青色香蕉可通便 盘点不同颜色香蕉的功效
香蕉热量低,容易消化,还可以促进排便,运动前吃个香蕉还可以为人体提供能量。我们在购买香蕉的时候会发现有黄色、青色、茶色的香蕉,又应该怎么购买呢?图老师小编为大家解答。
经常运动的人都知道运动前想吃根香蕉,可以为身体补充必要的能量,一根小小的香蕉为什么会有这样的功效呢?这是因为香蕉中含有容易消化的单糖类物质,包括了葡萄糖和果糖;同时还有消化速度慢一点的寡糖类物质,包括了蔗糖和寡糖;另外还有比较难消化的多糖类物质,包括了膳食纤维和淀粉等。这些物质消化速度不一,单糖可以迅速的分解提供能量,运动过程中寡糖和多糖就可以持续的分解供给后续运动所需的能量。
另外,香蕉中还含有丰富的钾元素,人体...[ 查看全文 ]