保持三不老 让你变成长寿老人

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  老人会打盹让你更长寿

  标签：老人 长寿 老人养生 生活常识

  老人会打盹让你更长寿 适量阅读 阅读对大脑功能有益，且只阅读较少书籍或文章，有助于你对每篇文字付出更多的关注度，能够起到更好的效果。专家认为认为，过量的信息会增加大脑负担，甚至导致大脑功能关闭，人们最好是每天阅读一两篇好文章，从深层意义上思索，而不是一口气读上20篇文章。 做编织 能让双手投入工作的活动（如编织、针织）是行之有效的减压方法，它们也有助于保...[ 查看全文 ]

  科文理念立天下

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  老人早餐应三宜三不宜

  标签：早餐 老人 老人养生 生活常识

  老人早餐应三宜三不宜 宜热 冬天的早餐宜热，温热、柔软的食物有助全身回暖，而寒凉的食物则会加重刺激胃肠道。 宜软 现代医学研究认为，人体经过一夜睡眠，绝大部分器官得到了充分的休息，但是消化系统在夜间仍旧工作繁忙，紧张地消化一天中存留在胃肠道中的食物，到早晨才处于休息状态。早餐如果食用过硬、难消化的食物，会刺激肠胃，难以消化。所以早餐宜吃一些温和的食物，...[ 查看全文 ]

  双鱼他心有她

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  老人保持九乐 健康长寿不是梦

  标签：长寿 老人 健康 老人养生 生活常识

  老人保持九乐 健康长寿不是梦 老年人保持积极乐观的心理，不但可以让自己生活自在，心情舒畅，也可以感染到身边的人。老年人保持健康的心理和寿命的长短也有很大的关系，一起来了解下吧。 老人保持九乐 健康长寿不是梦 1、知足乐 乐名不贪，利不贪，贫也安然，富也安然，豁达乐观、体健神全。 2、运动乐 若要健，天天练，运动是健康的源泉年轻蹦跳跳，到老没病痛身体...[ 查看全文 ]

  那被遗忘的人们

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  三个绝招让你补水变成锁水

  标签：保湿

  就像MM们每天喝水一样，想得到好肌肤当然也要给肌肤补足水分。要想皮肤“水当”，“补水”和“锁水”必须同时进行。 .hzh {display: none; } 补水”是深层的，是将水分输送进肌肤的基底层，从根本上解决皮肤干燥的问题而光是补充皮肤所需的水分还不够，还要阻止水分的流失，这时候就需要在肌肤表层增加“锁水保湿”的成分，帮助紧锁住刚补充进的水分。补水容易锁水难，下面就教大家3个更简单更高...[ 查看全文 ]

  x心有所属j

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  5个方法让老人健康又长寿

  标签：长寿 老人 老人养生 生活常识

  5个方法让老人健康又长寿 1、别吃得太多 食物的种类很重要，但饮食的量同样重要。过度饮食给身体增加了负担，并导致肥胖(公认的健康杀手之一)。我们中的大多数吃得大大超标—特别是在冬天。过多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩，使人意识不到问题的严重性。吃得太多使人迟钝和容易疲劳。当你准备下筷的时侯，问问自己：我真的需要吃那么多吗?”如果回答是不”，就需要减少食物的分...[ 查看全文 ]

  估计痛苦

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  老人长寿谨记远三白近三黑

  标签：老人养生

  “三白”指的是盐、糖、脂肪，这三样食物要少吃。 盐过多易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，盐的每日摄入量以6克为宜。糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。做菜时，可采用淋汤汁、勾芡或将水煮的食物蘸汁吃的方法，把甜、咸的味道浅浅地铺在食物表面，既可以满足口欲，又不会糖、盐摄取过量。动物脂肪会加剧血管硬化，增加...[ 查看全文 ]

  颓废975

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  五种腿部运动让你人老腿不老

  标签：老人养生

  老年人最容易腿老，腿老心就老了，所以保持一个年轻的腿对我们多么重要啊。 甩小腿 一手扶墙或扶树，先向前甩小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，甩80～100次为宜。此法可预防下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症。 高抬脚 每天将双脚跷起2～3次 揉腿肚 用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20～30次为一节，共做六节。此法能疏通血脉，增强腿的力量。 揉...[ 查看全文 ]

