心理健康：调节心理的“加减乘除”
“加”，即增加业余爱好，陶冶情操，提高生活的乐趣。人们若终日只是单调地劳作，迟早会把身体压垮，疾病便会乘虚而入。因此，在紧张繁重的工作之余，应积极参加一些娱乐活动，如下棋、钓鱼、养花，以及适合自己体能的体育锻炼等，以放松思想，做到有劳有逸，有张有弛。体质增强了，心境好了，自然也就与疾病无缘了。
“减”，即果断、坚决地减除心理压力及一切有损于心理健康的活动。人的生活不可避免地要遇到各种困难、坎坷或挫折，也时常会有不良情绪的产生。这时可通过向知心朋友、亲人等倾诉，或用其他的活动转移对不良情绪刺激的注意力，或力争在工作中取得优异成绩，用胜利的欢乐、成功的喜悦等冲淡痛苦以排遣和减轻心理压力。同时，戒除吸烟、酗酒、赌博等不良嗜好。
“乘”，即扩大社会活动，多交一些志同道合的朋友。人们若长期局限于某种工作，很少与人交往，天长日久便易产生孤独感，烦闷、苦恼、自私等不良心理便会结伴而来，影响心理健康，甚至有可能染上严重的疾病。因此，在工作之余，应走出家门，主动结交一些志同道合的知心朋友，相互关爱，让友谊的力量化解一切烦恼和忧伤。这样对身心健康大有裨益。
“除”，即化干戈为玉帛，化烦恼为动力。遇到来自外界的中伤和反对意见，要多给予谅解、宽恕，站在对方的立...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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