特别需注意的是,除了肥胖,年节大吃大喝,体内容易累积毒素,长期恐伤害健康,此时吃对解毒蔬果就显得很重要。真正的排毒是指人体透过呼吸、大小便、汗水等途径将毒素排出体外,但如果未经解毒,体内毒素是排不出去的,因此排毒之前要先解毒。
大吃大喝积累毒素-加减乘除饮食更健康
何谓加减乘除健康管理法?
1、加:
指的是补充优质蛋白质和天然蔬果,优质蛋白质为大豆蛋白、乳蛋白,食物如黄豆、黑豆和牛奶等,蔬果则以十字花科食材为首选。
2、减:
是指减少热量的摄取,早午餐7分饱、晚餐3分...[ 查看全文 ]