冬天在办公室应该如何补水

冬天在办公室应该如何补水的相关文章

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  办公室减肥小妙招 如何在办公室减肥

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  白领们总是在抱怨整天坐办公室越坐越肥了，其实整天坐办公室也有一些减肥小妙招的，办公室减肥小妙招，分享给大家。 办公室减肥小妙招 如何在办公室减肥 1、做迷你锻炼 没时间 运动 是白领们的通点，但运动是瘦身的关键，每天用25分钟进行运动，可以消耗一定的热量，白领们没有过多的时间燃烧，但也可以做一些迷你锻炼，在下班后做短时间的运动，也可以消耗身体的热量。 2、多吃粗...[ 查看全文 ]

  gancjiudu7

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  办公室减肥小动作 在办公室怎样减肥

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  很多白领亚健康,身材走型,为帮助大家解决这些困扰,下面编辑推荐几个办公室减肥动作让白领们在办公室就可以借助这些小动作减肥了，办公室减肥小动作，分享给大家。 办公室减肥小动作 在办公室怎样减肥 点点头： 站立，两脚分开，与肩同宽，两手叉腰，做前屈(下巴贴近胸部)后伸(抬头后仰)、侧屈(耳朵贴近肩膀)和旋转动作，动作要求做得缓慢、到位，到了某一位置，要稍为用力拉伸一下，有酸...[ 查看全文 ]

  黄凯烙画enjoy

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  在办公室怎么午睡才科学？办公室午睡要点

  标签：午睡 上班族 睡眠常识

  需不需睡午觉的确有个别差异，不是每一个人都有强烈午睡倾向。如果你的生理反应倾向小憩片刻，那么就让自己休息一下，而不是一味压抑自己的困意在下午昏沉几个小时。可午睡也有很多技巧的，休息不得当不但达不到预期的效果，反而会让精神和肌肤更加疲累。 在办公室怎么午睡才科学？办公室午睡要点 你有很好的饮食习惯，少油、少盐、少肉、多蔬果；你每天补充维他命，有规律的运动，早睡早起不...[ 查看全文 ]

  金波天平

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  别让感冒在办公室“扎堆”

  标签：怀孕 减肥 孕前

  有冠心病能怀孕吗？ 问：我今年41岁，Tulaoshi.com身体比较胖，去年查出有冠心病，最近偶尔感觉胸痛，还能怀孕吗？ 河南读者 陈女士 上海交通大学附属第一人民医院产科教授徐先明答：目前，患冠心病的女性年龄有提前的趋势，同时一些女性推迟了生育年龄，这使得“冠心病女性能否怀孕”问题浮出水面。 有冠心病能否怀孕不能一概而论，关键要看是否有心肌缺血的表现。一般来说，在妊娠晚期，孕妇血管有可能...[ 查看全文 ]

  民间揉肚师

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  在办公室做有氧健身操 怎样在办公室做健身操

  标签：办公室健身操 健身操

  要小心电脑综合症 你是否常常在电脑前一坐就是几个小时?可要小心“电脑综合症”找上你。长期保持一个姿势会引起肌肉的疲劳，像颈椎病、肩周炎、腰椎病、手臂肌肉僵硬这类情况在电脑一族中屡见不鲜。此外，长时间处于光辐射还会引发头晕、头痛、失眠、免疫力下降。 面对损害一一击破 了解了长时间使用电脑可能造成的伤害，你是不是也坐不住了?这里教你几招简单的方法，...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  白领族如何办公室补水

  标签：办公室 补水 健康常识

  白领族如何办公室补水 白领一族，每天朝九晚五，工作时精神都要高度集中，这样很容易就是白领们忘记喝水，造成体内水分补给不足。而体内水分减少，就会造成血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能，甚至对生命健康造成威胁。 那么，“缺水”的白领上班族该如何“补水”，拓宽“水源”呢？ 一、多喝水...[ 查看全文 ]

  冬天很幸福3344

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  久坐族能在办公室减肥

  标签：减肥 健康减肥 减肥秘籍

  对于那些工作性质是长时间久坐而不动的朋友们来说，您是否发现自己常常会有颈部僵硬，后背时常酸痛，两条腿还会出现肥胖的现象。这些表明你平时缺少运动，这才出现的肥胖。其实您只要平时坚持做一些健康减肥瘦身的小动作，一样可以解决大问题，每天只需要几分钟，瘦身又健康还不赶(www.tulaoshi.com)快来试一试。 1、点点头 这个动作听上去很简单，可是最重要的是要做到位，首先你要双...[ 查看全文 ]

