喝牛奶“一口闷”易诱发腹泻
早上和睡前喝一杯温牛奶是很多人的习惯之一,早上喝牛奶能补充人体所需的营养物质,睡前喝一杯牛奶能助眠提高睡眠质量,但是怎么喝牛奶才算健康呢,很多人都是将一杯牛奶一口气都喝完,这样到底好不好呢?
喝奶别光追求速度
吃饭时讲究“细嚼慢咽”,喝牛奶也是一样的道理。喝得太快会对胃肠造成一定负担,乳糖酶无法在极短的时间内达到身体所需要的水平,造成应激性的乳糖不耐受,可能会引起腹泻,消化吸收率也会受到影响。也就是说,不喜欢喝牛奶的人为了追求营养价值而强迫自己喝牛奶,采取一口闷的形式也许会造成营养素的浪费。
专家指出,虽然一部分人习惯了快吃快喝的生活方式,肠胃耐受力强...[ 查看全文 ]