是在两种情况下出现的。一是胸无大志。二是目标不切实际，使自己因难以实现目标而失去动力。因此，摆脱空虚必须根据自己的实际情况，及...[ 查看全文 ]

  baby眼角里的泪

  201
• 
  老人长寿的秘诀

  标签：疾病预防

  脸上笑容多一点 保持乐观的心态，多和朋友家人轻松愉快的相处，多接触能让自己心情开朗的事物，自然能使生活变得更加轻松愉快。很多老年人心理压力过大，为家庭子女操心过多，这样对健康自然没有好处，所以为了自身健康，不如让自己多笑笑。 每天尝试新事物 老年人年龄大了，生活圈子却越来越窄，日常生活习惯越来越固定，一旦发生打破陈规的事情，就可能导致老人丧失应变的任性，老...[ 查看全文 ]

  sizhixin110

  751
• 
  心理健康：长寿老人在于心理优势

  标签：心理健康

  老年人应该从长寿者的心理优势中吸取营养，使自己的心理保持良好的状态，这无疑是对健康有益。     最近，日本医学家渡边对136名90岁以上的长寿老人进行健康调查中得知，长寿老人大多具有超于一般人的心理优势，主要是： 情绪稳定长寿老人比较注重自己的情绪调适，使中枢神经处于相对稳定的良好状态，进而使机体的生理功能协调。95%以上的长寿老人情绪安定，适应能力强，经受得起生活...[ 查看全文 ]

  dddsssbbbb

  151