吃什么可以补充膳食纤维？

吃什么可以补充膳食纤维？的相关文章

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  膳食纤维是什么？膳食纤维的误区解答

  标签：膳食纤维 维生素 健康饮食 健康饮食小常识

  包括白菜筋在内的蔬菜纤维属于不溶性纤维，不溶性膳食纤维的好处在于它不能在小肠中被人体吸收，会带着少量胆固醇、脂肪和重金属离子进入大肠，同时发挥增大食物残渣体积、刺激肠道蠕动的作用。白菜的筋是否切碎，和它的健康作用之间毫无关系。 膳食纤维是什么？膳食纤维的误区解答 什么是膳食纤维？ 膳食纤维一词在1970年以前的营养学中尚不曾出现，是一般不易被消化的食物营养素，主...[ 查看全文 ]

  Carrincha

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  如何补充营养素？膳食纤维怎么补充？

  标签：维生素 膳食纤维 健康饮食 健康饮食小常识

  有越来越多的研究表明心脏并肺并高血压等多种疾病与缺乏维生素D有密切关系。从理论上说通过日光浴就能满足维生素D的补充，但是对于工作繁忙，生活在污染严重的都市人来说，日光浴太过奢侈。有调查表明，多数都市人的维生素D的摄入量达到营养学家建议范围。 如何补充营养素？膳食纤维怎么补充？ 如何补充营养素？ 维生素D 有越来越多的研究表明心脏并肺并高血压等多种疾病与缺乏...[ 查看全文 ]

  虚无冰晶

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  什么是膳食纤维？

  什么是膳食纤维？ 膳食纤维是指不能消化的那部分植物性食物。纤维的类型有很多种，可分为两大类：不可溶纤维和可溶纤维。不可溶纤维的主要功能是膨胀，用来调节肠的功能，防止便秘，保持大肠健康。同时不可溶纤维也常让我们有饱涨的感觉，这样对节食减肥的人很有用。不可溶纤维的主要来源有：全麦谷类食品、全麦面包、种子、坚果、水果和蔬菜。不同的是，可溶纤维能帮助减少血液中的胆固醇水平，调节血...[ 查看全文 ]

  力量力量几级了

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  膳食纤维

  标签：生活常识 养生 健康

  膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，以溶解于水中可分为两个基本类型：水溶性纤维与非水溶性纤维。纤维素、半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维，存在于植物细胞壁中；而果胶和树胶等属于水溶性纤维，则存在于自然界的非纤维性物质中。常见的大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦和燕麦糠等食物都含有丰富的水溶性纤维，水溶性纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇，有助于调节免疫系统功...[ 查看全文 ]

  久等的归人ZC

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  什么是膳食纤维片

  什么是膳食纤维片 膳食纤维片其实就是一种含有各种粮谷、果蔬纤维(如燕麦纤维、苹果纤维、胡萝卜素纤维、蔬菜纤维、可溶性膳食纤维等)的片剂型营养品，主要成分是膳食纤维。 膳食纤维素片作用 膳食纤维片的主要功能成分是膳食纤维，因此膳食纤维片的作用就完全依靠膳食纤维来发挥的。主要有以下几大作用： 1、辅助消化：膳食纤维被肠道细菌分解，...[ 查看全文 ]

  jzxxhh2008

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  膳食纤维有什么用

  大黄有什么用 大黄是中医常用通便泻火的药物，现代医学对大黄进行了深入的药理研究。大黄含有蒽甙衍生物，其中以番泻甙的泻下作用最强，另还含有大黄鞣质及相关物质，如没食子酸、儿茶精和大黄四聚素等。大黄是多种蓼科大黄属的多年生植物的合称，也是中药材的名称。在中国地区的文献里，大黄指的往往是马蹄大黄。 (1)对血压的作用：动物实验表明，药用大黄及掌叶大黄浸剂、酊剂及大黄素皆有...[ 查看全文 ]

  战神狼007

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  膳食纤维的作用_含膳食纤维丰富的食物

  标签：饮食养生 营养价值

  作为第七大营养素，膳食纤维已经被越来越多的人所熟知。膳食纤维被称为“绿色清道夫”，食用含膳食纤维的食物可以调节肠道的菌群平衡，保持肠道通畅，帮助排毒通便，清脂养颜，维护肌肤健康。 膳食纤维的作用_含膳食纤维丰富的食物 膳食纤维的作用 膳食纤维的作用与功效 1、有助于肠内大肠杆菌合成多种维生素。 2、纤维素比重小，体积大，在胃肠中占据空间较大，使人有饱...[ 查看全文 ]

