久坐屁股疼怎么办 调整坐姿是关键
尾骨经常疼说明你的不良坐姿已经伤害了尾骨了,一定要保持正确的坐姿:头部和身体保持直线,稍微前倾。肘部应靠近身体,弯曲90-120度为宜。双肩放松,上臂自然下垂。双脚平放在地板上。
1、脚部要撑着地,或者使用脚垫来抬高脚部让自己的腿更舒服。
2、将椅子调高,使大腿与地面平行,可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力,预防肌肉骨骼疾病。
3、座位上最好不要放箱子或是杂物,要给腿充分的活动空间。
4、选择靠背椅,在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕。
5、手、手腕和前臂在一条直线上,使小臂与肘部成直角。
6、椅子最好加个垫子,垫个圈状坐垫可以...[ 查看全文 ]