吃花生米容易长胖吗？吃花生米的好处

吃花生米容易长胖吗？吃花生米的好处的相关文章

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  吃花生米有什么好处？花生米的营养价值

  标签：饮食养生 营养价值

  花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物，不含胆固醇和反式脂肪酸，而且富含微量营养素，植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物质，有重要的保健作用，更是乳、肉食物的优秀替代品，对平衡膳食、改善中国居民的营养与健康状况具有重要作用。 吃花生米有什么好处？花生米的营养价值 花生米的营养成分 花生米中含有水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、无机盐、钙、磷、铁、多种维...[ 查看全文 ]

  老子不依

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  孕妇可以吃花生米吗

  孕妇可以吃花生吗   花生 花生又名落花生、地果、唐人豆。花生长于滋养补益，有胎甲球于延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被雀为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与 鸡蛋 、牛奶、肉类等一些动物性 食品 媲美，它含有大量的蛋白质的脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各...[ 查看全文 ]

  珍惜的男人9

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  怎么油炸花生米 油炸花生米的做法

  标签：小吃

  如何油炸花生米？跟图老师一起来学吧。 1.准备好材料。 2.在烤盘上铺上锡纸，将花生米平铺在烤盘上，用刷子给花生米均匀的涂抹上橄榄油，撒上椒盐拌匀。 3.烤箱预热350F,将花生米放入烤箱烤制10分钟至表面变色，香味出来。 4.让花生米在烤箱中自然冷却，放凉后的花生米就会变...[ 查看全文 ]

  沙拉丶鱼子酱

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  花生米粥

  标签：孕妇食谱

  红枣阿胶粥 此粥www.Tulaoshi.com有益气固摄、养血止血作用。可用于防治产后气虚、恶露不尽，症状为产后恶露症状淋漓不绝，质稀色淡红，神倦无力。 原料： 红枣20枚，阿胶粉10克，粳米100克。 制作： 1、将红枣洗净，去核；粳米淘洗干净。 2、锅置火上，放入清水、大枣、粳米，用文火煮粥，粥成调入阿胶粉，溶化即成。 特点： 甜香适口。  ...[ 查看全文 ]

  韩小诗smile

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  肉丁花生米

  标签：家常菜 肉丁花生米

  肉丁花生米 利二便和止消渴。猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦躁、干咳、便秘和难产。1 所需原料,猪肉,胡萝卜,青椒,花生米2 猪肉切丁,胡萝卜切丁,青椒切丁3 锅中放油,热锅凉油,放入花生米翻炒4 炒熟的花生米去皮备用5 锅中放油,爆香葱丝,姜丝6 放入肉丁翻炒,加料酒,盐7 再放入青椒丁,胡萝卜丁...小编今天推荐一道肉丁花生米教程，美食总是不会嫌多的是不是!吃好了之后，心情都会变得很好噢!小编也会定...[ 查看全文 ]

  UFOY6

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  盐味花生米

  标签：家常菜 盐味花生米

  盐味花生米 1、将花生洗干净放在微波炉转盘上,高火转一分钟2,取出洒上盐搅拌好再高火转一分钟,如果还有水分再转一分钟3,冷却后就是很脆的盐味花生了花生(炒)的营养成分列表(每100克中含) 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部 71 水分(克) 1 能量(千卡) 0 能量(千焦) 2464 蛋白质(克) 7 脂肪(克) 0 碳水化合物(克) ...美食的奥秘在于你永远不知道它的边界在哪里!盐味花生米也是美食代表...[ 查看全文 ]

  娜春相爱永久

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  花生米怎么做好吃 花生米家常做法

  标签：家常菜 盐烤花生米

  1.生花生米淘洗干净，和盐一起放入碗里，倒入开水。浸泡1-2个小时 2.泡好的花生米沥干水分 3.将花生米铺在烤盘上，放入预热好200℃的烤箱，烤8分钟左右，直到有部分花生米的红衣开始微微裂开。取出烤盘轻轻晃动，使烤盘里的花生米翻面，将烤箱温度降低到120℃，再烤5-8分钟，就可以了。烤好的花生米，冷却后就可以食用了哦 菜谱小贴士： 1、浸泡花生米的时间不要超...[ 查看全文 ]

