紫薯的做法-紫薯的营养价值

紫薯的做法-紫薯的营养价值的相关文章

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  紫甘蓝的营养价值-吃紫甘蓝的好处

  标签：饮食养生 营养价值

  紫甘蓝也叫紫圆白菜，叶片紫红，叶面有蜡粉，叶球近圆形。营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。每100克食用部分含蛋白质1.4克，脂肪0.1克，糖3.3克，钙57毫克，磷42毫克，铁0.7毫克。用于炒食、煮食、凉拌、配色，具有特殊的香气和风味。可将其切成两半，焯后放在盘中浇上调味汁食用；欧洲人多将其切丝拌色拉酱。 紫甘蓝具有重要的医学保健作用，是一种天然的防癌药物。甘蓝...[ 查看全文 ]

  Ehime

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  紫甘蓝的营养价值-紫甘蓝怎么吃最有营养

  标签：饮食养生 营养价值

  紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝，俗称紫包菜，十字花科、芸苔属甘蓝种中的一个变种。是结球甘蓝中的一个类型，由于它的外叶和叶球都呈紫红色，故名。紫甘蓝也叫紫圆白菜，叶片紫红，叶面有蜡粉，叶球近圆形。营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。 紫甘蓝的营养价值 紫甘蓝营养丰富，据测定，每100克鲜菜含胡萝卜素0.11毫克、维生素B10.04毫克、维生素B20.04毫克、维生素C39毫克...[ 查看全文 ]

  greatghoul

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  紫薯薏仁营养粥的吃法

  标签：根茎蔬菜

  紫薯薏仁营养粥 1.前天晚上将薏仁米用水泡着，泡一宿。也可以顺便泡一些莲子，也很好吃。 2.紫薯切丁与前天晚上泡好的薏仁米、莲子再加入大米一起煮熟即可。 椰汁南瓜紫薯薏米煲 1.薏米提前一晚浸泡，以缩短烹饪的时间 2.紫薯去皮切成小块 3.南瓜去皮切成小块 紫薯粥 1.材料：米，紫薯 2.米洗干净后用水浸泡半个小时以上 3.紫薯洗净去皮，切成小块。本来想切点形状让柯更喜欢的，可是紫薯...[ 查看全文 ]

  神化眼线

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  紫薯薯片的做法步骤

  标签：紫薯 薯片

  看世界杯零食之紫薯薯片正宗做法/图解/步骤： 1. 把紫薯洗净 2. 把紫薯切成薄片 3. 把烤盘铺上油纸，把紫薯片摆在烤盘上 4. 取少许白糖放入碗中 5. 加入少许热水把白糖溶解 6. 把糖水均匀地刷在紫薯片上 7. 烤箱预热200度烤20分钟，烤到十分钟的时候把烤盘端出，把紫薯翻面再烤十分钟即可 小贴士：  想做出正宗的看世界杯零食之紫薯薯片，就看看吧 糖水刷一面薯片...[ 查看全文 ]

  Katherine_dy

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  营养美味——紫薯糯米糍的做法

  标签：紫薯糯米糍 小吃

  所需要的材料：糯米粉200克，椰蓉100克，QQ软糖8个，冰糖8个，酸奶1包，紫薯1个,冰糖8个(根据个人口味不同) 紫薯切开，上锅蒸熟 QQ糖和冰糖放入碗中 ...[ 查看全文 ]

  林阿心

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  脆皮紫薯的做法

  标签：脆皮紫薯

  脆皮紫薯 1.紫薯去皮切片。 2.放在微波炉用高火加热5分钟。 3.取出用擀面杖捣碎。 ...[ 查看全文 ]

  free马小跳

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  紫薯挞的做法

  1紫薯洗净蒸熟，去皮，用勺子捣烂成泥 2加入牛奶20克，奶油50克、糖20克搅拌均匀备用 3黄油切小丁，和面粉混合，用手搓成细米状 4加入盐1克、牛30克、砂糖5克，揉成团。放冰箱冷藏1小时左右 5将面团分割成8等份，放入模具中，分别整形，用叉子在表皮上戳一些洞，防止烤的时候鼓起。松弛15分钟 6烤箱预热，180度，烤15-20分钟 7将之前做好的紫薯泥放入裱花袋中，在挞底上用花嘴挤出造型 [ 查看全文 ]

  牛碧带闪电

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  紫薯吐司的做法

  标签：烘焙

  【紫薯吐司】---喜欢那抹紫色，淡淡的就很美 紫薯去皮切块，上锅蒸熟。（吐司用不了这么多，我其他的用来打奶昔的） 取90克蒸熟的紫薯和115克牛奶，搅拌成细腻的紫薯奶糊。（千万不要直接放紫薯块和面粉...[ 查看全文 ]

  商畿内地

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  紫薯粥的做法

  【元气】紫薯粥正宗做法/图解/步骤： 1. 大米和薏米洗净，紫薯洗净切小块，按下煮粥键，坐等美食 [ 查看全文 ]