  L.小介~

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  孕妇吃什么可以补充DHA？

  DHA经验分享 图钉问： 孕妇吃什么可以补充DHA？ 图老师答： DHA可维持胎儿的健康发育，孕妇可从日常饮食中摄取，例如核桃仁等坚果在经过人体后，可以合成DHA，而海鱼中的DHA含量也非常的丰富，孕妇不妨多吃。 DHA的作用及功能 特别是孕妇应补充足量的DHA，有助于胎儿的大脑发育，每天应摄入0.5~1.5g，在妊娠第4个月至婴儿出生后1岁末这一时期，大脑发育速度最快，应补充DHA。 ...[ 查看全文 ]

  漂亮背叛死刑

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  膳食纤维不是越粗越好-哪些食物富含膳食纤维？

  标签：膳食纤维 健康饮食 健康饮食小常识

  膳食纤维并不是多多益善，如果摄取过多会干扰其他营养素的吸收。一些特殊人群，比如营养不良、患有胃肠疾病或进行了消化道手术的病人，以及老年性便秘的人，更不能摄入太多的膳食纤维。 膳食纤维不是越粗越好-哪些食物富含膳食纤维？ 膳食纤维不是越粗越好 说到富含膳食纤维的食物，人们往往首先会想到芹菜杆、白菜梆、韭菜筋，这些富含菜筋、口感比较粗糙的食物。但是有些食物虽然口感...[ 查看全文 ]

  free蛋疼0

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  膳食纤维对孩子有什么好处

  标签：膳食纤维 育儿知识

  膳食纤维对孩子有什么好处 Q、膳食纤维一般不能吸收，它对孩子有什么好处?哪类食物含膳食纤维多? A、膳食纤维有不溶性和可溶性两大类，两类一般都不能吸收。不溶性膳食纤维能吸收水分，促进肠蠕动，利大便，减少肠中有害菌繁殖的机会，及减少腐败菌发酵产生有害物质的机会。可溶性膳食纤维通便功能稍差但有降血脂、降胆固醇等功效，还可帮助将有毒物质排出体图老师外。各种膳食纤维都不含热能，但有吸水性...[ 查看全文 ]

  迷藥775978800

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  宝宝营养之膳食纤维

  标签：育儿知识

  导语：在很多儿童食品、营养品中，都能看到“膳食纤维”，它究竟是什么营养素?它在宝宝的生长发育中起到什么作用?有没有必要给宝宝买膳食纤维药剂呢? 膳食纤维的概念 膳食纤维不代表食物中某一种具体成分，而是一个营养学概念。它包括人体不消化吸收的所有碳水化合物，如：纤维素、半纤维素、果胶、胶质、抗性淀粉、低聚糖和木质素等。膳食纤维不能被身体内的消化酶所分解，也不能被肠道吸收，因此几乎不提...[ 查看全文 ]

  张维时代

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  膳食纤维食物有哪些

  碱性食物不是指口味较涩的食物，而是指进入人体被人体吸收后，最终代谢产物为碱性物质的食物。而食物的酸碱性，主要是由食物中所含矿物质的种类和含量来决定的。 蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质是食物的五大要素。矿物质在食物中所占的比例很小，但却对人体健康起到不可或缺的作用。与食物酸碱性相关的微量元素有钾、钠、钙、镁、铁、磷(P)、氯(Cl)、硫(S)8种，其中，含丰富钾(K)、钠(Na)、钙...[ 查看全文 ]

  忐忑人生119

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  宝宝膳食纤维怎么补？

  宝宝膳食纤维怎么补 膳食纤维是指不能消化的那部分植物性食物。纤维的类型有很多种，可分为两大类：不可溶纤维和可溶纤维。 什么是膳食纤维？ 膳食纤维是指不能消化的那部分植物性食物。纤维的类型有很多种，可分为两大类：不可溶纤维和可溶纤维。不可溶纤维的主要功能是膨胀，用来调节肠的功能，防止便秘，保持大肠健康。同时不可溶纤维也常让我们有饱涨的感觉，这样对节食减肥的人很有用。不可溶纤...[ 查看全文 ]