  待你长发我已老

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  花生米拌芹菜

  标签：孕妇食谱

  鲫鱼炖木瓜 制作材料： 鲫鱼一条、www.Tulaoshi.com木瓜半个、红枣十颗 、姜片、料酒、盐、味精 。 制作步骤: 将鲫鱼刮磷去腮，开膛去内脏，自己只要撕去腹内黑膜清洗干净就好了。 木瓜去皮切成块，红枣去核，冲洗干净。 锅内倒油烧热，放入姜片煸香，加入鲫鱼稍微煎一下，去腥。 另起锅加油烧热，加入水烧开后放入鲫鱼，木瓜，红枣，料酒，烧开锅后用小火煲两个小...[ 查看全文 ]

  六眼抹身

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  怎样做花生米

  标签：花生 花生米

  花生米正宗做法/步骤： 1. 将花生米放在开水里泡一泡后取出，剥去皮，再放入热猪油锅内炸酥，然后取出冷却，但不要炸得过久过老，以免发苦。 2. 将五香粉、糖、椒盐放在一起拌和；冻猪油与花生米拌和；最后再将这些材料混合拌和即好。 [ 查看全文 ]

  zhangbo1xxx

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  茶络花生米

  标签：家常菜 茶络花生米

  茶络花生米的做法大全 茶络花生米的做法详细介绍 菜系及功效:湘菜 止血调理食谱 孕妇菜谱 清热解毒食谱 口味:甜味工艺:煮茶络花生米的做法详细介绍 菜系及功效:湘菜 止血调理食谱 孕妇菜谱 清热解毒食谱 口味:甜味 工艺:煮主料:花生仁(生)500克, 黄芩200克 调料:冰糖250克酥烂香甜。1.花生米用开水泡胀,挤去皮,洗净后放入开水,上笼蒸烂取出。2.黄...美食可不是单纯的只是把菜做熟才叫做美食噢!茶络花生...[ 查看全文 ]

  讲故事的老先生

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  花生米拌洋葱

  标签：家常菜 花生米拌洋葱

  花生米拌洋葱 100g洋葱150g花生米100g洋葱150g花生米适量油适量盐适量醋适量白糖适量香油洋葱性温,味辛甘。有祛痰、利尿、健胃润肠、解毒杀虫等功能。可治肠炎、虫积腹痛、赤白带下等病症。花生米拌洋葱教程是一篇不错的美食教程噢!让你成为大厨从此又进了一步!图老师美食菜谱频道建议没事也多去逛逛，有意想不到的收获噢! 乐乐自家菜---生拌芹菜花生米的做法步骤 1. 芹菜洗净，把洗菜的水控净，最...[ 查看全文 ]

  my贪玩娃娃

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  芹菜拌花生米

  标签：家常菜 芹菜拌花生米

  芹菜拌花生米 芹菜,花生米,姜丝,蒜末,盐,味精,香油各适量。,(最好不要加醋)芹菜,花生米,姜丝,蒜末,盐,味精,香油各适量。,(最好不要加醋)1、将芹菜根和叶片去掉,切成2厘米长的段,用开水焯一下,捞出备用。美食的奥秘在于你永远不知道它的边界在哪里!芹菜拌花生米也是美食代表菜谱之一，在图老师美食菜谱里面只会有你想不到的美食!所以不要错过啦! 芹菜拌花生米的做法步骤 1. 这道菜需要提前卤制花...[ 查看全文 ]

  那条狗在吃shi

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  花生米浆的吃法

  花生米浆 1.蓬莱米洗净，泡水约3小时。 2.沥干作法1的蓬莱米，备用。 3.取一炒锅，加热后放入花生仁。 4.将花生仁不断拌炒，炒至呈咖啡色后取出备用。 5.将作法2泡过的蓬莱米、作法4炒熟的花生仁，放入果汁机中。 6.再于果汁机中加入600㏄的水，按下开关，搅打成浆。 7.取一锅，加入剩余700㏄的水煮滚后，再倒入作法6打好的花生米浆拌煮。 8.将作法7以大火边煮边搅拌，煮至滚沸。 9.沸腾后转小火...[ 查看全文 ]

  老·Y

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  油炸花生米的吃法

  标签：油炸花生米

  油炸花生米 1. 花生米挑除杂质 2. 花生米冷油下锅，开小火炸，用筷子或铲子搅动 3. 油温升上来时，关火，余温炸，如此反复几次 4. 这样炸出来的花生米非常香脆，而且不易糊 5. 撒上白糖或盐 油炸花生米 1. 准备好生花生 2. 锅内放入适量的油，油要比平常炒菜多些，然后倒入花生 3. 用小火慢炒，要不停的翻炒 4....[ 查看全文 ]