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  靠椅子在办公室做健身

  标签：办公室健身操 健身操 办公室 减肥

  靠椅子在办公室做健身 提到体育运动，人们就会想到走、跑、跳、蹦。图老师认为，其实运动无处不在，只要掌握正确方法，坐着也能健身。 图老师认为，椅子健身虽然简单，但能起到舒解放松的作用，尤其适合长期伏案工作者，使长时间伏案低头、弯腰弓背的紧张状态得到放松，消除局部疲劳，而且椅子健身非常适应办公室的人群。 如果你...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  在办公室做简易瘦身瑜伽 办公室降压健身操

  标签：办公室健身操 健身操 运动健身

  办公室简易瑜伽 伸展运动 这是能够调节运动不均衡的肩膀，促进肩部，颈部，头部血液循环的动作。 将两臂伸展至和肩部平行，同时手掌握拳，胳膊肘向后倾，然后用力将胳膊伸展至和肩部相平，每天反复20-30次，会感觉到肌肉非常舒服。 肩部左右摆动 平展肩部，达到平衡左右肩部的效果。 右手抓住左腿，然后将左手放置到背后，这样旋转上体，左右...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  办公室空调房如何快速补水

  标签：美容护肤 护肤

  常在空调房中办公，肌肤容易缺水干燥，随之细纹等肌肤问题就日益突出。今天小编就给大家带来 办公室空调房如何快速补水 的秘诀，赶快跟着小编一起来学习一下吧! 办公室空调房如何快速补水 喝水必不可少，让身体五脏六腑直接受到滋润，调和身体的新陈代谢和及时排毒。同时肌肤也从中吸收了水分。 喝水的量和方式有讲究。不要一次性大量的喝水而要多次适量，如果等到口渴的时候才想起喝水往往身体已经非...[ 查看全文 ]

  time昊升

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  上班族怎么在办公室健身

  标签：上班族 办公室 健身 健康常识

  上班族怎么在办公室健身 锻炼身体对于我们的身体健康尤为重要，但是繁忙的上班族由于工作时间等原因过多的去健身锻炼，那么能不能在办公室锻炼健身呢？下面为大家介绍上班族怎么在办公室健身，供大家了解。 自身重力锻炼 地球引力无处不在，可以用来健身。自身的重量带来的阻力，能随时随地进行肌肉锻炼。比如，俯卧撑、门框当单杠做拉伸、工作间多走动等都是很好的锻炼方式。 坐...[ 查看全文 ]

  乱世小歪

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  办公室减压去疲劳健身操 在办公室做减压健身操

  标签：办公室健身操 健身操 运动健身

  腹肌的训练 头垂下，两手握住椅子的两侧往上提。这时下腹部用力，将身体弓起，保持这个姿势，停止呼吸3～5秒，再慢慢吐气，头抬起。这个动作做5次。 臀部与大腿内侧的伸展 椅子坐满，背部贴紧椅背，一只脚踏在椅子上，两手抱住膝盖，吸气，呼气时将脚往胸部靠，停5秒左右，脚放下，这个动作左右各做5次。 望肚脐运动 椅子坐三分之一，双手叉腰，...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  简易办公室健身操 怎样在办公室做简易健身操

  标签：办公室健身操 健身操

  简易办公室健身操——第一步 坐在位置上，双手交叉握好，头部往下，好好的呼吸，双手向前伸展，这时掌心朝着自己，双手远远的拉伸自己的脖子，颈椎，腰部与后背，保持5秒拉伸。 简易办公室健身操——第二步 与之前一步一样，深深吸一口气，双手交叉往外翻转，手部拉伸保持5秒。 简易办公室健身操——第三步 身体坐在椅子上，上半身立直，双手交...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  在办公室就能做！手臂大腿这样瘦

