三十岁是男人的黄金期,三十岁是事业的高峰期,三十岁也是成家的好时机。这么好的三十岁,你可不要因为缺乏自身的锻炼而错过了这个黄金期。
三十而立 30岁男人要迈过三道坎
肥肉多过肌肉
男人如果缺乏肌肉的爆发力和耐力,会让人感觉弱不经风或者分外臃肿。所以,如果全身的肌肉不够发达,比如胸大肌、腹直肌、肱三头肌、股四头肌,这四部分是你督促他锻炼的目标。了解现有肌肉的状态,确定健身目标,请私人教练设计一整套训练方案。然后,就是坚持、坚持、再坚持。
平静的精子
男性激素是性动力的源泉,是促进男性第二性征(包括胡子、喉结等等)发育的根本物...[ 查看全文 ]