  我祈祷zsj

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  哺乳期怎么补膳食纤维？含膳食纤维高的食物

  标签：母婴保健 孕妇食谱

  哺乳期妈妈因为刚刚经历了生产，身体的抵抗力比较弱，容易造成便秘，适当在哺乳期补膳食纤维，不仅可以促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化，增加营养的吸收，能让分泌出来的乳汁营养更丰富。 哺乳期怎么补膳食纤维？含膳食纤维高的食物 哺乳期怎么补膳食纤维 随着人类进食的日益精细，作为第七大营养素，膳食纤维已被越来越多的人所熟知，膳食纤维通常是指植物性食物中不能被人体消化吸收的那部分物质...[ 查看全文 ]

  WXJ半懵半懂半成熟

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  孕妇如何补膳食纤维？

  标签：孕妇 膳食纤维

  孕妇如何补膳食纤维！ 通常情况下孕妇缺膳食纤维会出现便秘、痔疮、肠胃功能不好、血糖高、糖尿病等症状，这就需要孕妇及时增加补充膳食纤维的摄入量。 孕妇缺膳食纤维的症状 通常情况下孕妇缺膳食纤维会出现便秘、痔疮、肠胃功能不好、血糖高、糖尿病等症状，这就需要孕妇及时增加补充膳食纤维的摄入量。 因为膳食纤维有助于肠内大肠杆菌合成多种维生素；纤维素体积大，进食后可刺激胃肠道，使消化...[ 查看全文 ]

  寂寞滴小刚

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  吃什么食物可以补充氨基酸？

  经验分享 图钉问： 吃什么食物可以补充氨基酸？ 图老师答： 蛋白质在人体内可以分解成氨基酸。 黄豆是含蛋白质最高的食物，其次鸡蛋和一些肉类也含有丰富的蛋白质。芝麻、葵花子、牛奶、核桃、鱼虾等都可以补充氨基酸。 氨基酸的功效与作用 合成组织蛋白质 1、蛋白质是人体生命活动的第一营养要素，蛋白质的基本组成单位就是氨基酸，如果人体中缺乏任何一种必须氨基酸，会...[ 查看全文 ]

  悲催的命运11

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  吃什么可以补充维生素B？

  维生素B经验分享 图钉问： 经常会有口腔溃疡的情况，听说这事缺乏维生素B，缺维生素B要吃什么补呢？ 图老师答： 维生素B族的主要食物来源： ①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 ②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 ③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品： 肝、肉类、...[ 查看全文 ]

  唱一首岛歌i

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  备孕期吃什么膳食

  备孕期吃什么膳食 备孕 期间吃什么膳食有利于 怀孕 呢？备孕期间吃什么食物比较好呢？  1孕前饮食要合理  怀孕前的饮食不一定要精、多，而是要合理。所谓合理营养是膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质，即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐(包括徽量元素)和水。  2饮食要易消化易吸收  摄入的食物应该易于消化、吸收，尽可能多样化...[ 查看全文 ]

  yang光yuan

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  经期多吃含膳食纤维的食物可以排淤血

  标签：月经

  摘要： 经期有淤血怎么排除？淤血患者应该多吃有助于消化的富含膳食纤维的食物以及能够促进血液循环化解淤血的食物。那么哪些食物含有丰富的膳食纤维呢？哪些食物能化解淤血呢？     期有淤血怎么排除？淤血患者应该多吃有(www.tulaoshi.com)助于消化的富含膳食纤维的食物以及能够促进血液循环化解淤血的食物。那么哪些食...[ 查看全文 ]

  强子吧妆

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  冬季吃什么蔬菜能补充维生素和纤维素

  标签：冬季养生

  很多人认为冬天是养人的季节，物美质丰，蔬菜就在其中之列。聪明的煮妇也会给家人献上富含 维生素 和纤维素的蔬菜佳肴。 胡 萝卜 ，因为胡萝卜的营养丰富，而且它不怕高温，在高温下煮，其营养价值也不会受到损坏。所以胡萝卜煲靓汤，其鲜美可口的汤汁不知道锁住多少汤王的胃口。 普及健康知识 另外，胡萝卜也可以切条炒菜，或者剁碎作为包子馅和饺子馅。因为胡萝卜在高温下营养价值不会...[ 查看全文 ]

  fa123ming

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