心理健康：调节心理亚健康的状态
积极地认识自我、悦纳自我
认识自我就是要有一个清醒的自我意识，能正确地评价自我，辩证地看待自己的优缺点。在评价自己时，既不夸大自己的优点，也不用放大镜来看自身的缺点。教师在自我认识和了解的基础上，还要进一步悦纳自我，即要欣然地接受现实的我，并肯定自我、赏识自我，以积极乐观的心态和健全的个性面对人生，追求更多的生活和工作乐趣。
学会调节情绪，维护心理平衡
教师作为平常人，情绪波动起伏，喜怒有变，应属正常现象。但教师又是为人师者，情绪不良与己、与人都无好处。教师必须调动自己的理智，把握并控制好自己的情绪，维护心理的平衡。为此，职业院校教师除了不断提高自身的修养之外，还应了解一些具体的情绪调节方法：
1.宣泄。即将消极的情绪释放。如到没有人的空旷地带，大声喊叫几下或放声痛哭一场;找知心朋友促膝常谈一番，倾诉心中的郁闷和不快;写日记抒发自己的情怀、排泄忧愁;到歌厅、茶座用优美的音乐抚慰受伤的心灵等。
2.移情。即通过发展多种兴趣爱好，使感情发生转移，从而乐而忘忧。职业院校教师因日常繁重的工作而感到心力交瘁，再遇上不顺心的事，消极的情绪就会油然而生。为...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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