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  饮食二八定律 让你更长寿

  标签：长寿 健康 老人 健康饮食 健康饮食小常识

  饮食二八定律 让你更长寿 膳食：二分细八分粗 “要想不得病，最好吃粗粮”成了近年来的一种流行观点。其实，粗粮和细粮各有好处：粗粮含有大量不溶性膳食纤维，能改善胃肠微生物菌落，产生的热量也比较低;细粮里的膳食纤维是可溶的，热量较高，但它的蛋白质、氨基酸等含量要比粗粮高。 之所以提倡大家吃粗粮，是因为我们以往吃的细粮太多，导致了便秘、肥胖、高血脂、动脉硬...[ 查看全文 ]

  常见铭越萱

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  五个秘诀让你保持窈窕

  标签：减肥 产后 孕前

  产后如何恢复四大私密部位？(1) 经历分娩之后妈妈身体当新的生命诞生以后，产妇就进入了产后恢复阶段。这种恢复意味着产妇自身要将因妊娠、分娩导致全身包括生殖器官的各个方面的变化复原。这里我们将向大家介绍产后四大私密部位如何恢复？  私密部位1：产后子宫如何恢复原来大小？  Q:是不是一旦生完孩子，子宫就恢复到了原来的大小？如果没有的话，大约多长的时间可以恢复？ A:当孕育了10...[ 查看全文 ]

  女孩美妆小铺

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  孕育“三不宜”

  标签：孕前 育儿知识 怀孕 孕妇

  孕育日记 ２００５年那时煜妈还没有计划养小宝宝，打算再过一、二年之后吧，但事与愿违。 煜妈那时候对生育知识还不是很了解，再加之当时也没有这么多的时间来了解，也不知道要了解。月经本来也就不是很准，一个多月没有来月经时，还不是太在意，因为以前也出现过这种情况。到两个月还没有时，认为可能是月经乱了，打算是不是要吃一些调经的药。等到把调经的药买了回来，准备吃时看说明，发现有身孕的是...[ 查看全文 ]

  屁孩great

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  老人的长寿忠告

  标签：老人 长寿 老人养生 生活常识

  老人的长寿忠告 她从不抽烟、喝酒，唯一动过的手术是切除扁桃腺。在生日当天，医生为她做完体检后表示，她目前非常健康。 谈到她的长寿经验，老人给出了这样七条人生忠告。 1、奉行这样的人生信条———你想人家怎么对你，你就怎么对待别人。 2、拥有幽默感。笑着回忆自己尴尬的人生经历。 3、保持身体活跃。直到104岁，她还保持着打保龄球的好习惯；102岁时还能...[ 查看全文 ]

  子海无悔

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  老人长寿的秘诀

  标签：疾病预防

  脸上笑容多一点 保持乐观的心态，多和朋友家人轻松愉快的相处，多接触能让自己心情开朗的事物，自然能使生活变得更加轻松愉快。很多老年人心理压力过大，为家庭子女操心过多，这样对健康自然没有好处，所以为了自身健康，不如让自己多笑笑。 每天尝试新事物 老年人年龄大了，生活圈子却越来越窄，日常生活习惯越来越固定，一旦发生打破陈规的事情，就可能导致老人丧失应变的任性，老...[ 查看全文 ]

  sizhixin110

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  三分钟化妆教程 让你瞬间变成美眉

  标签：化妆

   有些懒惰的女性朋友，可以看看这篇三分钟化妆教程，一定让你有所收获。 第一步：妆前保湿  妆前必须擦适合自己肤质的乳液，这样以达到保湿的效果。 第二步：扑粉底，打好底妆。  若肤质很好就只需沫滋润乳液，就不用扑粉底了；若肤质不好，则需扑粉底；但扑粉底要注意两点：  1、让专柜小姐帮你确定哪一种：首先选两、三种与自己肤色相...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  延长细胞寿命让老人长寿的5个方法

  标签：长寿 老人养生 生活常识

  延长细胞寿命让老人长寿的5个方法 每天腾出10分钟冥想。 坐下来，闭上双眼，缓慢的吸气和呼气，从1数到10。根据研究成果，参与者如果连续3个月每天都做冥想，端粒酶的活性会增强。随着时间的推移，冥想能减少DNA受到的磨损，延长端粒的长度。 把绿叶蔬菜与橙色的辣椒一起食用。 这种蔬菜组合含有叶黄素、玉米黄质和维生素C，这三种抗氧化剂能够保护人体DNA免受自由基的损害。奥地利的研究...[ 查看全文 ]