  脑残志坚青年

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  老醋花生米的吃法

  标签：老醋花生米

  老醋花生米 1. 花生米用清水冲洗一遍，然后用块干布搌开水份 2. 冷油入锅，小火慢炸 3. 炸香出锅 4. 洒上少许的白酒，增加香脆度 5. 彩椒洗净 6. 先切条，再切粒。（洋葱也是如法泡制。 7. 往小锅内放入5汤匙陈醋，1汤匙生抽，1茶匙白砂糖，1茶匙盐 8. 煮滚，最后用很稀的生粉水勾个非常非常薄的芡汁，接着摊凉备用 ...[ 查看全文 ]

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  花生米的做法【图文】

  标签：家常菜 花生米

  守岁必备零食--盐焗花生米的做法步骤 1. 将生花生米洗净，放入碗中。 2. 盐放入开水中化开，将生花生米放入。 3. 浸泡1--2小时后捞出沥干水分。 4. 将花生米均匀撒在烤盘中。 5. 烤箱预热200度，烤制8分钟。 6. 取出烤盘，轻轻晃动，使花生米翻面。 7. 烤箱降低温度至120度，继续烤制5--8分钟后盛出晾凉。 老醋花生米（保持酥脆的秘密）的做法步骤 1. 花生米洗净沥...[ 查看全文 ]

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  麻辣花生米的做法

  1原料备用。2干辣椒剪成细丝。3锅烧热，小火下入花生翻炒。炒到花生发出细微的爆裂声。4取出晾凉，搓去表皮。 5去皮后的花生米再次入锅炒，可加入少量的油。（我没加，加油有助于粘住后边放的盐。）6花生小火炒热后，倒入花椒和干辣椒丝。7炒到辣椒花椒出香味后熄火。8出锅后调入适量的盐即可。 烹饪技巧：花椒和辣椒丝不可放太早，容易糊，全程小火慢炒。[ 查看全文 ]

  张小双美衣批发

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  香脆花生米的做法

  标签：花生 花生米

  香脆花生米正宗做法/图解/步骤： 2. 准备盐、糖、芝麻、辣椒面混在一起备用（如果有椒盐更好了） 3. 锅油七八分热放花生米，如果花生粘在一起就用筷子和铲子将其分开，一定要小火 4. 炸成型，关火放几分钟再捞出 5. 起锅少量油放入准备的调料（糖盐辣椒面芝麻）搅拌，放入炸过的花生，沾在花生上捞出即可 小贴士：  想做出正宗的香脆花生米，就看看吧 最重要的一点是炸花生米，一定要小...[ 查看全文 ]

  怑拉糖甜到伤

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  糖醋花生米的吃法

  标签：糖醋花生米

  糖醋花生米 1.锅中放色拉油，烧至油温稍稍有点温热的时候，把花生米倒入油锅，转中小火炸至花生米外皮颜色稍有变深即可捞出沥油，摊在大盘子里晾凉 2.调糖醋汁：另取个炒锅，在锅中倒入2汤匙白砂糖，5汤匙香醋，1汤匙蚝油，煮开 3.在糖醋汁中倒入少许水淀粉，烧开，勾成薄薄的芡汁出锅 4.待花生米凉透，糖醋汁也凉透后，在花生米上撒切碎的香菜，然后把糖醋汁倒入，拌开即可食用 糖醋花生米 1.锅...[ 查看全文 ]

  木语言曦

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  麻辣花生米的吃法

  标签：麻辣花生米

  麻辣花生米 1.花生先在干锅内翻炒，主要是去除花生内的水分以便好去皮；（其实建议家庭内部吃不要去皮，因为皮很有营养） 2.花生出锅后晾凉去皮（这个步骤可是费了俺们家属好大劲儿，弄得满地都是花生皮—太轻了，哪都飞所以还是不去的好啊……否则打扫卫生够受的了） 3.锅内放油，多放些花椒麻椒炒出香味，然后捞出一部分，只留下少许即可。 4.锅内放入辣椒丝炒出辣味，放入去皮的花生、盐、味精，翻...[ 查看全文 ]

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