三文鱼能美容减肥增智力-山药三文鱼汤的做法

三文鱼能美容减肥增智力-山药三文鱼汤的做法的相关文章

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  三文鱼的营养价值 三文鱼怎么吃 三文鱼的吃法

  标签：饮食养生 营养价值

  三文鱼也叫撒蒙鱼或萨门鱼，学名鲑鱼，三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。在鱼肝油中该物质的含量更高。三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。鱼肝油中还富含维生素D等...[ 查看全文 ]

  L.小介~

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  三文鱼味增汤的做法

  标签：三文鱼 味增汤 汤 鱼

  三文鱼味增汤正宗做法/步骤： 三文鱼洗净切块 裙带菜不用泡开，用冷开水冲一下，干净些即可。（泡后再煮太软口感不好） 适量水煮开，丢入三文鱼和裙带菜 放入3勺味增（多少按个人口味，太淡不好喝），轻轻搅拌均匀化开 三文鱼变色熟后关火，撒入葱花，即可食用。我会再撒一把白芝麻和一些海苔丝。 醋里加上蒜泥，微波炉高火一分钟，做调料。 小贴士 1.我买的边角料都是带边上厚脂肪的，有些部分...[ 查看全文 ]

  宁静致远大晴天

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  三文鱼的做法 挪威三文鱼之恋的做法

  标签：日本料理 小吃

  这就是做好的挪威三文鱼之恋，大家有没有被震撼到呢？如此令人惊艳的玫瑰花卷三文鱼用秀色可餐来说一点也不过分。这道料理不但好看，营养价值也极高。下面就来学习挪威三文鱼之恋的做法吧。   1.准备好所需食材。   2.将挪威冰鲜三文鱼斜切出长型的鱼片。 3.取五片三文鱼片，如图依次排好。   ...[ 查看全文 ]

  无言歌ヽ

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  三文鱼怎么吃 红咖喱杂蔬三文鱼

  标签：西餐

  三文鱼怎么吃？跟图老师一起来学 红咖喱杂蔬三文鱼的做法吧。 1.准备好所需食材，平底锅烧热，放少许油，下入三文鱼块煎至两面变色后盛出。 2.锅中留底油，加入红咖喱炒香，再放入1/2罐椰浆拌匀。 3.加入切好的洋葱和土豆，加适量水煮软，再放入撕成小...[ 查看全文 ]

  沙拉丶鱼子酱

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  三文鱼的热量

  玉米(鲜)的热量和减肥功效别名：苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米、六谷 热量：106 大卡(100克可食部分) 分类：谷薯芋、杂豆、主食 评价：一种热量较低纤维含量较高的粗粮，适量进食可缓解便秘，营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮，减肥期间推荐食用。 度量单位热量(可食部分热量) 1根(小)玉米(鲜)(160.0克，可食部分106.0克)112大卡 半根(小)玉米(鲜)(80.0克，可...[ 查看全文 ]

  henryma1212

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  椒盐三文鱼的做法

  标签：椒盐三文鱼

  椒盐三文鱼 1.三文鱼买回来用椒盐腌约二十分钟左右。 2.煎之前将用厨房纸巾吸干水分。 3.烧热锅倒入适量橄榄油，放入三文鱼中火煎。 ...[ 查看全文 ]

  JHG夏天

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  烤三文鱼的做法

  1三文鱼洗净用厨房纸巾擦干; 2三文鱼刷上一层橄榄油，撒上现磨黑胡椒粉和盐; 3将小番茄和洋葱切成小块，放入小碗中，加入3克橄榄油、柠檬汁、罗勒和蒂安普罗旺斯香草，混合均匀; 4将三文鱼放到一张锡纸上，锡纸两头拧成螺旋型; 5用勺子将番茄混合物盖在三文鱼上; 6把锡纸扣紧包住三文鱼，烤箱选择菜单“上下烤”，预热180度，放入三文鱼，设置15分钟，进行烘烤。 [ 查看全文 ]

  沉默的羔羊◇

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  酱汁三文鱼的做法

  酱汁三文鱼 1. 准备食材 2. 将三文鱼去皮，挑出刺，切块； 3. 在三文鱼上淋上少量柠檬汁腌制七、八分钟左右去腥； ...[ 查看全文 ]

  superkmx

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  三文鱼沙拉的做法

  标签：三文鱼沙拉

  三文鱼沙拉 1.将圆生菜、圆白菜、紫甘蓝洗净浸泡1小时，切丝 2.鲜贝、鱿鱼、蟹柳焯水备用 3.洋葱末、姜末、蒜末 ...[ 查看全文 ]

  谭木匠梳子手珠

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  三文鱼披萨

  标签：家常菜 三文鱼披萨

  三文鱼披萨 面坯:高筋面粉130克酵母粉2克盐1克 白糖10克 水75克橄榄油10克 批萨草适量批萨料:马苏里拉奶酪切达奶酪青红椒虾仁 玉米 番茄 番茄酱 三文鱼 黑胡椒粉面包机:东菱DL-100做法:1.把面坯的原料都放入面包机搅拌20分钟;2.让面团发酵到两倍大;3.排气,盖上保鲜膜醒面15分钟;4.青红椒和番茄切好;5.新鲜...民以食为天，吃简直是太重要了!所以身为吃货的小编我教各位吃货同伴三文鱼披萨教程，绝对值回票价噢...[ 查看全文 ]

  八零夜店

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  味增三文鱼怎样做才好吃

  标签：味增三文鱼 菜谱 食谱 美食 家常菜谱 菜的做法

  味增三文鱼 1.带皮三文鱼片涂上少许盐，腌渍10分钟。 2.将三文鱼片对切。（因为我是做两种口味的三文鱼，因此要最切，也可直接取两片三文鱼，那可以省略这一步了哈） ...[ 查看全文 ]