  可爱的城管来了

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  春季多吃哪些食物让你保持青春

  标签：四季养生

  没有人想让自己尽快老的，所以，在平时的生活之中，有关的一些饮食护理，是可以帮助自己养生的，尤其是春季的时候，万物复苏，此时我们在饮食上，应该保持哪一种饮食方式，才能让自己的皮肤美丽，增加自己的青春永驻的魅力呢? 第一，在春季的时候根据自己的身体状况，可以多加的去吃一些富含很多软骨素食物，比如，在合格时候，我们可以吃一些牛骨汤、鸡皮、猪骨汤、鸡骨汤等，可以帮助人们更好...[ 查看全文 ]

  张寒1992

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  瑜伽：让枕头变成你的瘦身武器

  标签：瑜伽 养生 健康

  最近，明星过劳患重病、白领精英猝死等新闻常见诸媒体，而职业经理人、“空中飞人”等高压族必须面对着巨大的压力生存。其实，只要注意忙里偷闲，不仅能释放压力，舒缓紧张情绪，还能让接下来的工作效率更高。本期健康周刊特邀专家为“空中飞人”等高压族盘点8大“忙里偷闲”法。 “空中飞人”保养有方 在外企任销售总监的金先生，可谓是“空中飞人”。每周7天，他总要出差二三次。但他总...[ 查看全文 ]

  尜宠物゜

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  9法让你保持美好身材

  标签：护肤

  如何保持青春的肤色 没有什么会比起皱纹、变干燥的皮肤更容易让人看起来比实际年龄衰老。北京国医堂专家谷小红教授说，随着年龄的增长，皮肤经历了平日的磨损与拉扯，会发生细纹及皱纹，这些主要是胶原质衰退引起的。重力开始使得皮肤往下坠，造成皮肤松弛并且变得薄弱。身体分泌的皮脂较少了，皮脂不足会造成干燥、起痒的皮屑。细胞再生作用减缓了，使皮肤变得暗淡无光、没有生气。谷教授说，健康而容光焕...[ 查看全文 ]

  讲真事事

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  女人绝经后的保养方法 让你容颜不老

  标签：月经

  摘要： 说到绝经，可能更多的女人表示愿意接受。没有月经就免去了很多烦恼、不便、甚至是痛苦。不必再为每月的那几天小心谨慎、不必再痛经、绝经也意味着停止排卵，不必再为避孕而绞尽脑汁。     说到绝经，可能更多的女人表示愿意接受。没有月经就免去了很多烦恼、不便、甚至是痛苦。不必再为每月的那几天小心谨慎、不必...[ 查看全文 ]

  彭艳军

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  老人如何长寿？常做三件事

  标签：长寿 老人 老人养生 生活常识

  老人如何长寿？常做三件事 早上养生是很重要的，老人身体弱，想要强身健体，这个时机一定要抓准。 深呼吸 每天睡醒后，老人可以闭目5分钟，如果不忙，还可以在床上做一些舒展运动，如伸个懒腰、卷下身体，能使关节充分舒展。 起床后可以做一些简单的动作，踮下脚尖、深呼吸，深呼吸可以调理气息。一般每次10次即可，呼气和吸气一定要慢，你能感觉到胸口紧绷和放松感。 四方眺...[ 查看全文 ]

  名子咋都被用了

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  婚后孕育“三不宜”

  未戒烟酒就已怀孕该怎么办 人生中的乐趣之一，就是在我们的生活中有许许多多这样那样的意外。让你对未来猜测又期待。也许一次意外的疏忽就让你中招了---一缕晨光照在试纸上，它明明白白地告诉你：怀孕百分百。惊喜啊或是郁闷呀，老天这次赐予的意外大礼，收还是不收呢？ 美中宜和专家提醒：做好充足的准备而孕才是正道。但如果小生命已经来临，谁也无法拒绝他不是？留与不留，还要根据怀孕前后的情况而定。...[ 查看全文 ]

  鸣1165

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