  生姜头小跳蚤

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  紫薯肉丸的做法

  标签：紫薯肉丸

  紫薯肉丸 开始原料：紫薯~（主角）上锅蒸20分钟备用。 肉馅和香菇（配角）。 香菇切细丁，和肉馅搅拌均匀，放入适量的生抽，老抽，耗油，加点鱼露，最后根据自己的口...[ 查看全文 ]

  边缘人7788

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  紫薯饺子的做法

  标签：紫薯 饺子

  紫薯饺子正宗做法/图解/步骤： 1. 紫薯蒸熟后，去皮。与面团揉搓均匀，醒至10分钟。 2. 把胡萝卜擦丝与炒好的鸡蛋加上虾皮，搅拌均匀，加盐+胡椒粉+香油，拌匀！ 3. 包好后，水开后煮4、5分钟，即可！ 4. 美味的饺子，出锅了，健康食品。 5. 饺子馅，可以根据自己口味调整。南瓜、黄瓜，西胡都挺好的。 [ 查看全文 ]

  快看楼下那2货

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  紫薯花卷的做法

  标签：紫薯花卷

  紫薯花卷 先用500克面粉，加入3克的酵母粉，加温水（30度左右），和成面团 用250克面粉和紫薯泥一起，加入3克酵母粉及温水和成面团 两种面团同时保温发酵至2倍大小。 ...[ 查看全文 ]

  大杨喇子

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  紫薯烧麦的做法

  紫薯烧麦 1. 胡萝卜切丁，芹菜切丁，香菇提前浸泡，切丁，浸泡香菇的水留着。 2. 猪肉馅用生抽和料酒腌10分钟。 3. 锅内放油，放葱花和姜末煽出香味，然后放入猪肉馅...[ 查看全文 ]

  东方艾科技

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  紫薯派的做法

  标签：紫薯派 烘焙 烘焙食谱

  紫薯蒸熟趁热碾成泥，取120g。紫薯泥中加入炼乳拌匀。 拌匀后的紫薯泥直接分开搓成小圆，每个11g左右。 把鸡蛋的蛋清蛋黄分离。蛋黄打散加入牛奶、油、...[ 查看全文 ]

  Zx萱妍堂

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  紫薯西米露的做法

  标签：紫薯西米露 饮品

  将西米冲洗干净，放入沸水中煮，中火，边煮边搅，以防粘连 将紫薯洗净蒸熟切丁备用 将煮至半透明状的西米捞出，用清水漂去粘性，锅中再重新烧水，放入西...[ 查看全文 ]

  天行健oo7

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  紫薯酥的做法

  标签：紫薯酥

  紫薯酥 紫薯切小块用中火蒸15-20分钟。 蒸熟的紫薯去皮，用勺子在筛网上碾压。 将筛网下面的泥刮...[ 查看全文 ]

  山楂林画廊

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  紫薯煎饼的做法

  标签：紫薯煎饼

  紫薯煎饼 1. 紫薯煮熟，去皮捣烂 2. 鸡蛋打散，加入白糖，搅拌均匀 3. 加入适量的面粉，继续搅拌均匀 ...[ 查看全文 ]

  Lady若先生_

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  紫薯饼的做法

  标签：紫薯饼

  紫薯饼 1. 紫薯洗净去皮，切成片状，加少量的水，放入微波炉，中高火4分钟 2. 紫薯压成泥，加入糯米粉，白糖 3. 搅拌均匀，揉搓成不沾手的面团，太干可以加入适量紫薯...[ 查看全文 ]

  请不要离开我噢

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  紫薯葡萄的做法

      昨天下午，和俩娃一起做了可爱、迷人的紫薯葡萄， 这是一款很逼真很像形的甜蜜小点心。 外皮是橙面加紫薯,包的馅料是红豆沙, 糯糯的甜甜的,很好吃. 为了红花配绿叶，我还特地在阳台上摘了一根葡萄枝，嫩嫩的新芽，实在不忍心，让人好心疼的感觉，但是一点小小的装饰，让成品更加活灵活现。如果家庭小宴的时候，做上一盘这样的小点心，一定很吸引大家的眼球吧！ 1澄粉和糯米粉混合均匀...[ 查看全文 ]

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  紫薯糕的做法

  1准备好材料2琼脂用水浸泡30分钟3紫薯放蒸锅中蒸熟4趁热将紫薯去皮，压成泥 5紫薯泥、白糖、牛奶倒入搅拌机中打成细腻的糊6锅中烧水，放入泡好的琼脂煮至完全溶化7倒入紫薯糊，搅拌均匀8玻璃碗中刷一层薄油，倒入煮好紫薯琼脂糊，晾凉后放冰箱中冷藏一个小时，拿出切块即可 [ 查看全文 ]

  巨蟹男丶一夕

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