  高贵是别人给的

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  泡椒三文鱼

  标签：家常菜 泡椒三文鱼

  泡椒三文鱼 紫色洋葱姜片挪威三文鱼葱段泡椒糖酱油辣椒汁紫色洋葱姜片挪威三文鱼葱段泡椒糖酱油辣椒汁将洋葱,葱切段,姜片备用将 三文鱼切小块用少许盐腌制调料我的泡椒 酱汁:依次是泡椒、胡椒和 麻椒炒好的油、酱油和糖。将调好的酱汁放入三文鱼搅拌腌制一会用平底锅放入少许油把三文鱼块均匀放入入锅将洋葱葱段炒香,最后放入姜片、再放入调整...爱生活，爱美食，不要犹豫，小编带来的泡椒三文鱼教程也是非常...[ 查看全文 ]

  bjgyx66

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  辣汁三文鱼

  标签：家常菜 辣汁三文鱼

  辣汁三文鱼 先将三文鱼洗净,切成0.5厘米厚的片,用盐、胡椒粉、芥末粉腌制。 主料:三文鱼柠檬,面包糠,鸡蛋 盐,白葡萄酒,芥末粉,辣椒粉,胡椒粉,黄油,干淀粉主料:三文鱼柠檬,面包糠,鸡蛋 盐,白葡萄酒,芥末粉,辣椒粉,胡椒粉,黄油,干淀粉 色泽颜丽,辣香爽口。 1、先将三文鱼洗净,切成0.5厘米厚的...史上最全的辣汁三文鱼，相信对大家学习这道经典的湘菜有很大的参考价值，希望广大网友能够喜欢。 柠香三文...[ 查看全文 ]

  你卟离我卟弃ok

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  山药紫菜三文鱼卷的家常做法

  标签：根茎蔬菜

  山药紫菜三文鱼卷 1）山药去皮洗净后，切块放入水里煮烂，滤出水分后捣碎； 2）将山药泥加入调料A调匀； 3）把三文鱼用刀劈成3mm厚的片，撒上少许盐，然后卷入2），并在外面包上紫菜条； 4）烤箱预热350F，烤盘中铺上铝箔纸，涂少量油，放上三文鱼卷入烤箱烤10分钟； 5）烤好的三文鱼卷切成6cm长左右的卷摆盘。 贴士：山药泥也可以用土豆泥代替，味道也很好，就是色泽不如山药泥漂亮。 紫菜鱼卷 ...[ 查看全文 ]

  不需要1i

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  孕妇可以吃三文鱼吗？孕妇吃三文鱼的好处

  标签：母婴保健 孕妇食谱

  三文鱼性平味甘，有祛脂降压，利尿消肿，提高免疫力，聪耳，明目，降糖消渴的功效。 孕妇可以吃三文鱼吗？孕妇吃三文鱼的好处 孕妇可以吃三文鱼吗？ 孕妇吃三文鱼可以明显降低孕妇产后心理抑郁，而且可以减轻孕妇水肿，因此，孕妇是可以吃三文鱼的，但是不能吃很多，并且不能生吃，生的三文鱼里面可能含有寄生虫，对宝宝发育不好。 三文鱼性平味甘，有祛脂降压，利尿消肿，提高免疫...[ 查看全文 ]

  greatghoul

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  三文鱼刺身怎么做？三文鱼的清理方法

  标签：三文鱼

  三文鱼刺身的装盘方法有平面拼摆、四角形拼摆、薄片拼摆和花色拼摆等多种。原料的数量用三、五、七奇数的方法盛放，这是做刺身最有特色的装盘方法。供刺身菜肴时，原料要求有冰凉的感觉，可以先以碎冰打底，铺上保鲜膜后再放生鱼片。 三文鱼刺身怎么做？三文鱼的清理方法 三文鱼刺身怎么做？ 刀具很重要 在做刺身时，推荐使用专门的刺身刀，如果没有的话也许可以选择西餐料理使用...[ 查看全文 ]

  小土鳖相当土豪

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  煎三文鱼的吃法

  标签：煎三文鱼

  香煎三文鱼扒 将鱼去鳞洗净，准备好土豆片，碎黑胡椒 将鱼切成1厘米多的厚片，用盐，碎黑胡椒稍微腌制一下。 ...[ 查看全文 ]

  独饮樽中月

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  酱汁三文鱼的吃法

  酱汁三文鱼 1. 准备食材 2. 将三文鱼去皮，挑出刺，切块 3. 在三文鱼上淋上少量柠檬汁腌制七、八分钟左右去腥 ...[ 查看全文 ]

  ylflipped

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  芝麻三文鱼的吃法

  标签：芝麻三文鱼

  三文鱼切成方丁，加少许盐胡椒粉，一勺的柠檬汁腌制5分钟 准备黑白芝麻，把腌好的三文鱼分别蘸上芝麻 过烧少许油至5、6成热，下三文鱼块，刚下锅不要翻...[ 查看全文 ]

  热情的kiss枭首

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  三文鱼寿司的吃法

  标签：三文鱼寿司

  三文鱼寿司 1. 将三文鱼与日式大根切成条状备用；将大米洗净后倒入180ml清水，电饭锅调到煮饭阶段； 2. 饭煮好后开盖自然晾凉，撒上15ml寿司醋搅拌均匀；取出海苔片，注意日光下看将竖纹路的对着自己，海苔片靠着自己的方向与帘子对齐，铺在帘子上； ...[ 查看全文 ]

  找Q911349435汉

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