  标签：美容

  仔细想想，一天中大部份的时间都是在办公室渡过的。8小时工作制的人，1天中有1/3的时间都待在办公室。如果再加个班，可能一天中一半的时间，都得耗在办公室! 既然，要在办公室呆这么长的时间，如果能有效运用时间、边工作边变美何乐而不为?今天为大家介绍3种减肥操，简单易学，而且在办公室偷偷做也不会被发现喔! 1.姿势正确 你或许会纳闷「姿势正确就能变瘦?」。其实，姿势正确是...[ 查看全文 ]

  至少你懂的丶

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  怎样在办公室做健身操放松减压 办公室健身操减压法

  标签：办公室健身操 健身操

  办公室健身操减压法——1.腿举 1)两脚平放于腿举机的踏板上，间距与髋同宽，膝部稍弯，髋部成90度，两手握住身体两侧的把手，收缩腹肌。 2)重量集中于足跟部，膝部弯曲，直至脊柱难以保持自然弯曲状态为止。接着，臀部与大腿的肌肉用力，将踏板向前蹬出，随即还原初始位置，重复以上动作。踏板的负重在95～225磅之间为宜。 办公室健身操减压法——2.杠铃下蹲 1...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  几个动作让你在办公室不再打瞌睡

  标签：办公室健身操 健身操 办公室 减肥

  1、超级有效的解乏方法――延展你的身体 双手背在后面，两手抓紧，头向后仰，同时双手努力向后，做出小飞燕的动作。这个动作不但有健身的效果，还能运动你的双肩，解除困乏! 2、利用自己的自力来锻炼。 地球引力无处不在，可以用来健身。自身的重量带来的阻力，能随时随地进行肌肉锻炼。比如，俯卧撑、门框当单杠做拉伸、工作间多走动等都是很好的锻...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  长相厮守办公室 叹空调补水为先

  标签：四季养生

  夏日里大多数人都会躲进空调房肆意地享受清凉。然而在冷气带走身体暑热的同时也带走了肌肤中本就少得可怜的水分，真是顾此失彼。因此，夏日我们的保湿大计从空调房开始！ 一 长相厮守的空调房、办公室 环境特征：在炎热的夏天，办公室里的冷气一般要比室外温度平均低15度左右，如此之大的温差使得肌肤每天至少两次进出于冷热交替的环境中，受着忽冷忽热的刺激。与此同时，干燥的空气...[ 查看全文 ]

  仲夏不殇

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  午休做办公室健身操放松全身 怎样在办公室做健身操放松

  标签：办公室健身操 健身操 运动健身

  1、耸肩 ：身体直立，两手自然放于体侧，利用斜方肌的力量将肩膀耸起至最高点，稍停，然后缓慢回到原位，依此重复10到15次。 2、肩部拉伸 ：身体直立，双手侧平举掌心向前，然后一手贴在胸前，掌心向后，另一手屈肘用前臂压住贴在胸前手臂上臂的肘关节。 3、胸部拉伸 ：身体直立，双手在背后十指相扣，掌心向前，挺胸收腹。 4、背部拉伸 ：身体俯立，保持体前屈，双...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  办公室玩笑应该注意的禁忌

  标签：职场心理学 职场法则 职场

  金无足赤，人无完人。不要拿同事的缺点或不足开玩笑。你以为你很熟悉对方，随意取笑对方的缺点，但这些玩笑话却容易被对方觉得你是在冷嘲热讽，倘若对方又是个比较敏感的人，你会因一句无心的话而触怒他，以至毁了两个人之间的友谊，或使同事关系变得紧张。而你要切记，这种玩笑话一说出去，是无法收回的，也无法郑重地解释。 如果你在办公室工作，无论日后是想仕途得意平步...[ 查看全文 ]

  神韵琴声

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  抹去QQ在办公室电脑上的登录痕迹

  标签：聊天软件

    有时我们需要和别的同事在同一台电脑上使用QQ，每次用完以后，不仅自己的QQ号码会留在登录框中，如图1所示，而且很多接收下来的资料和图片也都会自动存在这台电脑上，让人看了总不放心。 图1 其实，要清除这些内容也并不难，下面就看笔者是如何“抹除痕迹”的吧。 1. 首先在“我的电脑”中打开QQ软件的安装文件夹 2. 然后在其中，我们会发现一些以QQ号码为名称建立的文件夹，...[ 查看全文 ]

  heartbeats061

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